Сколько часов в день можно работать: Сколько часов в день можно работать

Статья 94 ТК РФ 2016-2019. Продолжительность ежедневной работы (смены). ЮрИнспекция

Статья 94. ГПК РФ Издержки, связанные с рассмотрением дела К издержкам, связанным с рассмотрением дела, относятся: суммы, подлежащие выплате свидетелям, экспертам, специалистам и переводчикам; расходы на оплату услуг переводчика, понесенные иностранными гражданами и лицами без гражданства, если иное не предусмотрено международным договором Российской Федерации; расходы на проезд и проживание сторон и третьих лиц, понесенные ими в связи с явкой в суд; расходы на оплату услуг представителей; расходы на производство осмотра на месте; компенсация за фактическую потерю времени в соответствии со статьей 99 настоящего Кодекса; связанные с рассмотрением дела почтовые расходы, понесенные сторонами; другие признанные судом необходимыми расходы. Статья 95. ГПК РФ Денежные суммы, подлежащие выплате свидетелям, экспертам, специалистам и переводчикам 1. Свидетелям, экспертам, специалистам и переводчикам возмещаются понесенные ими в связи с явкой в суд расходы на проезд и проживание, а также выплачиваются суточные. 2. Работающим гражданам, вызываемым в суд в качестве свидетелей, выплачивается денежная компенсация исходя из фактических затрат времени на исполнение обязанностей свидетеля и их среднего заработка. Неработающим гражданам, вызываемым в суд в качестве свидетелей, выплачивается денежная компенсация исходя из фактических затрат времени на исполнение обязанностей свидетеля и установленного федеральным законом минимального размера оплаты труда. Статья 96. ГПК РФ Внесение сторонами денежных сумм, подлежащих выплате свидетелям, экспертам и специалистам 1. Денежные суммы, подлежащие выплате свидетелям, экспертам и специалистам, или другие связанные с рассмотрением дела расходы, признанные судом необходимыми, предварительно вносятся на счет, открытый в порядке, установленном бюджетным законодательством Российской Федерации, соответственно Верховному Суду Российской Федерации, верховному суду республики, краевому, областному суду, суду города федерального значения, суду автономной области, суду автономного округа, окружному (флотскому) военному суду, управлению (отделу) Судебного департамента в субъекте Российской Федерации, а также органу, осуществляющему организационное обеспечение деятельности мировых судей, стороной, заявившей соответствующую просьбу. В случае, если указанная просьба заявлена обеими сторонами, требуемые суммы вносятся сторонами в равных частях. 2. В случае, если вызов свидетелей, назначение экспертов, привлечение специалистов и другие действия, подлежащие оплате, осуществляются по инициативе суда, соответствующие расходы возмещаются за счет средств федерального бюджета. В случае, если вызов свидетелей, назначение экспертов, привлечение специалистов и другие действия, подлежащие оплате, осуществляются по инициативе мирового судьи, соответствующие расходы возмещаются за счет средств бюджета субъекта Российской Федерации, на территории которого действует мировой судья. Статья 97. ГПК РФ Выплата денежных сумм, причитающихся свидетелям и переводчикам 1. Денежные суммы, причитающиеся свидетелям, выплачиваются по выполнении ими своих обязанностей независимо от сроков фактического поступления от сторон судебных расходов на счета, указанные в части первой статьи 96 настоящего Кодекса. Оплата услуг переводчиков и возмещение понесенных ими расходов в связи с явкой в суд производятся по выполнении ими своих обязанностей за счет средств соответствующего бюджета. (часть первая в ред. Федерального закона от 25.11.2008 N 223-ФЗ) 2. Порядок выплаты денежных сумм, причитающихся переводчикам, и размеры этих денежных сумм устанавливаются Правительством Российской Федерации. Порядок выплаты денежных сумм, причитающихся свидетелям, устанавливается Правительством Российской Федерации.

Сколько часов в неделю можно работать по закону — вопрос №2566345 © 9111.ru

Работодатель банально обкрадывает Вас и Ваших коллег и прекрасно знает что делает он это умышленно.

В России нарушение трудовых прав носит массовый характер.

Нормальная продолжительность рабочего времени не может превышать 40 часов в неделю. Вы можете обратиться с Заявлениями в Государственную инспекцию по труду Вашего региона, в Прокуратуру, в Суд (госпошлиной не облагается).

Статья 91 Трудового кодекса Российской Федерации. Понятие рабочего времени. Нормальная продолжительность рабочего времени.

Рабочее время — время, в течение которого работник в соответствии с правилами внутреннего трудового распорядка и условиями трудового договора должен исполнять трудовые обязанности, а также иные периоды времени, которые в соответствии с настоящим Кодексом, другими федеральными законами и иными нормативными правовыми актами Российской Федерации относятся к рабочему времени.

Нормальная продолжительность рабочего времени не может превышать 40 часов в неделю.

Порядок исчисления нормы рабочего времени на определенные календарные периоды (месяц, квартал, год) в зависимости от установленной продолжительности рабочего времени в неделю определяется федеральным органом исполнительной власти, осуществляющим функции по выработке государственной политики и нормативно-правовому регулированию в сфере труда.

Работодатель обязан вести учет времени, фактически отработанного каждым работником.

Статья 99 Трудового кодекса Российской Федерации. Сверхурочная работа.

Продолжительность сверхурочной работы не должна превышать для каждого работника 4 часов в течение двух дней подряд и 120 часов в год.

Работодатель обязан обеспечить точный учет продолжительности сверхурочной работы каждого работника.

Статья 152 Трудового кодекса Российской Федерации. Оплата сверхурочной работы.

Сверхурочная работа оплачивается за первые два часа работы не менее чем в полуторном размере, за последующие часы — не менее чем в двойном размере. Конкретные размеры оплаты за сверхурочную работу могут определяться коллективным договором, локальным нормативным актом или трудовым договором. По желанию работника сверхурочная работа вместо повышенной оплаты может компенсироваться предоставлением дополнительного времени отдыха, но не менее времени, отработанного сверхурочно.

Статья 153 Трудового кодекса Российской Федерации.

Оплата труда в выходные и нерабочие праздничные дни.

Работа в выходной или нерабочий праздничный день оплачивается не менее чем в двойном размере: сдельщикам — не менее чем по двойным сдельным расценкам; работникам, труд которых оплачивается по дневным и часовым тарифным ставкам, — в размере не менее двойной дневной или часовой тарифной ставки; работникам, получающим оклад (должностной оклад), — в размере не менее одинарной дневной или часовой ставки (части оклада (должностного оклада) за день или час работы) сверх оклада (должностного оклада), если работа в выходной или нерабочий праздничный день производилась в пределах месячной нормы рабочего времени, и в размере не менее двойной дневной или часовой ставки (части оклада (должностного оклада) за день или час работы) сверх оклада (должностного оклада), если работа производилась сверх месячной нормы рабочего времени.

Конкретные размеры оплаты за работу в выходной или нерабочий праздничный день могут устанавливаться коллективным договором, локальным нормативным актом, принимаемым с учетом мнения представительного органа работников, трудовым договором.

По желанию работника, работавшего в выходной или нерабочий праздничный день, ему может быть предоставлен другой день отдыха. В этом случае работа в выходной или нерабочий праздничный день оплачивается в одинарном размере, а день отдыха оплате не подлежит.

Оплата труда в выходные и нерабочие праздничные дни творческих работников средств массовой информации, организаций кинематографии, теле-и видеосъемочных коллективов, театров, театральных и концертных организаций, цирков и иных лиц, участвующих в создании и (или) исполнении (экспонировании) произведений, в соответствии с перечнями работ, профессий, должностей этих работников, утверждаемыми Правительством Российской Федерации с учетом мнения Российской трехсторонней комиссии по регулированию социально-трудовых отношений, может определяться на основании коллективного договора, локального нормативного акта, трудового договора.

Сколько часов в день работают немцы? | Карьера | DW

Cколько часов в день можно работать в Германии? И насколько гибкий рабочий график у немцев? Итак, 48 часов в неделю на протяжении четырех месяцев — это предписание Европейской комиссии, которое обязаны соблюдать все страны ЕС. Причем в эти 48 часов входят и сверхурочные. О ежедневном максимально допустимом количестве рабочих часов в предписаниях ничего не сказано. Единственное — раз в сутки положены 11 часов отдыха подряд. Теоретически рабочий день может длиться и 13 часов. В некоторых странах Европы максимальная продолжительность рабочей недели — 50 часов.

А в Германии — 60. Да, восьмичасовой рабочий день закреплен законодательно с 1918 года (это было одним из достижений Ноябрьской революции). Трудовая деятельность разрешается с понедельника по субботу, то есть максимально — 48 рабочих часов в неделю. Но в некоторых случаях рабочий день может быть продлен до 10 часов — при условии, что в течение шести календарных месяцев или 24 недель средняя продолжительность рабочего дня в восемь часов не будет превышена.

То есть теоретически работник немецкого предприятия может быть занят 10 часов в день шесть дней в неделю. И на это работодателю не требуется специального разрешения контрольных инстанций. Но фирма обязана компенсировать переработку деньгами или свободными днями — самое позднее в течение года.

Восемь часов — реликт прошлого?

С инициативой сделать более гибким немецкий «Закон о рабочем времени» работодатели, некоторые экономисты и политики выступают давно. Их аргумент: жесткие законодательные рамки, регулирующие ежедневный максимум и время для отдыха, больше не соответствуют реальности на предприятиях и затрудняют конкурентоспособность в условиях глобальной экономики.

Уже сейчас, по статистике, 70 процентов немцев периодически работают более восьми часов в день. На многих предприятиях используется модель накопительного счета сверхурочных (Arbeitszeitkonto). Все «лишние» часы вносятся в специальную таблицу.

56 процентов трудящихся в Германии берут компенсацию в виде свободных дней. Практикуется и скользящий график (Gleitzeit). Почти треть компаний предоставляют своим сотрудникам возможность работать из дома хотя бы в определенные дни. Эксперты прогнозируют дальнейшее усиление этого тренда.

«Дигитализация сказывается и на рабочем времени. Слишком тугой корсет и негибкое трудовое законодательство вредят экономике», — уверен глава Союза немецких ремесленников Ханс-Петер Вользайфер (Hans Peter Wollseifer). Работодатели хотят быть уверены в том, что не нарушают закон, если их сотрудники вечером принимают участие в телефонной конференции, а утром за завтраком проверяют рабочую почту. Они предлагают придерживаться не предписанных восьми часов в день, а 48 часов в неделю. Перерыв между рабочими днями не 11, а 9 часов — еще одна идея.

Да и сами трудящиеся (почти каждый второй) хотели бы иметь более гибкий рабочий график. Необходимость реформировать закон о рабочем времени видит и федеральный министр труда и социальных вопросов Хубертус Хайль (Hubertus Heil). Остается найти оптимальное решение, чтобы удовлетворить запросы и работодателей, и трудящихся.

По данным Института немецкой экономики (IW), гибкий рабочий график повышает продуктивность. Этому способствует возможность самостоятельно распоряжаться временем и отсутствие контроля со стороны начальника. Однако у медали есть и обратная сторона: 66 процентам немцев приходится решать рабочие вопросы и после окончания рабочего дня. 46 процентов  выходят на связь по работе в выходные, 37 процентов — во время отпуска. Психическое напряжение, режим «постоянного доступа» приводят к проблемам со здоровьем, указывают немецкие больничные кассы.

Смотрите также:
Что можно немцам на рабочем месте

• Что можно немцам на рабочем месте

  В 2016 году в Баварии по вине диспетчера столкнулись два поезда. Специалист допустил ошибку, так как отвлекался на игры на мобильнике. Использование смартфонов в диспетчерской было запрещено. Диспетчеру дали 3,5 года. Немецкие фирмы вправе решать самостоятельно, когда и как их подчиненные могут пользоваться мобильными телефонами. Непрерывное увлечение мобильником может стать причиной увольнения.

• Что можно немцам на рабочем месте

  Бутерброд или салат, принесенный с собой, — перекус за компьютером иногда помогает сэкономить время. Чаще всего немецкий работодатель относится к этому спокойно. Проблемы могут возникнуть, если вы заняты в отделе сервиса и общаетесь с клиентами. Еду на рабочем месте могут запретить из-за правил гигиены или техники безопасности. Это касается лабораторий, больниц или производственных цехов.

• Что можно немцам на рабочем месте

  Работник может получить предупреждение, если регулярно обедает за компьютером и его чавканье и запах еды раздражают коллег. Предупреждение проигнорировано неоднократно — начальник вправе уволить. Неприятности могут возникнуть, и если сотрудник прольет кофе на клавиатуру или повредит служебное оборудование. В этом случае его могут обязать покрыть расходы.

• Что можно немцам на рабочем месте

  Под хиты и дело спорится. А если у шефа другой музыкальный вкус, запретить радио он не вправе. Так решил Федеральный суд по трудовым спорам. Воспрепятствовать этому, однако, могут недовольные коллеги или клиенты. Тогда в лучшем случае придется надеть наушники. Если же музыка мешает сконцентрироваться и приводит к ошибкам в работе — запрет все же возможен , но с согласия производственного совета.

• Что можно немцам на рабочем месте

  А вот повесить на стену календарь с полуобнаженными моделями в немецком офисе точно не разрешат. Такие снимки по Закону о равном обращении считаются дискриминацией. То же самое касается и журналов с порнографией, лежащих на рабочем столе. Исключение составляют пространства, к которым имеет доступ только сам сотрудник, к примеру, личный шкафчик или ящик спецодежды.

• Что можно немцам на рабочем месте

  Треть трудящихся в Германии украшают свои рабочие места личными предметами. Чаще всего это фотографии семьи, футбольная атрибутика и растения. В каждой фирме могут действовать свои предписания. Все, что мешает другим или является источником опасности (например, свечи), может быть запрещено. Но и в этом случае начальник не вправе выкидывать вещи, которые принадлежат сотруднику.

• Что можно немцам на рабочем месте

  Можно ли сотруднику брать с собой на работу домашнего питомца, каждая фирма решает самостоятельно. Но даже в случае разрешения сначала необходимо спросить коллег. Собака должна быть социализированной, а рабочее место — подходящим для нее. Если на предприятии действуют особые гигиенические предписания, животные запрещены.

• Что можно немцам на рабочем месте

  Допустимы ли личные звонки на работе, прописано в корпоративном кодексе. Если четких правил нет, короткий звонок вопросов не вызовет. Если сотрудник регулярно недорабатывает свое время, он рискует быть уволенным. Особенно если в ход идет служебный телефон. В 2015 году из-за звонков для участия в интерактивной игре на радио бухгалтер из Везеля лишилась работы. И суд посчитал это правомерным.

• Что можно немцам на рабочем месте

  То же самое касается и использования служебного принтера или ксерокса в личных целях. Если в корпоративных правилах нет четкого разрешения, это может быть истолковано как присвоение имущества работодателя. Такая же проблема может возникнуть, если сотрудник использует служебные конверты или марки для частной почты или заряжает свой смартфон в офисе.

  Автор: Татьяна Вайнман

Сколько часов в день вы действительно продуктивны – Hussle

В эпоху 40-часовой рабочей недели компании делают все возможное, чтобы выжать максимум из своих сотрудников. При этом, как отмечает основатель Amazing Marvin Кристина Уилвер, ни один человек не в состоянии находиться на пике продуктивности на протяжении всех суток. По ее словам, понимание пределов производительности необходимо для того, чтобы каждый работник чувствовал себя уверенным и счастливым.

Не только руководители, но и рядовые сотрудники ставят себе завышенные планки, вследствие чего корят себя за неуспеваемость и низкие показатели. Уилвер призывает осознанно относиться к продуктивности и отчетливо понимать, на что каждый из нас способен.

Что такое продуктивная работа

По мнению топ-менеджера, в контексте корпоративной среды продуктивной считается работа, требующая от человека максимальной сосредоточенности, внимания и умственного труда. К такой деятельности может относиться что угодно, к примеру: составление письма, генерирование идей, разработка бизнес-плана, изучение новых задач и решение текущих проблем. В каждом случае вы можете прикладывать разное количество усилий, необходимое для достижения результата.

Как понять, сколько времени вы на самом деле работаете

Как отмечает Уилвер, существует большая разница между проведенным в офисе временем и продуктивными часами: «Когда человек заявляет, что он работает по 60 часов в неделю, это, на самом деле, означает, что он ровно столько, например, просиживает за своим компьютером.

Однако это не подразумевает, что все 60 часов он усердно трудится». Для определения своей продуктивности топ-менеджер предлагает разбивать задачи на небольшие этапы и фиксировать, сколько чистого времени у вас уходит на выполнение каждого из них. Затем эти показатели суммируются, и выходит итоговый результат продуктивности за сутки. Полученные данные можно учитывать самостоятельно либо с помощью специальных программ (тайм-трекеров) наподобие Toggl, RescueTime или ATracker.

Как долго сотрудник может оставаться продуктивным

По данным Бюро статистики труда США, продуктивный период среднестатистического офисного сотрудника составляет около трех часов в день. Это связано с тем, что работники имеют привычку отвлекаться на просмотр соцсетей, чтение новостей или на общение с коллегами. Схожие показатели приведены в исследовании RescueTime за 2017 год: аналитики сервиса отмечают, что средний уровень производительности не превышает 2,5 часов в сутки.

По мнению Уилвер, эти данные подтверждают, что ни один человек не в состоянии быть максимально эффективным в течение всего дня. Кроме того, она надеется, что эта статистика поможет мнительным сотрудникам избавиться от претензий по отношению к себе: «Не думайте, что ваши коллеги способны продуктивно работать по 8 часов в сутки. Причина вашей тревоги заключается в том, что вы стараетесь соответствовать завышенным стандартам, которые сами себе придумываете».

Верхний предел продуктивности

Уилвер отмечает, что верхняя планка производительности может разниться в зависимости от характера работы, подкованности сотрудников и необходимых для достижения результата умственных усилий. К примеру, представители Amazing Marvin заявляют, что 3-4-часовой период продуктивности для них является нормой, а 6-7-часовой — большим достижением. Аналогичной позиции придерживаются предприниматели, программисты и писатели, с чьим мнением в ходе исследования познакомилась топ-менеджер. Не являются исключением и гении: известно, что французский математик Анри Пуанкаре трудился не более четырех часов в день. По его признанию, время, потраченное сверх этой нормы, никогда не было продуктивным. Уилвер отмечает, что знание о пике производительности способно помочь руководителям более грамотно составлять план выполнения той или иной задачи.

Ценность интеллектуальных ресурсов

Продуктивность каждого сотрудника в первую очередь зависит от его интеллектуальных ресурсов, считает основатель Amazing Marvin: «Представьте, что вы начинающий автор, которому нужно написать роман. Не имея опыта, вы потратите на него много умственных усилий, тогда как профессионал намного быстрее справится с этой задачей. При этом даже мастер не в состоянии без перерыва придумывать страницу за страницей, поскольку предельная концентрация и творческое мышление отнимают немало сил». Приведенный пример свидетельствует о том, что мы ограничены в своих ресурсах: человек не может постоянно находиться в напряжении — ему требуются отдых и восполнение энергии. По словам Уилвер, восстановлению организма хорошо способствует распорядок дня, а также поддержание физического и психического здоровья.

Стоит ли стремиться к максимуму каждый день

Указанный выше 3-4-часовой период продуктивности не означает, что вы должны соответствовать этому показателю. Топ-менеджер рекомендует каждому человеку определить свою адекватную планку, которая может варьироваться в зависимости от характера задачи и физического состояния: «Допустим, вы сегодня работали на пределе возможностей в течение 10 часов. Это означает, что завтра вас, скорее всего, хватит лишь на полдня, поскольку вы не успеете нормально восстановиться». Как отмечает Уилвер, примеры такого поведения встречаются довольно часто: наверняка среди ваших знакомых есть люди, которые могут трудиться двое-трое суток напролет, но затем до конца недели полностью выпадают из рабочего процесса. Чтобы этого не произошло, топ-менеджер советует самостоятельно определить оптимальное количество времени, в течение которого вы можете ежедневно поддерживать свою производительность, при этом не истязая себя физически и морально.

Личный период продуктивности

Чтобы выявить личный период продуктивности, вам необходимо в течение дня следить за своим поведением и состоянием: ведите учет того, как вы чувствуете себя утром и вечером, сколько времени вы можете без перерыва концентрироваться на выполнении задачи и каких усилий вам это стоит. Не расстраивайтесь, если показатели окажутся низкими, — отталкиваясь от полученных данных, вы сможете улучшить свою производительность. Также не забывайте о том, что новичкам всегда труднее, поэтому не корите себя, если у вас что-либо не получается с первого раза. По словам Уилвер, потраченное на работу время не всегда говорит о высокой производительности — главное, какого результата вы добились за эти часы.

Что касается людей, хвастающихся своей 60-80-часовой рабочей неделей, то менеджер призывает скептически относиться к подобным заявлениям: «Скорее всего, такой человек не отслеживает свою эффективность. Для него проведенное в офисе время равнозначно продуктивности, но мы знаем, что это неверная оценка. Каким бы ни был сконцентрированным сотрудник, он всегда будет отвлекаться на переписку, телефонные звонки и общение с коллегами. Конечно, составление шаблонного письма тоже можно назвать работой, но мы не будем заносить его в актив». Кроме того, отмечает Уилвер, люди иногда лгут, чтобы выглядеть лучше в своих глазах и глазах окружающих. Поэтому не стоит ориентироваться на других — лучше разберитесь с личной производительностью.

Ежедневная оптимальная продуктивность

По мнению основателя Amazing Marvin, если вы отводите на выполнение текущих задач по 5-6 часов в день, то это хороший показатель эффективности. Для проектов, требующих серьезных умственных затрат, он составляет 3-4 часа в сутки. При этом важно помнить, что каждый из нас ограничен суточными интеллектуальными ресурсами, поэтому чем больше усилий предполагает работа, тем меньше времени мы способны ей уделить. Кроме того, Уилвер напоминает, насколько важно определить свой период продуктивности, чтобы ежедневно находиться в хорошей форме и не допускать перегорания.

Тяжелая работа — самое эффективное конкурентное преимущество

Сколько нужно работать, чтобы успевать жить

Выгоды для бизнесменов

Как подошли к вопросу о том, сколько часов нужно работать, в других странах? К примеру, в Нидерландах рабочая неделя длится 27 часов, во Франции – 35. Вместе с тем, долгий «40 часовой рабочий день» выгоден крупному бизнесу. Из-за нехватки времени люди, круглосуточно пропадая на работе, с большей охотой платят за дорогостоящие развлечения и удобства, чтобы хоть немного отдохнуть.

Если бы, решая, сколько часов должен работать человек, крупные корпорации сократили длительность трудодня, мы с вами перестали бы приобретать массу ненужных вещей, как сейчас. Как результат, экономика страны рухнула бы.

Альтернативы 40-часовой рабочей неделе:

1. Семь дней

7-дневной рабочей недели нет ни в одном государстве, но миллионы людей вынуждены трудиться без выходных. К таким трудоголикам относятся писатели, начинающие бизнесмены.

2. Шесть дней

По мнению Джо Вайзенталя, исполнительного редактора новостного портала Business Insider, 2 выходных дня – это слишком много. Говоря о том, сколько надо работать, он не сомневается, что шесть дней – оптимальный вариант. С мнением Вайзенталя категорически не согласны врачи.

3. Четыре дня

32 часа или 4 рабочих дня – вот сколько часов должен работать человек в идеале. По крайней мере, в этом твердо уверен Ричард Айзенберг, колумнист журнала Forbes. Его мнение разделяет около 36% американских компаний.

4. 30 часов

В 1930 году, обдумывая, сколько надо работать, чтобы получать хорошую прибыль и успевать отдыхать, американский врач Джон Харви Келлог, изобретший кукурузные хлопья, ввел на своем заводе шестичасовой рабочий день. Как результат, себестоимость продукции упала, но сотрудники начали  работать более эффективно.

5. 21 час

Говоря о том, сколько часов нужно работать, сторонники 21-часовой трудовой недели упоминают, что подобная длительность работы может решить проблемы с чрезмерным потреблением товаров и безработицей.

6. 240 минут

Американский писатель Тимоти Феррис выступает за внедрение 4-часовой рабочей недели. Раньше он работал по 10-14 часов в сутки, но понял, что за бесконечным трудом потерял умение радоваться жизни.  Феррис сокращает время на выполнение заданий, правильно расставляя приоритеты и делегируя задачи второстепенной важности помощникам.

Вы уже определились, какой режим подходит вам? Подведем итог

Уделяя много времени труду, люди накапливают в себе чувство усталости и готовы платить любые деньги за развлечения и удобства. Оставаясь недовольными жизнью, мы постоянно приобретаем новые вещи, ведь ощущаем, что нам чего-то не хватает.

На самом же деле, всем нам необходимо больше отдыхать, проводить время в семейном кругу. И при сокращении рабочего времени увеличивать эффективность и качество работы. Исходя из этих соображений, наиболее оптимальным вариантом можно назвать 30-40-часовую трудовую неделю.

Сколько часов в неделю можно работать по совместительству?

Работа по совместительству — сколько часов в неделю составляет норма рабочего времени? Рассмотрим ее особенности и установление графика совместителям в зависимости от режима труда и категории работника.

Фото: Фотобанк Лори

Сколько можно работать по совместительству?

Сегодня легально работать можно сразу на нескольких должностях в одной или разных фирмах. Закон называет это совместительством. Оно может быть внешним и внутренним (ст. 60.1 Трудового кодекса РФ). Количество таких мест работы не ограничено.

У совместителей особый график. Закон ограничивает время их работы — 4 часа в день или, если используется другой период учета, не более его половины (ст. 284 ТК РФ).

В те дни, когда работник свободен по своему основному месту работы, он может трудиться по совместительству полный рабочий день. При этом общая продолжительность труда не может превышать половины нормы рабочего времени в учетном периоде (п. 3 письма Минтруда и соцзащиты от 17.11.2017 № 14-2/В-1012).

Время работы совместителя обязательно указывается в его трудовом договоре (далее — ТД). Так как количество работодателей по закону не ограничено, а сокращенная норма часов действует для каждого в отдельности, может возникнуть следующая ситуация: сумма времени работы по всем ТД в совокупности превысит 24 часа в сутки (или будет близка к ним).

Чем это грозит работодателю? Контролирующие органы могут признать такие ТД фиктивными, а выплату зарплаты и пособий по ним — необоснованной выгодой.

Показательным является решение суда, подтвердившее законность отказа органов социального страхования в возмещении пособия по беременности и родам, выплаченного сотруднице-совместителю, так как суммарная продолжительность ее работы превышала 20 часов в сутки (постановление ФАС Северо-Кавказского округа от 12.07.2010 по делу № А63-4964/2009).

Как установить график совместителю?

Чтобы правильно установить график совместителю, необходимо:

1. Определить, к какой категории относится сотрудник. Связано это с тем, что для некоторых лиц законодатель установил индивидуальную норму времени работы (инвалиды, работники с особыми условиями труда, педагоги, медики и др.).
2. Выбрать период учета.
3. Разделить норму рабочего времени за указанный период пополам.

Рассчитаем, сколько может работать совместитель в неделю.

При обычной 8-часовой пятидневке норма рабочего времени 40 часов (ст. 91 ТК РФ). Совместителю с таким режимом нужно установить не более 20 часов.

Для инвалидов I и II групп недельная норма работы 35 часов (ст. 92 ТК РФ). Соответственно, по совместительству они могут работать максимум 17,5 часа.

У педагогов рабочая неделя сокращена до 36 часов (ст. 333 ТК РФ), Значит, по правилу совместительство разрешено не более 18 часов.

ВАЖНО! Особенности совместительства для педагогов конкретизированы постановлением Минтруда РФ от 30.06.2003 № 41. В соответствии с ним время работы по совместительству не может быть выше половины месячной нормы, рассчитанной из установленной длительности рабочей недели. Если на основной работе недельный график педагога меньше 16 часов, то по совместительству больше этого количества часов он работать не может.

В этом же акте содержатся нюансы совместительства медиков, фармацевтов, работников культуры.

В соответствии с абз. 2 ст. 350 ТК РФ постановлением Правительства РФ от 12.11.2002 № 813 время совместительства для медиков в сельской местности увеличено до 39 часов в неделю.

***

Исходя из указанного выше, при установлении рабочего графика совместителю необходимо учитывать всю совокупность регулирующих этот вид работы норм, содержащихся в ТК РФ и специальных подзаконных актах. Кроме того, необходимо быть осторожным с лицом, трудящимся по совместительству в нескольких местах. Формально ограничена продолжительность работы на конкретного работодателя, но не общая, однако есть примеры отказа ФСС в выплатах по листам нетрудоспособности, когда часы всей работы гражданина превысили 20 часов в сутки.

Более полную информацию по теме вы можете найти в КонсультантПлюс.
Пробный бесплатный доступ к системе на 2 дня.

Сколько нужно работать в день для достижения максимальной эффективности?

Сегодня принцип 8-часового рабочего дня с одним перерывом на обед можно назвать устаревшим. Тогда сколько нужно работать человеку, чтобы быть максимально продуктивным?

Это вопрос немного однобокий, поэтому мы рассмотрим его под другим «углом»: как лучше использовать рабочее время с максимальной эффективностью? При этом сама продолжительность работы в день не так сильно важна, как показывают современные исследования.

Другой принцип

Гораздо важнее понимать, когда у человека происходят естественные подъемы и спады продуктивности, какова продолжительность этих периодов, а не то, сколько нужно работать в общем в день. Если идти «в ногу» с этими периодами, то даже при 10-часовом рабочем дне можно оставаться эффективным.

Большинство исследований на тему эффективности использования своего времени во время работы показали, что человек способен в течение примерно 1-го часа быть эффективным. Затем наступает период спада на 15-17 минут.

Как правильно работать

Вы можете работать в течение часа, уделяя все это время на основную задачу. Затем вам нужно отдохнуть 15-17 минут.

Каким должен быть отдых?

Это тоже важный вопрос! Отдых должен вам помочь полностью мысленно уйти от основной работы. Вы можете прогуляться, пообщаться на отвлеченные темы с коллегами, сделать небольшую разминку суставов, если  работаете сидя.

Что не нужно делать во время отдыха?

Не нужно стараться сменить одну рабочую задачу на другую.  Это делают те, кто не совсем верно понимает высказывание: «Лучший отдых – смена занятия». Сколько нужно работать в день непрерывно? 50-60 минут!

А также не стоит «не надолго» заходить на свои страницы в соц. сетях – это не сможет подзарядить вас на следующий час активности.

Как и сколько нужно работать: 4 совета

Для того чтобы вы могли максимально эффективно использовать свой рабочий день, ниже приведены 4 совета, используя которые вы станете более продуктивным работником или бизнесменом.

Будьте «здесь и сейчас»

Когда вы работаете, то старайтесь разбить большую по объему задачу на несколько маленьких, выполнение которых позволит вам уложиться в часовой период активности. В этот период полностью концентрируйтесь только на том, что сейчас делаете.

Не отвлекайтесь

По возможности, совсем не отвлекайтесь ни на какие другие внешние раздражители. Закройте почту, скайп, выйдите из всех социальных сетей, отключите все звуковые оповещения, которые не связаны напрямую с выполняемой задачей.

Отдыхайте эффективно

Если у вас аврал, то это не значит, что совсем не нужно отдыхать. Ваша продуктивность вырастет, если вы будете чередовать часовые промежутки активной работы с эффективным 15-минутным отдыхом.

В периоды отдыха прогуляйтесь, почитайте книгу, мысленно и физически отвлекитесь от работы и бездумного пребывания в сети.

Слушайте свой организм

Не стоит думать, что можно неделями работать без отдыха из-за того, что у вас много задач. Рано или поздно ваша продуктивность устремиться к нолю при таком подходе. Работать нужно правильно и всегда слушать свой организм.

Зачастую бывает так, что пока человек «не упадет», он не устраивает себе настоящий отдых от работы. Подумайте о том, что эффективнее: отдыхать постоянно небольшими периодами или восстанавливать свою работоспособность днями, а то и неделями?

Используйте рекомендации из данной статьи на практике и тогда вы станете более эффективным и продуктивным работником (бизнесменом). Не заморачивайтесь на том, сколько нужно работать в день, лучше найдите ответ на вопрос «Как я могу более эффективно использовать свой рабочий день?».

часов сотрудников и законы о сверхурочной работе

Закон о справедливых трудовых стандартах (FLSA) гласит, что любая работа более 40 часов в течение 168 часов считается сверхурочной, поскольку средняя рабочая неделя в США составляет 40 часов — это восемь часов в день для пять дней в неделю. Однако многие сотрудники работают необычные смены и выходят за рамки этого стандарта, работая в среднем более 40 часов. Вот несколько вещей, которые вам следует знать о законах о рабочем времени и сверхурочной работе.

Расширенные и необычные смены

В настоящее время не существует стандарта OSHA, регулирующего расширенные и необычные смены на рабочем месте.Стандартный рабочий период составляет восемь часов подряд в течение пяти дней с перерывами между сменами не менее восьми часов. Любая смена, выходящая за рамки этого стандарта, считается продолжительной или необычной.

Чрезвычайные ситуации, периоды перехода бизнеса и дефицит ресурсов часто требуют более продолжительных смен. Такие изменения обычно происходят без предупреждения и могут сказаться на здоровье, безопасности и производительности сотрудников.

Кто охвачен

Закон о справедливых трудовых стандартах (FLSA) распространяется на сотрудников в следующих отраслях:

• Торговля между штатами и тех, кто обрабатывает, продает или работает с товарами или материалами для межгосударственной торговли, если компания имеет более 500 долларов США. 000 в годовом долларовом объеме бизнеса. Вы можете найти более подробную информацию о компаниях ниже этой суммы на странице «Заработная плата и отработанное время: минимальная заработная плата и сверхурочная оплата».
• Больницы
• Учреждения по уходу за больными, престарелыми, инвалидами или психически больными
• Школы для душевнобольных, инвалидов или одаренных детей
• Дошкольные учреждения
• Начальные школы
• Средние школы
• Высшие учебные заведения
• Федеральные, государственные и местные органы власти
• Поденщики
• Горничные
• Водители
• Повара
• Няни, работающие полный рабочий день

Оплата сверхурочных

могут работать в неделю, но Закон о справедливых трудовых стандартах устанавливает стандарты оплаты сверхурочной работы как в частном, так и в государственном секторе.

На основе рабочей недели этот закон требует, чтобы работодатели выплачивали заработную плату в размере 1 1/2 от обычной ставки заработной платы работника после того, как этот работник отработал 40 часов для работников от 16 лет и старше. Работа в выходные или ночные часы не распространяется на оплату сверхурочных, если только они не превышают установленные 40 часов.

Оплата отпусков, больничных или личных дней не покрывается. FLSA не покрывает двойное время. Это соглашения между работодателем и работником. Однако правительство предлагает «Рекомендации по толкованию» таких соглашений, которые меняются в зависимости от географии, характера работы и других рабочих факторов.На странице также есть электронные инструменты, которые помогут работодателям рассчитать сверхурочную работу.

Те же правила не всегда применяются к несовершеннолетним. Для получения дополнительной информации о дополнительных часах работы и ограничениях по заработной плате посетите наш документ «Законы о детском труде».

Исключения

Некоторые отрасли и профессии больше подходят для сверхурочной работы, и такие работодатели и работники освобождаются от FLSA. Например, врачи, медсестры, полицейские и пожарные часто работают в течение нескольких смен и часто не имеют права на сверхурочную работу.

Сотрудники могут быть освобождены от административной ответственности, согласившись на фиксированную зарплату за работу, требующую продолжительного рабочего дня. Список часто используемых исключений можно найти на веб-сайте советника по Закону о справедливых трудовых стандартах Министерства труда США.

Следующие сотрудники освобождены от требований по оплате сверхурочных, и они также перечислены на веб-сайте Министерства труда США:

• Исполнительные, административные и профессиональные сотрудники
• Внешние сотрудники по продажам
• Некоторые квалифицированные компьютерные специалисты
• Определенные сезонные развлечения или развлекательные заведения
• Некоторые небольшие газеты и операторы коммутаторов
• Моряки, работающие на иностранных судах
• Сотрудники, занятые в рыболовстве
• Сотрудники, занимающиеся доставкой газет
• Сельскохозяйственные рабочие, занятые на малых фермах
• Временные няни
• предприятия розничной торговли или обслуживания
• Продавцы автомобилей, грузовиков, прицепов, фермы, инвентаря, лодок или самолетов, нанятые непроизводственными предприятиями
• Продавцы запчастей для автомобилей, грузовиков или сельскохозяйственных машин и механики, нанятые непроизводственными предприятиями Компания в основном занималась продажей этих товаров конечным покупателям
• Сотрудники железных дорог и авиаперевозчиков, водители такси, некоторые сотрудники автотранспортных компаний, моряки на американских судах и сотрудники местной службы доставки, оплачиваемые по утвержденным тарифным планам
• Дикторы, редакторы новостей и главные инженеры некоторых вещательных станций за пределами столицы
• Домашние работники, проживающие в домах своих работодателей
• Работники кинотеатров
• Сельскохозяйственные рабочие

Для получения дополнительной информации о конкретных льготах, пожалуйста, посетите Советник по Закону о справедливых трудовых стандартах. .

Дополнительная литература

В дополнение к требованиям FLSA, некоторые штаты ввели свои собственные законы о рабочих часах и сверхурочной работе. Следующие штаты требуют оплаты сверхурочных для сотрудников, которые работали более 40 часов в рабочую неделю или более восьми часов в день: Аляска, Арканзас, Коннектикут, Гавайи, Иллинойс, Индиана, Мэн, Мэриленд, Массачусетс, Мичиган, Миссури, Монтана, Небраска, Нью-Джерси, Нью-Мексико, Нью-Йорк, Северная Каролина, Северная Дакота, Огайо, Орегон, Пенсильвания, Вермонт, Вашингтон и Висконсин.

• Калифорния: соответствует федеральному закону, но также требует 1,5-кратной оплаты за первые восемь часов седьмого дня рабочей недели. Любые часы, отработанные сверх восьми часов на седьмой день или дни, которые превышают 12 часов, требуют двойной оплаты.
• Колорадо: требует, чтобы сверхурочные оплачивались тем, кто работает более двенадцати часов в день
• Кентукки: соответствует федеральному закону, но требует оплаты сверхурочных для тех, кто работал семь дней в неделю, и седьмой день будет считаться сверхурочным зарплата
• Миннесота: требуется оплата сверхурочной работы за 48 часов в неделю
• Род-Айленд: требуется оплата сверхурочной работы розничным работникам за работу по воскресеньям и праздникам.

Чтобы узнать больше о сверхурочной работе и оплате, прочтите страницу OSHA о расширенных нестандартных рабочих сменах, где вы также можете узнать об опасностях для здоровья и безопасности, связанных с продолжительным рабочим днем, чтобы минимизировать риски для себя или своих сотрудников.

Для получения дополнительной информации о выплате сверхурочной работы вы можете посетить веб-сайт Сверхурочные выплаты отдела заработной платы и почасовой оплаты.

Сколько часов я могу легально работать в день?

••• fizkes / iStock / GettyImages

Восьмичасовой рабочий день основан на том, что сотрудники придерживаются 40-часовой рабочей недели без сверхурочных.Федеральный закон не определяет максимальное количество часов, которое сотрудник может работать в день. Законы штата следуют за ними, но в них не указывается конкретная политика для взрослых работников. Единственные действующие законы, ограничивающие рабочее время, касаются детей в возрасте 15 лет и младше.

Федеральный закон

Федеральный закон о справедливых трудовых стандартах 1938 года определяет политику для большинства рабочих. Согласно интерпретации закона FLSA Министерством труда США, закон не ограничивает количество часов в день или дней в неделе, которые должен работать сотрудник, включая сверхурочные часы, если ему исполнилось 16 лет.Однако любое время, проработанное более 40 часов в неделю, считается сверхурочным. Согласно FLSA, сотрудники должны получать как минимум половину рабочего времени за любые дополнительные часы работы.

Подробнее: Определение рабочей недели в соответствии с федеральным законом

Законы штатов

В некоторых штатах есть правила, которые помогают ограничивать часы работы большинства сотрудников, но ни одно из них не является абсолютным. Даже в штатах с законами, регулирующими этот вопрос, ограничения на количество отработанных часов косвенные и слабые. В Калифорнии, например, сотрудник не может быть уволен или подвергнут дисциплинарному взысканию за отказ работать более 72 часов в неделю.Трудовые ресурсы Нью-Йорка требуют, чтобы работодатели выплачивали работникам, работающим более 10 часов в день, один дополнительный час заработной платы, но по минимальной законной заработной плате. В противном случае, как прокомментировал один трудовой юрист, никто не может работать более 168 часов в неделю, но только потому, что этому мешает физика — в конце концов, в неделе всего 168 часов.

Законы для молодых рабочих

Закон FLSA предусматривает, что работники младше 16 лет не могут работать более 8 часов в день, с нижним пределом 3 часа в день в школьные дни.В некоторых штатах есть несколько менее строгие ограничения. Например, штат Айдахо ограничивает работников младше 16 часов рабочим днем ​​до девяти часов без дальнейшего сокращения школьных дней.

Хотя FLSA обычно преобладает над законами штата, малые предприятия освобождены от его положений. Кроме того, если работодатель не занимается торговлей между штатами, применяются только менее строгие законы штата. На практике это различие может быть довольно сложным. Почтовая рассылка офисного работника местным клиентам не оплачивается, но офисный работник, готовящий рекламные материалы, рассылаемые по почте лицам в других штатах, вероятно, покрывается.

Работники, освобожденные от уплаты налогов

Некоторые работники освобождены от положений закона FLSA и подпадают под действие других законов и постановлений, ограничивающих продолжительность рабочего времени. Работники, входящие в профсоюзы, защищены трудовыми соглашениями с работодателями. Остальные рабочие подпадают под действие правил техники безопасности. К ним относятся пилоты авиакомпаний, врачи, водители грузовиков и шахтеры, работающие под землей.

Федерального закона о труде о круглосуточной работе | Малый бизнес

Автор: Аманда МакМаллен Обновлено 12 февраля 2019 г.

По данным Министерства труда США, круглосуточная смена может вызвать у сотрудников эмоциональное, умственное и физическое напряжение.На момент публикации ни один всеобъемлющий федеральный закон не запрещал работодателям требовать от работников старше 16 лет прохождения смены продолжительностью 24 часа или даже больше. Тем не менее, существуют законы, гарантирующие, что сотрудники получают оплату за продленные смены. Другие законы ограничивают рабочее время, когда безопасность является первоочередной задачей, например, ограничение на количество часов, в течение которых водитель грузовика может управлять транспортным средством.

Совет

Ни один федеральный закон в целом не ограничивает количество часов, которые сотрудник может работать в течение одного дня.Однако существует множество законов, касающихся оплаты сверхурочных, условий работы по вызову, рабочего времени для подростков и мер безопасности для предотвращения чрезмерной усталости.

Правила сна и оплаты

В соответствии с Законом США о справедливых трудовых стандартах сотрудники, работающие в смену любой продолжительности, должны получать оплату за все часы, которые они работают, за исключением неоплачиваемых периодов приема пищи. Сотрудникам платят за их время, даже если работодатель разрешает им спать, когда они не заняты.

Однако, если работник работает в смену 24 часа и более, Закон о справедливых трудовых стандартах позволяет работодателям снижать заработную плату работника за время, проведенное во сне.Должны быть соблюдены определенные требования. Например, работник должен получать регулярный перерыв для сна в меблированном спальном помещении, предоставляемом работодателем. Допустимые периоды сна должны быть больше пяти часов, но не больше восьми часов.

Сотрудники по вызову

Федеральный закон не ограничивает количество времени, в течение которого работодатель может требовать от сотрудников оставаться на связи, поэтому некоторые работодатели могут требовать, чтобы сотрудники оставались на связи более 24 часов за раз. Различные рабочие места требуют статуса дежурного на случай непредвиденных ситуаций, таких как экстренное реагирование или крупномасштабное отключение электроэнергии.Даже розничные продавцы могут оказаться на связи в особенно напряженные сезоны, такие как Рождество или Черная пятница.

Если работодатель требует, чтобы работник оставался на месте в течение периода дежурства, работодатель должен засчитывать все часы дежурства как рабочие. Однако, если сотруднику разрешено идти домой в периоды дежурства, работодатель не должен оплачивать сотруднику время, проведенное вне офиса.

Сверхурочная оплата сверхурочной работы

Федеральный закон требует от работодателей оплачивать сверхурочную работу сотрудникам в размере не менее 1.В 5 раз (в полтора раза) их обычная заработная плата за каждый час, превышающий 40 часов в одну рабочую неделю, независимо от того, работают ли они в 24-часовую смену или в более короткую смену. Некоторые штаты, например Калифорния, вводят более строгие законы о сверхурочной работе, которые требуют от работодателей оплаты сверхурочной работы, когда сотрудники работают более определенного количества часов в течение одного 24-часового периода. В таких штатах сотрудники, работающие в круглосуточную смену, автоматически получали бы сверхурочную оплату.

Другие аспекты ограничения рабочего времени

Согласно федеральному трудовому законодательству, работники младше 16 лет могут работать не более восьми часов в нешкольный день и не более трех часов в учебный день.Некоторые отдельные отрасли ограничены законом в отношении количества часов, которые сотрудник может работать одновременно. Например, Федеральное управление безопасности автотранспортных средств требует, чтобы водители коммерческих грузовиков отдыхали не менее 10 часов после вождения в течение 11 часов подряд.

Сколько часов вы должны работать в неделю? Эксперты выявили идеальное число

Сколько часов в неделю вы действительно должны работать? По словам Джека Николсона, «вся работа и никакие развлечения делают Джека скучным мальчиком.«Достаточно справедливо, но что говорит наука?

Интернет сделал грань между работой и домом более размытой, чем когда-либо, и становится только хуже. Классический рефрен 1817 года о «восьмичасовом труде, восьмичасовом отдыхе, восьмичасовом отдыхе» больше не подходит для всех. Даже классическая разбивка по будням и выходным отходит на второй план. Сейчас самое время серьезно подумать о том, сколько часов вам на самом деле следует работать каждую неделю — тем более, что выгорание становится более серьезной проблемой для Миллениалов и всей рабочей силы.

Эксперты возобновляют дискуссию о том, сколько часов должна быть идеальная рабочая неделя. Эксперименты начались, и результаты кажутся довольно многообещающими.

Правительство Швеции пыталось сократить рабочий день до шести часов, чтобы повысить производительность, и, похоже, это сработало. Некоторые сингапурские компании намеренно заканчивают рабочий день в 15:30, чтобы сотрудники могли во второй половине дня насладиться культурными мероприятиями.

Это начало, но есть ли формула, по которой вы должны работать в день? А сколько дней в неделе нужно работать?

Inverse попросил социолога, профессора менеджмента и экономиста подобрать идеальную рабочую неделю.Наши отчеты раскрывают неудобную правду: идеальной рабочей недели может не существовать.

Рабочие часы в неделю: один размер никому не подходит

Shutterstock

Кристофер Барнс, доцент Вашингтонского университета, говорит Inverse , что нет хорошего ответа на вопрос, сколько часов человек должен работать Идеально.

«Я не уверен, что кто-то может дать вам точный ответ».

«Мы действительно хотим знать, сколько часов нужно работать.Но на самом деле у нас есть не просто реальная цифра, которую мы можем рассказать всем », — говорит он.

«Это отчасти потому, что наука на самом деле не продвинулась до этой точки, а отчасти потому, что существует множество контекстных нюансов, которые все равно изменили бы это число».

Эти «контекстные нюансы» — большая проблема, говорит он. По сути, каждый человек индивидуален, с разными жизненными трудностями и разными способностями, что делает тяжелым трудом несколько часов

«Самое большое различие состоит в том, считаем ли мы работу значимой.

Джон Пенкавел, экономист из Стэнфордского университета, соглашается.

«Не бывает идеальной рабочей недели. Что значит идеал? С точки зрения рабочего? Работодатель?» Пенкавел сообщает Обратное .

«Я не думаю, что можно сказать обо всех рабочих, всех работодателях, даже если бы мы могли определить идеал, даже если бы мы могли договориться», — говорит он. Тип работы, фирма, на которую вы работаете, ожидания работодателя, и личные обстоятельства работника могут иметь значение.

«Не существует одного размера, который подошел бы всем.

Вот что ученые знают об идеальной продолжительности рабочей недели.

Рабочие часы в неделю: качество превыше количества

Shutterstock

Интенсивность труда и социальная среда на рабочем месте являются ключевыми факторами, говорит Дайга Камераде-Ханта, социолог по вопросам труда и занятости из Университета Солфорд, Inverse . По ее словам, значение имеет значение выполняемой работы.

«Важно не количество рабочих часов, не количество, а качество работы имеет огромное значение для нашего психического здоровья и благополучия», — говорит она.Камераде-Ханта в настоящее время работает над исследованием этого вопроса.

«Самая большая разница в том, считаем ли мы работу значимой».

Рабочие часы в неделю: работает слишком мало

В исследовании 2019 года Камераде-Ханта и ее коллеги обнаружили, что показатели благосостояния людей не сильно меняются, независимо от того, работали ли они всего 8 часов в неделю или целых 48 часов.

Но что интересно, они обнаружили, что некоторые работы действительно имеют положительное значение.Исследование показало, что даже очень небольшого объема работы, от одного до восьми часов, было достаточно, чтобы «принести значительную пользу психическому здоровью и благополучию» людям, которые ранее не работали. Результаты говорят о том, что нам действительно нужно проделать некоторую работу, чтобы получить максимальную пользу для психического здоровья, но все же остается вопрос о том, насколько открытым для обсуждения.

Рабочие часы в неделю: слишком много работать — это плохо

Shutterstock

Одно можно сказать наверняка: есть такая вещь, как слишком много работы.

«В настоящее время принято, что стандартная рабочая неделя составляет около 40 часов в зависимости от страны. Мы также знаем из большого количества исследований, что работать более 48 часов, как правило, плохо для среднего сотрудника », — говорит Камераде-Ханта.

«Чем больше времени мы проводим на работе, тем меньше времени у нас остается на другие важные дела в жизни».

Исследования показывают, что сверхурочная работа — обычно это более 45 часов в неделю — во многих отношениях пагубно сказывается на вашем физическом и психическом здоровье.Перегрузка связана с риском возникновения проблем с сердцем, включая нерегулярный пульс, развитие острого инфаркта миокарда и ишемической болезни сердца. Это также связано с более высоким риском инсульта. Другие исследования показывают, что долгая работа может быть связана с диабетом и гипертонией.

Сверхурочная работа — работа дольше запланированного времени — также связана с множеством проблем. Исследование, проведенное в 2012 году с участием более чем 2000 британских государственных служащих, показало, что у тех, кто работал сверхурочно, уровень депрессии был выше.А исследование, проведенное в 2017 году с участием 429 человек, показало, что те, кто работал дольше, чаще страдали депрессией, тревожностью и плохим качеством сна. Состояние опасного рабочего, выгорание, также было связано с более продолжительным рабочим днем ​​в исследовании 1996 года, проведенном в Японии. Исследование также показало, что увеличение продолжительности рабочего дня связано с низким качеством жизни и плохим образом жизни, что может усугубить любые проблемы со здоровьем или психическим здоровьем, возникающие из-за чрезмерной работы.

Рабочие часы в неделю: плато производительности

Shutterstock

Производительность и креативность имеют тенденцию выходить на плато после определенного количества часов.В исследовании 2014 года Пенкавел и его коллеги обнаружили, что «долгие часы в неделю и долгие дневные часы не обязательно приводят к высокой производительности». Они обнаружили, что производительность в час падает после того, как человек работает более 50 часов в неделю.

После 55 лет продуктивность падает настолько, что продолжать работать бессмысленно. Они обнаружили, что на самом деле, работая 70 или 55 часов, вы получите примерно такой же уровень производительности.

Для работодателей не имеет смысла создавать напряжение, настаивая на увеличении рабочего дня, чтобы их сотрудники могли выполнять больше работы, — говорит Пенкавел.

«Работодателю выгодно иметь добросовестного, производительного работника, а то, что делает его сознательным и продуктивным, помогает работодателю в прибыли», — говорит он.

Рабочие часы в неделю: слишком много вреда для общества

Shutterstock

Продолжительное рабочее время и трудоголический дух могут навредить обществу и на более высоком уровне.

У людей, которые работают слишком долго, «мало времени для других занятий помимо работы, в том числе для того, чтобы проводить время со своими семьями, заниматься волонтерством или заботиться о себе, например, заниматься физическими упражнениями или правильно питаться», — говорит Камераде-Ханта. .

«Гражданское участие очень важно для поддержания демократии. А если люди много работают, у них просто нет времени на участие в общественной жизни », — говорит она.

« Возможны разные способы работы и жизни ».

Но сокращение рабочей недели на день может принести более широкую пользу, говорит она. Четырехдневная рабочая неделя будет означать сокращение числа пассажиров на пятый день недели, что потенциально пойдет на пользу окружающей среде, говорит она. В то же время более короткая рабочая неделя может принести пользу определенным демографическим группам, например пожилым людям или маленьким детям.У лиц трудоспособного возраста будет больше времени для ухода за ними дома, что снизит нагрузку на государственные ресурсы и частную опеку.

«Слишком долгая работа приводит к большим последствиям. «Чем больше времени мы проводим на работе, тем меньше времени у нас остается на другие важные дела в жизни», — говорит она.

Рабочие часы в неделю: как долго вы должны работать?

Shutterstock

Хорошее практическое правило берите хотя бы один выходной в неделю, чтобы вообще не работать — семидневная рабочая неделя действительно снижает производительность, говорит Пенкавел.Он также хотел бы, чтобы работодатели больше экспериментировали с тем, как они структурируют свои рабочие недели.

«Я бы хотел, чтобы больше работодателей проводили свои собственные эксперименты внутри фирмы», — говорит Пенкавел. «Попробуйте провести год, трехдневный уик-энд, и посмотрите, как это повлияет на их прибыль. Работодателю выгодно экспериментировать с разным рабочим временем ».

Камераде-Ханта соглашается. «Как обществу вместе, мы, вероятно, должны немного больше думать о том, как выглядит наша рабочая жизнь, и быть более творческими, как мы хотели бы, чтобы наша рабочая неделя выглядела в целом.Она считает, что наше мышление часто ограничивается тем, что кажется возможным, а не тем, как мы действительно хотели бы, чтобы наша организация работы в обществе выглядела.

«Возможны разные способы работы и жизни», — говорит она.

Помимо изменения часов работы, есть и другие приемы, которые вы можете попробовать улучшить свой рабочий день.

Использование методов приоритизации, например, борьба с источником прокрастинация или даже употребление ноотропного кофе — работники во всем мире пробуют всевозможные средства, чтобы повысить уровень своей продуктивности и снизить уровень стресса.

Если вы хотите узнать больше о лучших способах работы, Inverse пишет еженедельную серию статей о том, как лучше работать, под названием «Стратегия».

Наука утверждает, что вы не должны работать больше указанного количества часов в день

Вы работаете больше 40 часов в неделю? Если вы предприниматель или владелец малого бизнеса, это трудно не сделать, но все это дополнительное время на рабочем месте не обязательно хорошо. По прошествии определенного времени это может быть контрпродуктивным и даже опасным для вашего здоровья, поэтому крайне важно знать, когда следует отказаться от дополнительных часов.

О чем говорится в исследовании.

Различные организации и независимые исследователи изучали физические, умственные, эмоциональные и социальные последствия работы сверх стандартных 40 часов в неделю. Примечательные результаты включают следующее:

• Работа более 10 часов в день связана с 60-процентным скачком риска сердечно-сосудистых заболеваний.
• 10 процентов тех, кто работает от 50 до 60 часов, сообщают о проблемах в отношениях; ставка увеличивается до 30 процентов для тех, кто работает более 60 часов.
• Работа более 40 часов в неделю связана с повышенным потреблением алкоголя и табака, а также с нездоровым набором веса у мужчин и депрессией у женщин.
• Небольшая продуктивная работа выполняется после 50 часов в неделю.
• В компаниях с нормальной сверхурочной работой только у 23% доля отсутствующих превышает 9%. В компаниях с высоким уровнем сверхурочной работы у 54% доля отсутствующих превышала 9%.
• Люди, работающие сверхурочно по 11 часов и более, имеют повышенный риск депрессии.
• Уровень травматизма увеличивается по мере увеличения рабочего времени. У тех, кто работает 60 часов в неделю, риск получения травм на 23% выше.
• В компаниях с 8,7% сверхурочной работы исследователи не обнаружили проблем, связанных с утомляемостью. Однако, когда доля сверхурочных составляла 12,4 процента, проблемы, связанные с утомляемостью, были незначительными. К тому времени, как сверхурочная работа достигла 15,4%, проблемы, связанные с утомляемостью, стали серьезными.
• В обрабатывающей промышленности увеличение сверхурочных на 10 процентов дает 2.Снижение производительности на 4 процента.
• На рабочих местах «белых воротничков» производительность снижается на 25%, если рабочие работают 60 часов и более.
• Многие из перечисленных выше проблем связаны со стрессом, который связан с гормональным балансом. В частности, стресс повышает уровень кортизола, который может нарушить сон, аппетит, артериальное давление, функцию иммунной системы, память / познание, настроение и многое другое.

Общие рекомендации для вашего благополучия.

Согласно имеющимся исследованиям, большинство рабочих в США.С. уже работают близко к точке, где могут начаться проблемы. Несмотря на то, насколько широко распространена управленческая идея о том, что усердная работа сотрудников всегда приводит к лучшему результату, наука говорит, что ваша компания не получит много, если вообще что-то получит, если вы будете вкладывать гораздо больше, чем дополнительный час или два в день. . Не работайте больше 50 часов, если вы цените свое здоровье, счастье и связи с другими людьми.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Какое идеальное количество рабочих часов в день должно быть продуктивным?

Опубликовано 25 сентября 2017 г. ^-е

Что, если бы мы остались без работы немного раньше? Что, если бы наши графики работы были короче на ежедневной основе? Может ли это быть секретом более здоровой и продуктивной жизни? И может ли это сделать компании более эффективными?

Сегодня профессиональный мир заново изобретает свои организационные принципы. Компании и сотрудники все чаще обнаруживают, что традиционные организационные методы бизнеса не работают должным образом: множатся выгорание, увеличиваются связанные со стрессом болезни на работе, скука (и знаменитое утомление) являются частью повседневной жизни сотрудников во многих компаниях … Поэтому компании все чаще задумываются о новых способах работы, которые позволят им адаптироваться к более гибким, цифровым и открытым социальным и экономическим условиям.

Таким образом, компании и сотрудники пробуют удаленную работу, ходить на работу пешком, дремать на работе … Они также пробуют новые способы организации рабочего времени, такие как увеличение времени отпуска или регулярные перерывы в течение дня.

Но среди последних тенденций среди самых продуктивных компаний мира начинает проявляться одна: сокращение ежедневного объема работы. А что, если бы работа с более коротким рабочим днем ​​позволяла одновременно быть лучше в жизни, лучше на работе и повышать производительность компаний?

Сокращение рабочего дня: почему мы работаем 8 часов в день 5 дней в неделю?

8-часовой рабочий день стал традиционной практикой для рабочих в 20 веке.Мы начинаем работать примерно в 9 утра и заканчиваем между 17 и 19 часами, в зависимости от времени перерыва на обед. К тому времени, когда солнце начинает садиться, самые обычные смертные уже отработали около 8 часов ежедневной работы. Но почему восемь часов? Эта идея, которая сегодня кажется очевидной и в конечном итоге становится тем, чем мы занимаемся, даже не задумываясь, унаследована от простого слогана, которому почти 200 лет.

Это было начало промышленной революции. Компании процветали, в частности, благодаря рабочей силе своих сотрудников.Компании заставляли сотрудников работать как можно больше, и большинство людей (я имею в виду, большинство мужчин) работали от 12 до 15 часов в день, 6 дней в неделю. Роберт Оуэн, британский производитель текстиля, начал обсуждать идею, что было бы более продуктивно, если бы в компаниях были счастливые и здоровые сотрудники, а не истощенные сотрудники, которые совершали бы больше ошибок и имели больше несчастных случаев. Поэтому он запустил социальную программу по улучшению качества жизни своих сотрудников, прекратил использование детского труда и сократил их рабочие графики.В 1817 году он запустил лозунг «Восемь часов труда, восемь часов отдыха, восемь часов отдыха», программу, которая должна была символизировать баланс рабочего дня.

Но только после Генри Форда, американского производителя автомобилей и вдохновителя производственной линии, мы перешли от работы 6 дней в неделю к работе «только» 5. Форд обнаружил, что более короткие рабочие недели повышают продуктивность его сотрудников. Но что еще более важно, он понял, что ему нужно, чтобы у его рабочих было больше свободного времени, чтобы ездить на поездки и наслаждаться и, следовательно, покупать собственные автомобили, которые они строили.

Сокращение рабочего дня: биологическая необходимость

Идея работать 8 часов подряд в день полностью противоречит тому, как работает наше тело. Наш организм не может быть продуктивным в течение 8 часов подряд, в частности из-за так называемого «циркадного ритма», то есть наших ежедневных биологических циклов. То, как наше тело реагирует в течение дня, зависит от многих факторов: наших гормонов, нашей диеты, нашего воздействия дневного света… Ученые, изучающие эти вопросы, обнаружили, что у нас есть очень специфический биологический ритм.Таким образом, мы более продуктивны в определенное время дня, говоря интеллектуально и физически.

Например, мы знаем, что человеческое тело имеет два пика продуктивности в день. Первое происходит в середине позднего утра: после пробуждения мозг постепенно активируется и становится очень активным до полудня (в среднем до 13:00). Далее следует период, когда мозг не очень продуктивен (до 15–4 часов). Затем тело постепенно реактивируется и достигает максимальной продуктивности (на физическом плане) до 17-18 часов.В итоге: тело заставлено думать утром, выполнять задачи, требующие небольшой концентрации, ранним днем, а физические задачи — ближе к вечеру, ранним вечером. Некоторые исследования показывают, что пик творческих способностей организма наступает вечером, около 21:00. Конечно, эти ритмы не всегда точны. Они могут различаться в зависимости от людей, их часов сна или ритма приема пищи. Но в целом это нормальное функционирование человеческого тела.

При работе с 9 а.м. до 18:00 в офисе, например, с перерывом с 12 до 13 часов мы находимся в полном противоречии со своим естественным ритмом. Во-первых, у нас перерыв на еду, когда наш мозг наиболее активен. Затем мы проводим почти треть дня (с 13:00 до 16:00), работая, когда наше тело наименее продуктивно … Наконец, только утром (когда мы в целом более продуктивны) выстраиваем свой темп.

Из-за накопления церебральной усталости постоянная работа приводит к снижению результатов как в когнитивных, так и в интеллектуальных тестах.Пребывание в офисе более 8 часов в день связано с ухудшением общего состояния здоровья и на 40% более высоким риском развития сердечных заболеваний или заболеваний, связанных со стрессом. Другое исследование, проведенное Лабораторией здоровья и безопасности в Великобритании, показывает, что долгие часы работы вызывают усталость, стресс, головные боли, сердечно-сосудистые заболевания (обратите внимание, что «долгие часы» включают время в пути!). Некоторые исследования заходят так далеко, что утверждают, что работа более 8 часов в день в офисе так же вредна для здоровья, как и курение табака.

И, прежде всего, все больше и больше исследований доказывают, что человек может сосредоточить только свое внимание на интеллектуальной работе в течение ограниченного времени! В некоторых исследованиях говорится, что 52 минуты подряд, в других — 1 час 40 минут… Но в целом результаты показывают, что в течение дня мы действительно интеллектуально продуктивны только в течение примерно 6 часов, при условии, что мы делаем хорошие перерывы.

Меньше рабочего времени для более продуктивных дней: каково идеальное рабочее время?

Страны с самой высокой средней продолжительностью рабочего времени также являются странами с самой низкой производительностью.А те, у которых рабочие дни самые короткие, самые продуктивные. Кроме того, есть исследования, согласно которым компании, которые навязывают своим сотрудникам ежедневный рабочий день, также менее продуктивны.

В конце концов, ученые в целом согласны с тем, что идеальное ежедневное рабочее время составляет около 6 часов, и больше времени уделяется утрам. Это то, что практикуют в Швеции, и в настоящее время они добиваются значительных успехов. Таким образом, рабочие используют часы, когда они наиболее продуктивны, и во второй половине дня концентрируются на других повседневных делах (включая социальные, спортивные и культурные).Эта свобода позволяет сотрудникам лучше справляться со своей усталостью, балансировать между работой и личной жизнью (фундаментально для производительности), а также позволяет им заново открывать для себя повседневную жизнь вне работы. Психологи показали, что такой способ организации рабочего времени (короткие рабочие дни, перемежающиеся короткими периодами отпуска) делает сотрудников более счастливыми, наряду с более продолжительной работой и более продолжительными отпусками. Поэтому лучше меньше работать каждый день и брать небольшие частые отпуска, тем более что длительные отпуска, похоже, пагубно сказываются на настроении и продуктивности!

Короче говоря, более 200 лет спустя почти все компании все еще работают в рамках 8-часового путешествия.Поэтому неудивительно, что рабочая структура, разработанная 200 лет назад для улучшения тяжелых условий труда, позволяет большинству сегодняшней рабочей силы оставаться неудовлетворенной, не заинтересованной в работе и выгорать. Наука показала, что весь наш способ организации рабочего времени не подходит для нашей психологии. Вместо того, чтобы работать каждый день по много часов, более короткий рабочий день означает более интенсивную и концентрированную производительность. И вместо того, чтобы проводить весь день в офисе, мы должны фрагментировать свое рабочее время и больше концентрироваться на утреннем.

Итак, если вы хотите быть более продуктивным, счастливым и здоровым, пора изменить образ жизни. И это может начаться с того, что на работе будет меньше времени!

Вот сколько часов вам действительно следует проработать

Задумывались ли вы об оптимальном количестве часов в неделю? Вот ответ: это 7,6 часа. (Мы объясним почему через мгновение.)

Но, возможно, вы один из тех, кто хвастается своей 70-часовой рабочей неделей.Или, может быть, вы находитесь на другом конце спектра, преследуя мечту о четырехчасовой рабочей неделе.

Каким бы ни был ваш конкретный аппетит к работе, знайте, что существует множество доказательств того, что увеличение рабочего времени не обязательно означает более высокую продуктивность. Исследования показывают, что продуктивность резко падает после 50 часов в неделю и резко падает через 55 часов. Кроме того, отсутствие хотя бы одного полного выходного дня в неделю приводит к снижению общей почасовой производительности.

Наш непрерывный образ жизни привел к тому, что 48 процентов работающих взрослых ощущают спешку со временем, а 52 процента в результате испытывают значительный стресс.Вероятно, поэтому четырехчасовая рабочая неделя — такая заманчивая мечта, даже если для многих из нас это не совсем осуществимо.

Так как же нам все сделать, не чувствуя себя в постоянной эстафете?

Оптимальное рабочее время в день

Эксперт по тайм-менеджменту Лаура Вандеркам провела исследование, чтобы определить, как количество часов, которые вы работаете, влияет на то, сколько времени, по вашему мнению, у вас есть.

Из 900 человек, включенных в исследование, в среднем работали 8 человек.3 часа в день. И результаты показали, что разница всего в один час между людьми, которые чувствовали, что у них много времени, и теми, кто ощущал нехватку времени. Те, кто считал, что у них меньше всего времени, работали 8,6 часа, в то время как те, кто считал, что у них было больше всего времени, работали всего на один час меньше, или 7,6 часа.

Итак, чтобы не испытывать недостатка во времени, стремитесь к 7,6-часовому рабочему дню. Это равняется 38-часовой рабочей неделе.

Часы работы и счастье

38-часовая рабочая неделя удивительно похожа на количество отработанных часов в Дании, которая неизменно является одной из самых счастливых стран мира (Дания входила в тройку самых счастливых стран в World Happiness Report за последние 8 лет).Люди в Дании много работают, но редко проводят больше 37 часов в неделю, часто покидая офис к 16 или 17 часам. В других скандинавских странах такой же баланс работы и личной жизни и аналогичный рейтинг счастья.

Эксперт по счастью Дэн Бюттнер делает еще один шаг вперед. Бюттнер проанализировал исследования более 20 миллионов человек во всем мире с помощью индекса благополучия Gallup-Sharecare и провел обширные исследования на местах в самых счастливых странах мира. «Когда дело доходит до вашей работы, старайтесь работать неполный рабочий день, 30–35 часов в неделю», — сказал он.

Бюттнер также рекомендует брать отпуск в течение шести недель в год, что является оптимальным количеством для счастья. Если это невозможно, он говорит, что, по крайней мере, вы должны использовать все отведенное вам время отпуска и продолжать переговоры о большем, пока у вас не будет шести недель.

К сожалению, американцы не берут половину своих отпускных дней, и две трети американцев сообщают, что работают, даже когда они в отпуске.

Может быть, 30 рабочих часов в неделю и шесть недель отпуска для вас непрактичны.Но это нормально.

Если вы хотите достичь идеального сочетания продуктивности, счастья и достатка времени, более реалистичная цель — работать чуть менее 40 часов в неделю.

Исследование показывает, что даже отказ на час или два от стандартной 40-часовой рабочей недели может принести огромную пользу как на работе, так и дома.