Стенки горки картинки: Современные стенки горки в гостиную — фото разных моделей

Особенности современных стенок

Ключевое требование к мебели, помимо функциональности, заключается в гармоничном сочетании с интерьером. Важно также соответствие габаритов мебели размерам помещения. К примеру, в компактной гостиной будет неуместна огромная стенка с большим количеством гарнитуров. Здесь, как правило, размещают минимум мебели, делая упор на функциональность.

Стенка может быть представлена длинной напольной тумбой небольшой высоты, выполняющей роль подставки для телевизора. Также в комплект могут входить различные навесные шкафы и полки.

Выбирая стенку, следует исходить из потребностей. К примеру, при необходимости хранения большого количества книг, следует выбирать вариант с вместительным книжным шкафом или остекленными полками.

Наиболее популярным решением сегодня являются модульные стенки. Они состоят из различных гарнитуров, необходимых в конкретном случае.

Фактически такие стенки являются универсальными, позволяющими скомбинировать комплект под ваши потребности и особенности помещения.

По фото стенок в гостиной вы можете ознакомиться с различными современными вариантами мебели, изучить их особенности и отличия. На основе примеров можно составить собственное видение идеальной стенки и приобрести подходящие гарнитуры.

Разновидности стенок по конструкции

Все современные мебельные стенки принято классифицировать на 2 группы:

• корпусные;
• модульные.

Корпусные стенки

Фактически это традиционная шкаф-стенка в гостиную. Мебель состоит из определенного количества шкафов, установленных вплотную. При выборе такой стенки учитываются точные размеры помещения. Стенка может занимать всю стену или ее часть.

Исходя из потребностей и размеров помещения определяется количество секций. Как правило, производители выпускают одни и те же модели корпусных стенок в различных размерах, что позволяет подобрать оптимальный вариант практически под любое помещение.

Модульные стенки

Самое современное и оптимальное решение для гостиной. Такие стенки весьма универсальны, практичны и мобильны. Суть модульности заключается в возможности индивидуального подбора составляющих (модулей) и формирования собственного комплекта гарнитуров.

Преимущества модульных стенок:

• можно изменять местоположение модулей;
• в случае повреждения модуля, его можно легко заменить, без необходимости покупки всего комплекта в сборе;
• возможность постепенной покупки стенки по отдельным элементам;
• занимают меньше пространства, поскольку устанавливаются только необходимые гарнитуры.

Классификация стенок по форме

Стенки в сборе, как и модульные гарнитуры, могут изготавливаться в различных формах, что зависит от особенностей обустройства гостиной. Все стенки в зависимости от их конфигурации можно классифицировать на 2 вида:

• прямые;
• угловые.

Прямые стенки

Все мебельные гарнитуры устанавливаются в линию у одной стены. Такие стенки могут быть как корпусными, так и модульными. Актуальное решение для среднегабаритных и просторных помещений.

Прямая стенка может состоять практически из любых гарнитуров – шкафов, навесных полок, напольных тумбочек, буфетов, подставок для техники и всевозможных систем хранения.

Более популярным решением являются модульные прямые стенки. За счет возможности произвольной компоновки составных частей, можно создать уникальную мебельную композицию.

Корпусные прямые стенки, как правило, отличаются большими размерами из-за наличия в их составе вместительных габаритных шкафов.

Угловые стенки для гостиной

Оптимальный выбор для компактного помещения. Угол – это практически всегда незадействованное пространство. Установив в него соответствующую мебель, можно рационально использовать данное пространство, оставив свободным место у прямых стен.

Такая мебель часто применяется в помещениях с нестандартной планировкой. За счет эффективного использования углового пространства, такая стенка отличается хорошей вместительностью. Как правило, одна часть стенки более длинная, чем другая. А в сам угол зачастую устанавливают шкаф или монтируют открытые полки.

Стилистические решения

Можно выделить несколько ключевых направлений в дизайне стенок для гостиных:

Классика. Мебель с роскошными узорами, из натуральной древесины, или материалов, имитирующих фактуру дерева. Может иметь искусственно состаренную поверхность. Отличается элитной отделкой и применением дорогостоящих материалов;

Кантри. Мебель в деревенском стиле. Поверхности, как правило, искусственно состарены, имеют шероховатости, что придает интерьеру особого шарма и натуральности. Обычно используются материалы, имитирующие дерево;

Современные стили. Сюда можно отнести такие направления, как модерн, минимализм, лофт, хай-тек и подобные. Такой мебели характерна простота, отсутствие лишних декоративных элементов, прямые линии и правильные формы, заметная строгость в дизайне. Мебель как правило производится из ДСП или МДФ с использованием металлических, стеклянных и пластиковых деталей.

Фото стенки в гостиную

5 1 голос

Рейтинг статьи

фото мебели, стенка под телевизор в квартире, шкафов дизайн, классику из Украины смотреть

Правильно обустроенный шкаф-горка в зал и горка многоярусная оптимизирует пространство в комнате. В зависимости от комплектации, они бывают нескольких видов. Каждый из них используется в строго определенном стилистическом направлении. В связи с этим, не стоит спешить с покупкой. Не горевать о зря потраченных средствах поможет анализ интерьера зала и качеств конкретного изделия.

Подбираем мебель в зал: стенки и горки, их фото и характеристики производителей

Опасным заблуждением является уверенность в непогрешимости определенных торговых марок. Для того чтобы в гостиной не пришлось время от времени проводить восстановительный ремонт отдельных компонентов горки, стоит узнать как можно больше об изготовителе. Опираться следует на отзывы покупателей и конкретные результаты работы. Если с продукцией той или иной компании покупатель не сталкивался, то следует побывать в фирменном магазине.

Здесь представлены различные виды готовой продукции. Внимательный осмотр поможет составить общее представление о том, какие достоинства и недостатки может иметь потенциальная покупка.

Важными являются следующие факторы:

1. Избыточное количество мелких креплений – повод обратить внимание на продукции другой компании. Аналогичным образом необходимо поступить, если готовая мебель «пестрит».
2. Простота открытия и закрытия дверок и ящичков.
3. Присутствие специфического запаха краски или лака – повод отказаться от покупки.
4. Процентное соотношение искусственных и натуральных материалов.
5. Качество покрытия различных элементов.

Не менее важным является общий стаж производства стенок-горок.

Фото стенок-горок в зал: параметры для выбора

Процесс выбора легким не бывает, поэтому необходимо уделить ему достаточное количество времени. Начинается все с осознания собственных потребностей. Цвет, форма, количество полочек, высота – все это надо продумать до похода в магазин. Дизайнеры рекомендуют придерживаться правил, способных упростить процедуру выбора. Если речь идет о классике, то в этом случае стенка-горка должна быть из натурального дерева.

Минимализм, конструктивизм, «техно» – здесь допускаются эксперименты, как с формой, так и с расцветкой. Благодаря тому, что мебельные магазины России, Украины и других стран СНГ предлагают сейчас широкий ассортимент продукции, у конечного потребителя есть возможность выбора ценового и качественного фактора.

Перелистывая каталоги, следует оценить следующие параметры:

• Доступные цветовые решения;
• Наличие специальной обработки поверхности;
• Качество используемой фурнитуры;
• Допускается ли возможность частичного изменения комплектации стенки;
• Насколько габариты изделия вписываются в зал.

Подвесные горки в зал: преимущества и виды

Минималисты и те, кто просто не хочет заполнять помещение избыточным количеством мебели, могут «убить сразу 2 зайцев». В зале появляется столь необходимая стенка с множеством шкафчиков, при этом остается ощущение легкости. Реализовать проект подобного рода не составляет труда, если выполнить несколько рекомендаций дизайнеров. Открывает список таковых нейтральная цветовая сочетаемость.

К примеру, белая стена дополняет черной конструкцией. Объяснение этому достаточно простое. Глаз привык сочетание упомянутых цветов, поэтому они не покажутся необычными.

Помимо упомянутого сочетания, в список красивых для глаз сочетаний входит черный и сдержано красный, бежевый и песочный, прочие. Как только выбор в пользу того конкретного цвета шкафа-горки сделан, необходимо определиться с вариантом установки.

Каждый из них имеет положительные и отрицательные стороны, учесть которые нужно до момента покупки:

1. Г-образное крепление представлено тремя отдельными сегментами, не соединенными между собой. Если смотреть на такую конструкцию со стороны, то видны 2 литеры «Г», между которыми находится средняя часть с телевизором и полочками. Верхняя и нижняя секция используется для хранения вещей.
2. Минималистический вариант представляет собой модную полку-шкаф, занимающую всю нижнюю часть конструкции. В зависимости от стилистического решения, в ней от 4 до 8 выдвижных секций. Сверху помещается телевизор, рядом с которым остается свободное пространство. Венчает всю композицию рядом шкафчиков, закрепленных на уровне потолка.

«Нулевой вариант» – во многом он похож на упомянутый выше, но есть одно существенное отличие. Первый уровень представлен небольшим подиумом, на котором стоит ТВ и аудиосистема

Горки под телевизор в зал: цвета и разновидности

Достаточно часто можно услышать от покупателей недовольство приобретенной мебелью. Казалось бы, все в стенке идеально. Книги, декоративные элементы, плазменный телевизор и так далее прекрасно помещаются, но все равно чего-то не хватает. Причину подобного ощущения стоит искать в неправильно подобранном цвете и даже оттенке.

Приходя в магазины, граждане обращают больше внимание на длину, ширину и ряд других строго функциональных параметров.

Для того чтобы в квартире появился действительно функциональный элемент интерьера, аналогичную бдительность необходимо проявить в отношении его эстетических характеристик.

А именно:

• Черный цвет стены дополняет красной или бордовой конструкцией;
• Нейтрально выглядит сочетание пастельных обоев и бежевых стенок-горок;
• В зале, выполненном в канонах классического стиля лучше использовать конструкцию из натурального дерева.

Вне зависимости от выбранного цветового решения, необходимо исключить даже малейшую вероятность появления слишком контрастных или «кричащих» цветовых сочетаний.

Создаем горку в зал своими руками

Представленный в торговой сети ассортимент не всегда удовлетворяет запросы покупателей. Если в одних моделях оставляет желать лучшего дизайн, невозможно вписаться в помещение в силу нестандартных размеров последнего. В результате многие предпочитают отказаться от ранее запланированной покупки. Спешить с этим не стоит, ведь всегда ситуацию можно в буквальном смысле взять в свои руки.

Для работы необходимо заблаговременно приобрести материалы в требуемом количестве. Новичкам лучше взять с запасом, чтобы возможные ошибки не заставили надолго остановить работу.

Вне зависимости от параметров будущей горки для зала, купить нужно следующее:

• Стойки и поперечины из дерева;
• Крыша и полочки из фанеры;
• Деревянные накладки для полочек и крыши;
• Боковые, опорные и задние стенки;
• Опорные, задние, нижние и боковые планки;
• Шурупы, винты, гайки, контргайки, гвозди и саморезы;
• Роликовые направляющие для стеклянных панелей;
• Ручки для ящиков и дверей.

Если своими руками планируется создать горку, оснащенную подсветкой, то в этом случае конструкция дополняется понижающим трансформатором, блоком управления и необходимыми проводами. Во время монтажа стоит обратить внимание на правильность изоляции проводки. Это поможет избежать короткого замыкания. Непосредственная сборка выполняется на основе схемы.

Как выбрать горку в зал (видео)

Новичкам не стоит бояться возможных ошибок, ведь всегда есть возможность открутить неправильно зафиксированную деталь. Наградой за труды праведные станет функциональная стенка-горка, отвечающая запросам собственника жилого помещения. В отличие от магазинного варианта, который не всегда вписывается в сложившейся интерьер, собственноручно сделанный каркас избавит от необходимо последующих доработок.

Дизайн горки в зал (фото в интерьере)

маленькие компактные варианты под телевизор, небольшие угловые модели в комнату под ТВ

Современный интерьер гостиной представляет собой большое количество свободного места. С его наличием могут возникнуть проблемы, если комната сама по себе небольшая и в ней находится слишком много вещей. Опытные специалисты советуют разгрузить гостиную, для чего можно использовать вместительные системы хранения.

Чтобы не съедать драгоценные метры зала, не стоит приобретать громоздкую мебель. Аккуратная и компактная мини-стенка визуально увеличит площадь комнаты и добавит ей лёгкости.

Что это такое?

Мини-стенка выглядит как обычная стенка для гостиной, но значительно меньших размеров. Она выглядит эстетично и визуально занимает минимум места, в отличие от большой системы хранения. Мини-стенка идеально впишется в интерьер маленькой гостиной, сохранив при этом необходимое пространство.

Несмотря на миниатюрный вид, этот предмет мебели может вместить в себя огромное количество разнообразных предметов. Некоторые модели оснащены ящиками и полками, на которые можно установить ТВ и другую аудиотехнику. Подчеркнуть индивидуальность помещения помогут различные элементы, установленные на открытых полках или за прозрачными дверцами.

Достоинства и недостатки

Некоторые люди считают мини-стенку бесполезным предметом мебели, который предназначен только для телевизора. Однако она имеет ряд достоинств, делающих ее приобретение необходимостью.

Самое главное достоинство маленькой стенки заключается в ее вместительности. На ее многочисленных полках можно расположить мелкие предметы, которые хочется всегда иметь под рукой. Это могут быть канцелярские товары, фоторамки, швейные наборы или украшения.

Очень важно и то, что миниатюрная стенка занимает очень мало места, что важно для малогабаритной квартиры. Любители свободы и минимализма обязательно предпочтут такую мебель ее большим собратьям.

Мини-стенка позволяет создать эргономичный и лёгкий интерьер, не загромождая при этом пространство. Она обладает высокой мобильностью, поэтому при необходимости ее можно перемещать.

Самое главное то, что это изделие имеет гораздо меньшую стоимость, нежели стандартная стенка. Но это никоим образом не влияет на ее качество и эргономичность.

Говоря о минусах этого предмета мебели, можно выделить следующее:

• Она не предназначена для хранения крупногабаритных вещей. Лучше всего иметь в квартире дополнительные шкафы, в которых будут храниться личные вещи.
• Она может зрительно теряется в окружении более ярких предметов мебели, что сделает ее практически незаметной. Поэтому она подходит только для организации небольшого пространства.

Любая мебель имеет свои недостатки, но миниатюрная стенка является идеальным вариантом для оформления небольшого зала. Исключить вероятность ошибки при ее установке помогут дополнительные системы хранения.

Правила выбора

На первый взгляд кажется, что выбор мини-стенки – это лёгкий процесс, однако это не так. Во-первых, она должна создавать облик гостиной, т. е. стать ее украшением. Поэтому важно учитывать все нюансы стилистического направления в интерьере.

Во-вторых, важно правильно подбирать цвета и фактуры всех предметов мебели, которые расположены в зале. Неверный подбор цветов испортит общее впечатление о помещении, и исправить это будет достаточно сложно.

Основные правила выбора мини-стенки:

• Для начала необходимо измерить комнату, для которой подбирается изделие. После чего нужно создать чертеж в компьютерной программе или вручную, чтобы оценить размеры помещения и стенки. Определившись с точным местоположением мебели и ее габаритами, будет намного проще подобрать нужный вариант в магазине.
• Верным решением станет подбор изделия ещё на этапе реализации дизайнерской концепции. Это важно для определения дизайна всех предметов мебели в комнате.
• Необходимо правильно подобрать цвета мини-стенки и остальной мебели. Если самостоятельно жильцы этого сделать не смогут, то можно обратиться за помощью к профессионалам. А ещё можно сфотографировать комнату и проконсультироваться со специалистом, который изучит особенности помещения и ее мебелировку.
• Если покупка мебели будет происходить в мебельном салоне, необходимо тщательно изучить ассортимент в нескольких магазинах. Так можно с высокой вероятностью приобрести идеальный вариант, по всем параметрам подходящий к конкретному залу.
• Немаловажно при выборе изделия опираться на качество и натуральность материалов. Натуральное дерево и качественный лак сделают мебель безопасной для эксплуатации, что несомненно хорошо будет сказываться на здоровье жильцов.
• Чтобы получить по-настоящему идеальное изделие, нужно обратиться в частную мастерскую, которая занимается изготовлением мебели на заказ.

Обсудив все пожелания с мастером, можно контролировать процесс производства и непосредственно в нем участвовать. Таким образом заказчик сам подберёт материал и дизайн мини-стенки, чтобы в итоге получить то, что хотелось.

Выбор любого товара предполагает изучение отзывов о производителях и проверку наличия сертификатов. Только убедившись, что изделие соответствует всем мировым стандартам, можно его покупать.

Разнообразие моделей

Мини-стенки выпускаются разными фирмами, а потому имеют различные виды и назначение:

• Самой распространенной считается мини-стенка под телевизор. Она оснащена специальной нишей под ТВ, аудиосистемы и полками для хранения мелочей. При этом эти полки занимают большую часть горки.

• Угловая стенка является одним из лучших способов экономии пространства. Далеко не каждая комната готова вместить в себя полноценную стенку или стандартную мини-стенку, поэтому угловой вариант может спасти положение.

• Многофункциональной и мобильной является модульная мебель, которую благодаря отдельные сегменты легко перемещать. Это позволит немного разнообразить интерьер.

• Максимально сэкономить пространство помогут стильные навесные мини-стенки, которые полностью находятся в подвешенном состоянии. Под ними легко мыть пол и смотрятся они эффектно.

• Изделие со шкафом для одежды понравится семье, у которой нет возможности приобрести дополнительные системы хранения. Этот вариант наиболее подходит для маленькой гостиной или однокомнатной квартиры.

• Некоторые модели маленьких стенок выпускаются без ниши под ТВ, а оснащаются компьютерным столом. Таким образом в гостиной можно создать рабочую зону, в которой будет комфортно работать за компьютером.

Расположение в интерьере

Процесс установки миниатюрной стенки такой же серьезный, как и ее покупка. Необходимо учитывать габариты комнаты и мебели, и только потом подбирать подходящую модель:

• Понятно, что угловое изделие необходимо располагать в углу. Но этот угол должен хорошо просматриваться из любой части комнаты и ни в коем случае не закрываться дверью.
• Функциональная стенка-горка должна занять место в центре одной из самых длинных стен. При этом выбранное место должно находиться напротив дивана, чтобы с него было комфортно смотреть телепередачи.
• Для установки модульных и навесных стенок подойдёт практически любое свободное место в комнате. Но несмотря на это, вся сопутствующая мебель должна гармонично смотреться в интерьере и не загромождать пространство.

Компактная мини-стенка позволяет решить проблему маленькой комнаты, оставаясь при этом вместительной и практичной мебелью.

В классическом стиле обязательно нужно выбирать строгое деревянное изделие с ровными четкими линиями. Оно должно быть выполнено в спокойных пастельных тонах, преимущественно с использованием коричневых, бежевых и золотых цветов. Классика предполагает создание роскошного облика помещения, поэтому мини-горка должна выглядеть богато.

Для модерна важно использование приглушенных тонов природных оттенков. Мебель должна иметь плавные линии и витражи с интересными рисунками.

Нежный прованс не терпит вычурности и предпочитает тёплые постельные тона. Мини-стенка должна быть изготовлена из натуральных материалов и иметь естественную фактуру. Интересно будет смотреться имитация старины и кованые элементы.

Белые изделия визуально расширят пространство и сделают помещение воздушным, чего порой не хватает маленькой комнате. А вот с темными цветами лучше быть осторожными, чтобы не испортить уютную атмосферу.

Мини-стенки российского производителя и их оформление в интерьере можно посмотреть в следующем видео.

»10 причин использовать настенные направляющие

10 причин использовать настенные горки

Написано 10 мая 2019 г. в 3:23 Эриком Кресси

Сегодняшний гостевой пост отправил мой хороший друг и коллега по элитному бейсбольному наставничеству Эрик Шенберг. Наслаждаться! -EC

В ответ на твит ниже и в рамках подготовки к предстоящему в июне CSP Elite Baseball Mentorship мы решили собрать статью, посвященную настенному слайду.

В этой статье мы обсудим 10 основных выводов оценки слайдов. Кроме того, мы рассмотрим примеры того, как различные тренерские подсказки могут принести пользу спортсмену не только в его виде спорта, но, в большей степени, в конкретный момент в его виде спорта.

Это наводит на мысль об использовании термина «тренировка по движению» или «тренировка с привязкой к конкретному моменту», а не к чрезмерно употребляемой терминологии «специфический для спорта».

Вот твит / вопрос (спасибо, Саймон). Прямой ответ будет в конце статьи.

Настенный слайд был создан благодаря работе Ширли Сарманн и описан в ее книге — Диагностика и лечение нарушений двигательной системы .

Благодаря многолетней работе и бесчисленному количеству итераций мы использовали и модифицировали схему, чтобы позволить индивидуализировать нагрузку на голову для всех типов телосложения и занятий спортом.

Мы используем настенную горку в качестве оценки и упражнения каждый день с нашими спортсменами. Следует отметить, что стенная горка должна служить мостом для любой надземной деятельности (грузовые перевозки, опрессовка мин и т. Д.).) в вашем программировании.

Для каждого результата оценки с помощью теста Wall Slide Test мы используем индивидуальные подсказки, чтобы помочь спортсмену создать желаемую коррекцию движений. После этого мы превращаем упражнение в разминку или основную программу, чтобы помочь развить навыки движения.

Вот десять причин, по которым мы используем настенные слайды в наших оценках:

1. Диапазон движений плечевого сустава (ROM) — например, сгибание плеча

На изображении ниже мы видим, что Клинт Капела и Андре Игуодала демонстрируют адекватное сгибание плеча, однако небольшой недостаток роста, вертикального прыжка, силы над головой и времени мог привести к неблагоприятному результату для ИИ.

2. Лопаточно-грудной сустав ROM — например, вращение и возвышение лопатки вверх

3. Контроль шейного отдела позвоночника — например, наклон головы вперед

4. Позиционирование грудного отдела позвоночника — например, плоский, вытянутый и кифотический, изогнутый

Четкую иллюстрацию того, что необходимо правильно отследить настенный слайд и другие действия над головой, связанные с грудным отделом позвоночника, можно увидеть на двух картинках ниже.

а. Уловка OBJ показывает элитное разгибание грудной клетки в положении над головой. Если бы Оделл был атлетом, который был более склонен к сгибанию грудной клетки, его подвижность над головой была бы более ограниченной, и этот знаковый улов, возможно, никогда не произошел бы. Если это необходимо на поле, важно запечатлеть этот рисунок в тренажерном зале.

г. Напротив, спортсмен CSP и St.Луи Кардиналс All-Star Miles Mikolas не требует разгибания грудной клетки, когда его рука находится полностью над головой. Фактически, он должен находиться в положении сгибания грудного отдела, чтобы помочь освободить лопатку, руку и кисть при выпуске мяча. Этот паттерн также необходимо обучить.

Примечание: Это не означает, что Майлзу не требуется расширение грудной клетки для выполнения своей работы.Это просто означает, что его не нужно тренировать в этом положении, когда его рука полностью находится над головой.

5. Позиционирование поясничного отдела позвоночника — например, чрезмерное разгибание поясницы

6. Пояснично-тазовая стабилизация — например, падение в передний наклон таза

7. Выравнивание в поперечной плоскости — например, искривление позвоночника или ротация таза

8. Длина широты — например, спортсмен переходит в медиальную ротацию плечевой кости вверху настенного слайда

В другом примере широчайшего, влияющего на движение над головой и качество движения, Рокки Бальбоа (к сожалению, не спортсмен CSP!) Демонстрирует модель медиального вращения плечевой кости с достижением над головой.Интересно, что, поскольку его вид спорта определяется не вертикальными движениями, а, в большей степени, горизонтальными движениями, мистеру Бальбоа не требуется такого большого вращения лопатки вверх, как бейсболисту.

Если мы используем принцип Парето (или правило 80/20), общая физическая подготовка и атлетизм должны составлять 80% наших тренировок. Однако оставшиеся 20% должны быть адаптированы к движениям, схемам и позициям, которые являются уникальными для спорта спортсмена.

9. Управление двигателем — например, неправильная синхронизация лопаток, неспособность эксцентрично управлять лопатками при опускании руки

10. Неправильные шаблоны активации — например. чрезмерное использование верхней трапециевидной мышцы по сравнению с правильной зубчатой ​​костью и активация нижней трапеции

Таким образом (и чтобы ответить на исходный вопрос в твите выше), верхний досягаемость (скольжение по стене) помогает уменьшить вовлечение верхней трапециевидной мышцы, если упражнение требует этого. Способность правильно задействовать зубчатую мышцу и нижнюю трапецию для помощи при вращении лопатки вверх уменьшит «необходимость» для верхней ловушки слишком сильно прыгать.Помните, что верхняя ловушка должна играть роль в этом движении, просто она не должна делать всю работу.

По части «крайний грудной кифоз»…. Важно сначала определить, является ли это структурной или функциональной проблемой. Если он структурный, он не изменится. В этом случае настенный суппорт можно использовать для тренировки в рамках этого ограничения, чтобы помочь вашему клиенту найти решения, позволяющие избежать накладных расходов. С другой стороны, если кифоз является функциональным (это означает, что он может быть изменен), то секретный соус заключается в дифференциации слабости, жесткости, краткости и / или проблем с моторным контролем как причины кифоза и трудностей с получением накладных расходов.Wall Slide — отличный инструмент, который поможет выявить это и помочь вашему клиенту.

Если вам нужна дополнительная информация об этом и многих других аспектах подходов, которые мы используем для управления атлетом с верхним расположением головы, рассмотрите возможность присоединиться к нам 23-25 ​​июня в нашей программе Elite Baseball Mentorship в CSP в Хадсоне, Массачусетс. Крайний срок ранней регистрации — 23 мая.

Эта программа наставничества по бейсболу Cressey Sports Performance Elite включает в себя тщательную оценку верхних конечностей и корректирующую направленность упражнений, при этом знакомя участников с уникальными требованиями к метательным движениям.Вы познакомитесь с наиболее распространенными травмами, с которыми сталкиваются метатели, узнаете о двигательных нарушениях и механических проблемах, которые способствуют этим проблемам, а также получите стратегии программирования, рекомендации по упражнениям и подсказки для решения этих проблем. Для получения дополнительной информации нажмите здесь .

Об авторе

Эрик Шенберг ( @PTMomentum ) — физиотерапевт и силовой тренер из Милфорда, Массачусетс, где он является совладельцем Momentum Physical Therapy .Эрик пристрастился к бейсболу и участвует в курсах элитного бейсбольного наставничества в Cressey Sports Performance. С ним можно связаться по адресу [email protected]

Подпишитесь сегодня на нашу БЕСПЛАТНУЮ информационную рассылку по бейсболу и получите мгновенный доступ к 47-минутной презентации Эрика Кресси об индивидуальном подходе к управлению спортсменами, находящимися наверху!

Государственный рейтинг по футболу среди школьников: Christoval входит в десятку лучших; Горки настенные

САН-АНДЖЕЛО, Техас — Жизнь третьего игрока с низов TLCA Айдена Дейна изменилась в мгновение ока.

17-летний мужчина лег спать ночью в конце марта с болями в животе, а на следующее утро перенес два припадка и детский инсульт.

«По большей части это размытое пятно», — сказала мама Айдена Шанна Дейн. «Мне просто пришлось спросить:« Мы уже знаем, что не так? » и они [врачи] сказали: «Похоже, у вашего сына случился инсульт».

Согласно Johns Hopkins Medicine, детский инсульт — это редкое заболевание, которым ежегодно страдает каждый 4 000 новорожденных и еще 2 000 детей старшего возраста.Инсульт — это тип нарушения кровеносных сосудов (цереброваскулярное), которое можно разделить на ишемическое (вызванное недостаточным кровотоком) и геморрагическое (вызванное кровотечением в головном мозге).

Шэнна заметила состояние Айдена на следующее утро, и семья срочно доставила его в медицинский центр Шеннон, а затем вылетела в Детский медицинский центр Кука в Форт-Уэрте.

«Он вспоминает, как пытался кричать для меня, но мысленно выкрикивал мое имя, но сказал, что ничего не выходит из его рта», — сказала Шанна.«Я разбудил его, чтобы собраться в школу, он падал на стены и не мог удержать гребень для волос или гель».

John Hopkins Medicine ссылается на то, что, когда у ребенка появляются симптомы, которые могут указывать на инсульт, быстрое и тщательное обследование педиатром или неврологом необходимо для быстрого начала лечения и снижения риска долгосрочных проблем.

Айден прошел обширное обследование, включая компьютерную томографию, МРТ, ЭКГ и рентген, но врачи не смогли объяснить, почему произошли судороги и инсульт.

«Они сделали почти все возможные тесты [чтобы попытаться найти сгусток крови или проблему с артерией]», — сказала Шанна. «В случае с Айденом они просто не смогли установить причину его инсульта, который действительно тревожил нас, его семью».

«Как объяснили врачи, когда мы не знаем причины, нам трудно предотвратить это в будущем», — добавила Шанна.

Айден получил необратимое повреждение головного мозга и каждые шесть месяцев будет посещать клинику инсульта в Форт-Уэрте, а также проходить курс профессиональной, физиотерапии и логопеда.

«Он никогда не будет говорить на 100% до инсульта из-за пораженной области его мозга», — сказала Шанна. «Но с большим трудом он может подойти довольно близко».

Новости вернулись в школу и его товарищи по команде TLCA.

«Я как бы присел на корточки и просто начал рвать», — сказал младший специалист службы TLCA Ян Мур. «Мне было интересно, почему это случилось с Айденом, потому что он как один из тех детей, которые не делают ничего плохого».

Инфилдер-первокурсник Сето Монсивиас и Айден построили близкие отношения, пока их сестры играли в одной команде по софтболу.

«Я был просто опустошен», — сказал Монсивиас. «Увидеть друга, юниора, которому всего 17 лет, у него припадок и инсульт. Это просто грустно».

Орлы сплотились вокруг своего брата и создали инициативу # 12Strong, чтобы показать поддержку и собрать деньги, чтобы помочь семье датчан оплачивать медицинские счета и удовлетворять основные потребности.

Команда создавала футболки и в каждой игре записывала сценарий на ленту через запястье.

«Все, что мы делаем сейчас, предназначено для Айдена», — сказал Мур.«В каждой игре, на каждой тренировке у нас где-то есть 12 очков. Быть способным отдать дань уважения 12 Strong — это все равно, что выставить нашего брата вперед и дать ему понять, что мы сражаемся за него».

Главный тренер TLCA Ларри Масиел сказал, что этот сезон посвящен Айдену.

«Чтобы показать ему, что бы мы ни думали о нем, не только на поле, но и за его пределами», — сказал Масиэль. «Зная, что он сражается дома, мы будем сражаться за него на поле».

Всего через 24 часа после появления новостей «Иглз» одержали свою первую победу в сезоне в районе 6-3A, победив Брэди 7-6 в спорткомплексе Texas Bank.

«Это было эмоционально, мы начали с 12 Strong», — сказал Масиэль. «Он [Айден] смог посмотреть некоторые игры через Facebook Live, и я просто гордился тем, как они играли, и тем, как они держали в этом свои головы».

Жизнь Айдена, возможно, никогда не будет прежней, но несмотря на все испытания, неопределенность и трудности, он сохраняет позитивный настрой и выздоравливает каждый день.

«Ему становится лучше», — сказала Шанна. «У него другой взгляд на жизнь.Он так благодарен и благодарен за то, что остался жив ».

История фото слайдов — Legacybox

Мы все видели слайды в домах наших дедушек и бабушек или в школьных классах. Было так весело сидеть и смотреть, как каждая фотография появляется на стене, когда они щелкают через проектор карусели. Возможно, вы помните другую версию слайдов — очки Viewmaster. Эти очки будут пристегнуты к вашей голове, и вы сможете пролистывать набор фотографий с подсветкой по одной, как если бы они появлялись в линзах очков.

были довольно крутыми в свое время!

Волшебные фонари

В 17 веке стеклянные горки и волшебные фонари использовались как видное развлечение.Стеклянные слайды с нарисованными на них изображениями будут проецироваться волшебными фонарями, ранней формой слайд-проектора, и показываться публике. Эти волшебные фонарики и слайды — самые ранние известные формы слайдов и слайд-проекторов. Более 100 лет эти волшебные фонари и горки были единственным доступным оборудованием в стиле проекции.

Гиалотип

В 1850 году братья Уильям и Фредерик Лангенхеймы разработали новую форму технологии слайдов, названную гиалотипом.Гиалотип — это стеклянная сторона, содержащая позитивное фотографическое изображение, скопированное с негатива. Это был первый фотографический слайд, а не нарисованный слайд, как то, что изначально использовалось для волшебных фонарей. Гиалотип Лангенхеймов можно было проецировать с помощью фонаря и показывать публике. Это был первый раз, когда можно было проецировать фотографические изображения.

Первые цветные слайды

Самый ранний коммерчески известный процесс фотографического окрашивания назывался Lumiere Autochrome.Это был аддитивный процесс, в котором использовалась панхроматическая эмульсия на тонкой стеклянной пластине, предварительно покрытой окрашенными зернами картофельного крахмала. Немецкая компания Agfa и британская компания Dufaycolor также использовали аналогичные процессы для создания цветных фотографий на слайдах. Эти цветные слайды были серьезным обновлением по сравнению с черно-белыми гиалотипами 1800-х годов.

Kodachrome

Трехцветная технология Kodak, Kodachrome, появилась на рынке в 1935 году, а год спустя была изобретена 35-миллиметровая слайд.Kodachrome — это субтрактивный метод окрашивания по сравнению с более ранним аддитивным методом Lumiere Autochrome. Kodachrome был первым коммерчески успешным процессом окраски, в котором использовался субтрактивный метод.

Современный проектор слайдов

После изобретения слайд-слайда на сцену вышли новые слайд-проекторы, которые зажгли волшебные фонари былых времен. В 1965 году первый проектор карусельного слайда был запатентован и продан компании Eastman Kodak его изобретателем Дэвидом Э.Хансен. Карусельный слайд-проектор быстро стал самым популярным проектором для фотографических слайдов.

Это история слайда, сопутствующего оборудования и технологий. Круто, правда? В устаревшем формате гораздо больше, чем кажется на первый взгляд. Фотослайды — важный игрок в истории общественных развлечений. До того, как у нас были главные кинофильмы и Голливуд, шоу волшебных фонарей было лучшим местом для вечера пятницы. До компьютеров создание слайд-шоу с использованием карусельных проекторов было революционной идеей.

Безумие думать о том, как далеко продвинулись слайды, ведь в наши дни все стало цифровым. Поскольку сейчас мы живем в цифровом мире, почему бы не взять свои старые слайды с фотографиями и не перенести их в будущее вместе со всем остальным? Legacybox может просто и легко оцифровать слайды с фотографиями. Мы предлагаем бесплатную доставку и обслуживание, отличную поддержку клиентов, пошаговое отслеживание и многое другое. Посетите наш сайт сегодня для получения дополнительной информации!

15 великолепных горок для бассейна

Вы когда-нибудь думали о том, чтобы добавить водную горку в свой бассейн дома? Сегодня мы покажем вам несколько дизайнов, над которыми известные производители и подрядчики думали добавить в бассейн, над которым их клиенты просили работать.Вы увидите горки от потрясающих горок, созданных из камня, до бетонных и даже пластиковых. Давайте продолжим и будем трепетать перед прекрасным дизайном, который они создали, чтобы вдохновлять и поощрять владельцев бассейнов иметь в доме горки, которых они заслуживают.

Но прежде чем мы перейдем к 15 великолепным горкам для бассейнов, которые мы покажем вам сегодня, давайте сначала определим, какие реквизиты мы действительно хотим добавить в наши бассейны и кто будет использовать указанную горку. Это слайд для детей или для широкой публики — друзей и коллег? Если мы определили конечных пользователей, тогда мы сможем узнать, какую марку или, возможно, модель мы можем попросить нашего дизайнера добавить в наши пулы.Имея это в виду, взгляните на изображения, которые у нас есть ниже.

Водолей

Одна специальность

Бассейн определенно потрясающий, но обратите внимание, насколько великолепна горка!

Кабо Стиль

Зеленая сцена Скотта Коэна

Кто бы не хотел жить в доме с бассейном и спа с баром у кромки бассейна и водной горкой? Потому что в этом доме есть все это и даже больше!

Природный бассейн Идс

Дж.Бассейны Brownlee Design

Разве не приятно видеть бассейн с водной горкой и камин в одном лице? Горка специально сделана для этого дома самым традиционным способом, но если подумать, то открывается захватывающий вид.

Округ Ховард

Джонсон Пулс

Нам нравится простая терраса, каменные стены, пышная зелень и цветовые акценты, которые может предложить это пространство.

Лос-Анджелес Тропический бассейн

Товлески-Зеленые Архитекторы

Этот особняк в горах Санта-Моники.Это примерно 11 000 квадратных футов под крышей, и семья очень довольна этим. Это отличный дом для вечеринок.

Нортпорт Драйв

Строители из розового дерева по индивидуальному заказу

Деревенские элементы и ощущение этого бассейна с горкой просто восхитительны. Зеленые насаждения на заднем плане словно с любовью обнимают местность.

Проект Парковое озеро

Дома на заказ и реконструкция Scarlett

Жилая зона на открытом воздухе включает индивидуальную горку, террасу для загара, разделительную перегородку с водным элементом, место для костра и несколько зон отдыха.

Слайды и сборные породы

Рок-маркет

Посмотрите на ребенка, который увлечен водной горкой, недавно добавленной в этот дом в Лос-Анджелесе.

Горка для бассейна

Vicreations Inc.

Добавление флоры и фауны в зону вашего бассейна может оказаться сложной задачей, которую нужно будет очистить и позаботиться в долгосрочной перспективе, но красоту и тень, которые они могут дать вам, наслаждаясь бассейном, — это то, что вы никогда не сможете заменить.

Лебединые бассейны

Лебединые бассейны

Нам нравятся все скальные образования, добавленные в этот потрясающий бассейн.Боковая гидромассажная ванна — отличный способ расслабиться в течение долгого дня.

Традиционный бассейн

Платиновые бассейны

Кто сказал, что установка горки в бассейн будет не таким приятным занятием, если вы установили ее после долгого периода использования бассейна на заднем дворе? Недавно добавленный слайд выглядит так, как будто он всегда был там.

Бассейн с геометрическим рисунком из травертина

Sam’s Outdoor Living

Геометрический слайд из травертина был фактически построен на месте, чтобы клиент мог добавить информацию о том, как он хочет, чтобы слайд выглядел.

Верхний бассейн Saucon с водной горкой и баром Swim Up

Пользовательские бассейны с монограммой

Этот бассейн с соленой водой был построен компанией Monogram Custom Pools в графстве Лихай, штат Пенсильвания, городок Аппер Сукон. Вам просто не нравится форма бассейна и акцент, созданный горкой и водопадами сбоку?

Водная горка и фонтан

Ольха Группа

Горка, которая была добавлена ​​к этому бассейну, имела огромное значение в функциональности и эстетике.

Белый проект

Восстановленный рай

Бассейн, Гидромассажная ванна, Горка для бассейна, каменные ступени, брусчатка, покрытие Bluestone, Доска для прыжков в воду, Боулдеринг, ландшафтный дизайн на склоне — что еще вы искали?

В общем, список, который у нас есть сегодня, о 15 великолепных горках для бассейна, действительно является списком, к которому мы всегда можем стремиться, особенно когда у нас уже есть бассейн, и мы все еще находимся в поиске дизайна и концепции, которые мы хотим работать над водной горкой.Возможно, мы делаем такой выбор, потому что у нас есть дети, которые любят плавать и брать с собой друзей, или даже просто ради своей семьи. Есть множество вариантов и вариантов дизайна, о которых мы всегда можем спросить у наших дизайнеров или подрядчиков по бассейну. Кроме того, если у вас есть возможность, посмотрите 15 прекрасных дизайнов овальных бассейнов, которые мы собрали для вас, ребята! Повеселись!

7 лучших автофургонов класса A с противоположными горками (с фотографиями)

класса A легко предлагают 8 футов пространства между стенами.

Это делает их намного просторнее, чем кемперы класса B, но многие люди все еще чувствуют себя стесненными такой шириной.

Чтобы обойти это, многие производители класса А добавляют к своим жилым автофургонам противоположные горки. Это может занять пространство от 8 футов до 12 футов и более.

Итак, где вы найдете дома на колесах класса А с противоположными горками?

Вот 7 лучших автофургонов класса A с противоположными горками:

1. Король Ньюмара Эйр

Newmar King Aire — это 45-дюймовый дом на колесах класса А с двумя ванными комнатами и большой спальней с кроватью размера «king-size».

В этом автодоме есть одна большая горка на стороне водителя и две горки поменьше на стороне пассажира.

Двойные горки в гостиной дают владельцу возможность иметь большую кухню и большую столовую на кухне.

Это также обеспечивает достаточно места между 84-дюймовым шезлонгом в гостиной и 68-дюймовым фантастическим раскладывающимся диваном.

В спальне также есть противоположные горки. Эти горки позволяют разместить кровать размера «king-size» с большим количеством места вокруг и перед ней внутри спальни.

В результате вы получаете спальню, которая больше, чем спальни в большинстве городских квартир.

В основе всего этого лежит дизельный двигатель мощностью 605 л.с.

Этот дом на колесах можно купить примерно за 1,3 миллиона долларов.

2. Автодома Tiffin Zephyr 45 PZ

Zephyr — это еще один большой дом на колесах длиной 45 футов класса А с двумя ванными комнатами.

Он имеет противоположные направляющие в передней и задней части автофургона.

Если вы посмотрите на план этажа, то заметите, что даже ванная комната сдвинута.Это открывает заднюю часть кемпера и позволяет иметь отдельную стиральную и сушильную комнату сразу за главной ванной комнатой.

Остальные задние направляющие используются для создания просторной спальни. В этой спальне есть кровать размера «king-size» с камином и телевизор на противоположной стороне.

В спальне достаточно места даже для прикроватных тумб по обе стороны от кровати.

Между спальней и кухней с одной стороны автофургона находится полуванная и большой домашний холодильник.Это стало возможным благодаря установке холодильника на задвижку со стороны пассажира.

Пройдите мимо этого, и вы увидите кухню с посудомоечной машиной и кухонным уголком, который также может функционировать как компьютерное рабочее место. Кухня также оснащена винным холодильником и встроенной кофеваркой.

Выйдите из кухни, и вы окажетесь в открытой гостиной с двумя кожаными диванами-кроватями. Опять же, это стало возможным благодаря использованию противоположных слайдов. Без этих передних горок в гостиной не хватило бы места для двух диванов-кроватей.

Совершенно новый Zephyr обойдется вам примерно в 700 000 долларов.

3. Entegra Coach Reatta

Entegra Reatta — это более короткий дом на колесах, который сконструирован таким образом, чтобы им было легко управлять.

Этот жилой дом класса A имеет длину всего 37 футов и оснащен системой камеры с обзором на 360 градусов, встроенным GPS и цифровой приборной панелью. Он также имеет независимую переднюю подвеску, что делает его более плавным на дороге.

Все это приводится в движение двигателем с турбонаддувом мощностью 360 л.с., который развивает крутящий момент 800 фунтов.

Внутри вы найдете противоположные горки, как только войдете. Эти горки позволяют установить диван-кровать и столовую в гостиной.

Направляющая со стороны пассажира проходит за столовую на кухню, что позволяет в ванной на противоположной стороне разместить душ размером 36 x 36 дюймов.

В спальне также есть противоположные слайды, что позволяет легко разместить кровать размера «king-size» с большим шкафом напротив нее.

Дополнительное пространство на полу, создаваемое горкой, также позволяет разместить в спальне большой шкаф и стиральную / сушильную машину.

Люди, которым требуется больше спального места, могут выбрать ту же модель, но с планировкой этажа. Этот план этажа использует горку, чтобы добавить дополнительный комплект двухъярусных кроватей и небольшую половину ванны.

В любом случае, рассчитывайте заплатить около 250 000 долларов за этот дом на колесах.

4. Fleetwood Откройте для себя LXE 36HQ

Fleetwood Discover RV — это 36-дюймовый жилой дом класса A, оснащенный двигателем мощностью 380 л.с. и 100-галлонным топливным баком.

Когда он не в дороге, он питается от генератора Onan QD мощностью 8 кВт с функцией автоматического запуска.

Хотя этот RV меньше, чем многие другие роскошные RV, представленные на рынке, противоположные направляющие в передней и задней части RV делают его красивым и просторным внутри.

В передней части автофургона вы найдете 60-дюймовые диваны.

Один из этих диванов раскладывается в две односпальные кровати. Рядом с этой зоной находится кухня и столовая. На кухне даже есть островок, на котором находится кухонная мойка и посудомоечная машина.

После этого вы окажетесь в спальне между следующим набором противоположных горок.На этих горках установлена ​​кровать размера «king-size», а также большой комод и платяной шкаф.

Пройдите мимо этих слайдов, и вы найдете штабелируемую стиральную машину и сушилку, а также еще один большой шкаф.

5. Winnebago Horizon 42Q

Winnebago Horizon — один из моих любимых внедорожников класса А.

Он имеет длину 41 дюйм, очень современный интерьер и уютную планировку. Это стало возможным благодаря наличию двух наборов противоположных слайдов внутри дома на колесах.

В передней части фургона стоит большой диван напротив набора обеденных стульев и раздвижного стола.Разверните стулья в кабине, и вы легко сможете разместить 9 человек в этой гостиной.

Выйдя из этого места, вы найдете кухню напротив зоны отдыха. На кухне есть двойная раковина, бытовой холодильник и раздвижная столешница. В гостиной есть кресло, которое размещено рядом с красивым электрическим камином.

После этого вы пройдете мимо главной ванной комнаты, в которой есть две раковины, а также душ 30 «x 41». В эту ванную комнату можно попасть через коридор, ведущий в спальню, или из самой спальни.

Спальня может быть как с кроватью размера «king-size», так и с кроватью размера «queen-size», а рядом с большим шкафом, который вы найдете в конце кемпера, можно установить комбинированный блок стиральной и сушильной машин.

Ожидайте заплатить около 450 000 долларов за этот дом на колесах.

6. Туристический автобус Thor Tuscany 45MX

Thor Motor Coach’s Tuscany RV — это большой 45-дюймовый жилой дом класса А.

Он имеет массивные горки, идущие вдоль стороны водителя, и две горки меньшего размера, идущие вдоль стороны пассажира.

Со стороны водителя вы найдете набор сидений для театра, кухню с двойной раковиной и большой домашний холодильник. Вы также найдете многоуровневую стиральную машину и сушилку, комод с телевизором наверху и небольшую палату.

Вы найдете большой диван, столовую, половину ванной и большую двуспальную кровать, которая наклоняется на стороне прохожего. Вы также найдете набор двойных раковин, которые находятся в главной ванной комнате в задней части.

Все эти удобства обеспечиваются топливным баком для сжиженного нефтяного газа на 88 фунтов, резервуаром для пресной воды на 91 галлон, баком для сточных вод на 51 галлон и баком для сточных вод на 70 галлонов.

Все это приводится в движение дизельным двигателем мощностью 450 л.с. и топливным баком на 150 галлонов.

Ожидайте заплатить около 350 000 долларов за этот дом на колесах.

7. Forest River Inc., Джорджтаун, серия 7

Forest River 7 Series — это 35-дюймовый внедорожник класса A с колесной базой 228 дюймов.

Его внешняя ширина составляет почти 13 дюймов, а внешняя ширина — 101 дюйм.

Чтобы увеличить ширину автофургона, есть противоположные направляющие спереди и одна направляющая сзади.На салазках переднего пассажира установлены кресла типа «театр», а на салазках заднего пассажира — кровать размера «king-size» с электроприводом.

Направляющая со стороны водителя намного длиннее, чем другие направляющие. В нем есть обеденная зона, а также кухня. Кухня тоже не маленькая, так как в ней установлена ​​двойная раковина, плита с 3 конфорками и холодильник объемом 18 кубических футов.

В спальне у вас нет преимущества второй горки, но вы все равно получаете стиральную машину и сушилку, а также шкаф и телевизор.

Все это стало возможным благодаря единственной направляющей, которая сдвигает кровать достаточно далеко назад, чтобы вместить все это.

Несмотря на то, что в этом доме на колесах не так много внутреннего пространства, он все же может добавить все необходимое, не создавая ощущения тесноты.

Вы заплатите около 170 000 долларов за этот дом на колесах.

Не забудьте также проверить эти классные дома на колесах без горок.

Артикулы:

Ньюмар Кинг Эйр

Автодома Tiffin Zephyr 45 PZ

Туристический автобус Entegra Reatta

Fleetwood Откройте для себя LXE 36HQ

Winnebago Horizon 42Q

Туристический автобус Thor Tuscany 45MX

Forest River Inc.Джорджтаун 7 серии

Мы будем рады услышать ваши мысли! (PS: читаем ВСЕ отзывы)

Упражнения со сдавлением плеча, которые вы можете выполнять дома (долгосрочное лечение)

Синдром соударения плеча (также известный как синдром субакромиального соударения) — одна из наиболее частых причин боли в плече, приводящей к потере диапазона движений и функций.Те, у кого есть ущемление плеча, обычно жалуются на боль, усиливающуюся при лежании на болезненном плече и / или при достижении руки над головой. [1] [2]

Обычные повседневные дела, такие как расчесывание волос, принятие душа или залезание в шкаф, могут стать болезненными. Также можно отметить общую потерю силы. [1]

Хорошая новость заключается в том, что с помощью приведенных ниже простых упражнений для плеч вы можете облегчить боль. Сначала давайте еще немного обсудим это условие.

Удар плеча — это общий термин, используемый для описания раздражения или повреждения структур плеча и субакромиального пространства.Некоторые примеры включают, но не ограничиваются ими, тендиноз вращательной манжеты (раздражение соединения мышцы с костью), разрывы вращающей манжеты (частичный или полный разрыв соединения мышцы с костью) и бурсит (воспаление заполненных жидкостью мешочков, которые окружают плечо). [1] [2]

См. Изображение ниже для иллюстрации субакромиального пространства:

Каковы основные причины ущемления плеча?

• Измененные модели движений плеча, которые могут быть связаны с дисбалансом, слабостью или напряжением мышц, участвующих в движении плеча.[2]
• Плохая осанка. [2]
• Чрезмерное использование. [2]
• Повторяющиеся движения над головой, такие как игра в гольф, метание, ракетки, плавание и частые движения над головой или подъемы тяжестей. [3]
• Острая травма плеча (или травма). [3]
• Дегенерация суставов плеча, вызывающая образование остеофитов — это костные фрагменты, вызывающие сужение пространства. [3]
• Костные аномалии акромиона, сужающие субакромиальное пространство.[2]

Самопроверка на удар плеча:

Это очень похоже на хорошо известный тест Хокинса-Кеннеди на удар плеча, но вы можете выполнить его самостоятельно.

Инструкции по самопроверке:

1. Возьмите руку с пораженной стороны и положите на противоположное плечо (плечо без боли). Ваш локоть должен быть согнут и опущен к груди.

2. Теперь попробуйте поднять локоть к лицу.

3.Если это вызывает боль, это говорит о том, что причиной ваших проблем может быть поражение плеча.

Сначала начните с обледенения (для снятия воспаления)

Лед можно наносить с помощью компресса с холодом, пакета со льдом или массажа ледяной чашкой. Лед успокаивает воспаление в этой области. В этом также могут помочь безрецептурные НПВП. [1] Всегда важно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, подходят ли вам НПВП.

ВТОРОЙ, Самомассаж мячом для немедленного облегчения боли. [2]

• Области самомассажа включают: двуглавую мышцу, дельтовидные мышцы (которые лежат на передней, боковой и задней стороне плеча) и грудные мышцы (грудные мышцы). Если вы новичок в этом, начните с теннисного мяча, так как он немного мягкий. Если вы более продвинуты, переходите к более твердому мячу, например, мячу для лакросса или замороженному софтболу.

• Осторожно: Избегайте катания массажного мяча по костным точкам плеча, где находятся воспаленные сухожилия.

Некоторые области для массажа показаны на изображениях ниже:

Одна из самых недооцененных причин боли в плече — это жесткие, напряженные и перегруженные сухожилия мускулатуры верхней части тела. Поэтому, утихнув боль (как мы делали выше), попробуйте следующие упражнения:

1. Растяжка дверного проема (растяжка груди)

Растяжка дверного проема поможет расслабить область груди и плеч.
Как это сделать:
— Расположите локти и руки на одной линии с дверной коробкой.
— Медленно шагайте в дверь, пока не почувствуете натяжение.
— Удерживайте это конечное положение от 15 до 20 секунд, прежде чем вернуться в исходное положение.
— Повторите эту растяжку 3 раза.

Упражнение № 2: Вариант разгибания грудной клетки 1

Исследования показали, что те, у кого есть ущемление плеча и разгибание грудной клетки, добились лучших результатов в восстановлении по сравнению с теми, кто этого не сделал.Так что всегда хорошее начало для добавления диапазона, прежде чем мы его загрузим.

Как это сделать:
— Используйте рулон из поролона или свернутый коврик для йоги.
— Лягте на спину, согнув колени, поставив ступни на пол, так, чтобы поролоновый валик находился прямо под лопатками.
— Заведите руки за голову и выполните «J-образную петлю», вытягивая грудной отдел позвоночника над валиком из пеноматериала.
— Удерживайте 5-10 секунд и повторите 10 раз.

Упражнение № 3: Укрепление мышц вращающей манжеты

Одной из основных причин соударения плеча являются слабые мышцы вращающей манжеты, поэтому мы хотим сосредоточиться в первую очередь на их укреплении, чтобы переобучить тело, как правильно двигать плечом.

Как это сделать:
— Начните стоять у стены, локти сбоку и ладонями вверх, удерживая ленту сопротивления.
— Сожмите лопатки вместе и разведите ленту в стороны, вращая плечи наружу.
— Держите предплечья втянутыми все время, это означает, что между локтем и телом не должно быть большого пространства.
— Сделайте 10 повторений и сделайте 3 подхода.

Упражнение № 4: Подъем кобры на полу

Это упражнение предназначено для укрепления средних и нижних трапециевидных мышц, что поможет вам поддерживать хорошую осанку.

Как это сделать:
— Лягте лицом вниз, положив ладони на пол ладонями вниз.
— Медленно вращайте руками наружу и поднимайте их от пола.
— Сожмите лопатки и удерживайте 1-2 секунды.
— Повторить 10 раз и сделать 3 подхода.

Упражнение № 5: Стеновые ангелы

Это упражнение укрепляет мышцы-стабилизаторы плеч, а также раскрывает грудь.

Как это сделать:
— Встаньте спиной к стене и постарайтесь, чтобы верхняя часть спины и ягодицы соприкасались со стеной, и отойдите от стены примерно на 12 дюймов.
— Согните руки в локтях под углом 90 градусов так, чтобы руки были направлены к вашей голове, и попробуйте прижаться предплечьями к стене (это может быть неудобное положение, когда вы впервые начинаете выполнять это упражнение, не сдавайтесь!) .
— Медленно двигайте руками вверх к голове, а затем снова вниз по стене, сжимая лопатки вместе.
— Начните с 1 подхода по 10 повторений и постепенно увеличивайте его до 3 подходов по 10 повторений.

Мы надеемся, что вам понравились эти упражнения с ударом плеча и что они вам подойдут.

Видео — Лечение соударения плеча:

Связано:
Упражнения на округлые плечи
Причины плохой осанки
Растяжка верхней части спины
Как избавиться от боли в шее

[1] Кестер М., Джордж М., Кун Дж. Синдром соударения плеча. Am J Med. 2005; 118 (5): 452-455. DOI: 10.1016 / j.amjmed.2005.01.040

[2] МакКлюр П., Биалкер Дж., Нефф Н., Уильямс Дж., Кардуна А. Функция плеча и трехмерная кинематика у людей с синдромом соударения плеча до и после 6-недельной программы упражнений.Phys Ther. 2004; 84 (9): 832-848. DOI: 10.1093 / ptj / 84.9.832

[3] Хан Й., Надь М., Малал Дж., Васим М. Болезненное плечо: синдром соударения плеча. Откройте Orthop J. 2013; 7 (1): 347-351. DOI: 10.2174 / 1874325001307010347

Доктор Смит получил степень доктора физиотерапии в Медицинской школе Миллера Университета Майами и в настоящее время работает терапевтом на дому в районе Тампа-Бэй. Он использует свой эклектичный опыт работы со всеми, от тех, кто работает в отделении интенсивной терапии, до элитных спортсменов, чтобы индивидуализировать уход за каждым из своих пациентов и продвигать их к их личным целям.

До того, как стать физиотерапевтом, он получил степень магистра в области общественного здравоохранения и руководил крупными фармацевтическими клиническими испытаниями по всему миру. Он увлекается кроссфитом, животными и помогает людям вести безболезненный и активный образ жизни

Соавторы:

Специалист по коррекционным упражнениям (NASM-CES), сертифицированный персональный тренер (NASM-CPT), профессиональный танцор

Давным-давно страдающий болезнью Леон нашел уникальные методы облегчения боли, используя естественные методы, включая самомассаж, упражнения / растяжку и привычки осанки.Он основал Backintelligence.com, чтобы дать другим возможность исправить позу и облегчить боль в спине, не выходя из дома.

Получила докторскую степень по физиотерапии в Университете Рутгерса в 2016 году. После окончания университета она в основном занимается амбулаторной ортопедией. Она говорит: «Я считаю, что если вы можете двигаться свободно и без боли на протяжении всей жизни, вы сможете жить полной жизнью. Как сертифицированный специалист по силовым и условным тренировкам и тренер по кроссфиту, я считаю, что физические способности напрямую связаны с качеством жизни.”

9 лучших креплений для картин и комплектов для подвешивания картин

Примечание : «Долговечность имеет значение» — поддерживается считыватель. Когда вы совершаете покупку по партнерским ссылкам на нашем веб-сайте, мы взимаем небольшую комиссию, не влияя на вашу цену. Спасибо. Учить больше.

Последнее обновление: ноябрь 2020 г.

Когда дело доходит до развешивания картин на стене, может возникнуть соблазн забить гвоздь или ввернуть шуруп, но надолго ли это? Вам понадобится сверхпрочная вешалка для картин .Эти прочные крючки для картин повесят ваши картины на стену, и они не упадут. Самое замечательное, что они просты в использовании и установить.

Повесить картину никогда не должно быть хлопот, и больше никогда не будет. Ногти могут работать нормально, но есть вероятность, что с них может соскользнуть рисунок. С вешалкой для картин у вас нет этой проблемы.

Я часто использую вешалки для картин. Это может быть связано с тем, что у вас слишком много фотографий. Я использовал свою справедливую долю и с годами понял, что работает, а что нет.

6 лучших сверхпрочных вешалок для картин

Самые тяжелые картины заслуживают лучших вешалок, а это значит, что вешалки для тяжелых условий эксплуатации. То же самое и с вашими ценными произведениями искусства. Даже если они легкие, вы хотите защитить их, а это означает небольшие вложения в лучшее. Вот вешалки, которые в буквальном смысле никогда не подведут.

Picture Hang Solutions Сверхпрочная вешалка для картин

Это те же вешалки для картин, которые используются в музеях и художественных галереях по всему миру.Если вам нужно повесить важное произведение искусства, это идеальный вариант. Каждый крючок для картин поставляется с тремя гвоздями и может выдержать до 100 фунтов; намного больше, чем обычная картина или произведение искусства.

С тремя гвоздями можно побеспокоиться о повреждении стены за картиной. Три гвоздя заострены и заострены, чтобы свести к минимуму повреждение стены. Когда вы вытащите вешалку для картин из стены, вы увидите только три небольших отверстия, которые легко залатать. Гвозди также изготавливаются из закаленной стали, поэтому нет никаких шансов погнуться или сломаться.

Вы получаете 10 вешалок в этом пакете, хотя, если вам нужно повесить много картинок, вы можете выбрать упаковку из 100 и сэкономить немного денег.

Если вам нужно повесить профессиональные произведения искусства или что-то тяжелое, например зеркало, то эта вешалка отлично подойдет.

Picture Hang Solutions 100-фунтовая вешалка для картин

Если вам нужно повесить тяжелые произведения искусства, вам понадобится прочная вешалка. Вот такая вот вешалка. Для начала у вас есть выбор между упаковками из 10, 25 и 100 штук, в зависимости от того, сколько картинок вам нужно повесить.По мере увеличения количества вешалок цена за вешалку снижается, что позволяет экономить деньги.

Каждый крючок для подвешивания картин может выдержать до 100 фунтов. Крючок для картин поставляется с одним прочным гвоздем, оцинкованным никелем. Гвоздь не согнется и не сломается, когда он попадет в стену, а установка всего одного гвоздя очень проста. Крючок также оцинкован никелем для дополнительной прочности, и его размеры составляют 1 3/4 дюйма в длину и 3/8 дюйма в ширину.

Эта вешалка для картин имеет эксклюзивную форму обжима, которая добавляет крючку прочности.Сверхпрочная картина не согнется, так как картина висит на стене. Это профессиональный и прочный крючок для картин, который выдерживает большой вес.

BigTeddy French Cleat Вешалки для картин

Эти французские вешалки для картин отлично подходят для всех типов произведений искусства, особенно необычной формы или тех, которые трудно повесить. В этом наборе четыре вешалки, а это значит восемь штук. Одна часть прикручивается к задней части вашего произведения искусства, а другая прикрепляется к стене.Затем вы вставляете одну деталь в другую. Для более тяжелых произведений искусства вы можете использовать два для крепления на стене.

Вешалки изготовлены из алюминиевого сплава для повышения прочности и поставляются со всем оборудованием, необходимым для крепления картин или картин. Они просты в использовании и установке, и все, что вам нужно, — это дрель и отвертка.

В этих вешалках замечательно то, что вы можете сдвинуть фотографии со стены за считанные секунды. Отлично, если вы хотите убрать за своей картиной.Поскольку они являются постоянными приспособлениями, картины не раскачиваются на стене, как если бы они были подвешены на проволоке.

Встречайте вешалки для всех своих работ.

Picture Hang Solutions Сверхпрочная подвеска с пильными зубьями

Вешалки с зубьями — одни из лучших вешалок для тяжелых работ. Они должны быть прикреплены к обратной стороне вашего произведения искусства, поэтому убедитесь, что у вас есть немного дерева шириной не менее дюйма. Еще одна вещь, о которой нужно подумать, — это то, на что вы вешаете крючок с зубцами.Это прочная и прочная вешалка; его тоже нужно повесить на что-нибудь прочное и прочное.

Лучшее в этой подвеске с зубьями — это то, что она не ломается и не гнется. Сталь толстая и прочная, и другое ваше оборудование сломается раньше, чем это произойдет. Сталь 14-го калибра и толщиной 1/16 дюйма — прочная подвеска.

При покупке этого товара вы получаете упаковку из десяти штук. Каждая вешалка с зубцами может выдержать до 250 фунтов, что делает ее вешалкой, на которой можно разместить практически любые произведения искусства.Если вы когда-либо беспокоились о том, что он не сможет выдержать вес, вы также можете удвоить их, чтобы увеличить вместимость.

Прочная и прочная вешалка для картин.

Полосы для подвешивания изображений Command

Полосы для подвешивания картин отлично подходят, если вам нужно повесить свои работы, не повреждая стены или не используя гвозди. Они прикрепляются к задней части вашего произведения искусства, а затем к стене, приклеивая изображение без необходимости протыкать стену и ремонтировать ее позже.

Когда вы снимаете множество лент для подвешивания картин, на стене остаются следы.Они разработаны, чтобы не оставлять следов или беспорядка, если вы решите переместить или удалить свои фотографии. Другое преимущество заключается в том, что вам никогда не придется искать шпильку, к которой можно прикрепить оборудование.

12 полосок — это 24 штуки. Каждая полоса состоит из двух частей: одна прикрепляется к картине, а вторая — к стене. Затем эти две полоски склеиваются. Каждая полоса может выдерживать до 4 фунтов веса, поэтому они определенно подходят для небольших картин и произведений искусства, хотя вы можете комбинировать полосы, помещая по одной в каждом углу, например, чтобы увеличить емкость до 16 фунтов.

Отличная система для удобного подвешивания.

Сверхпрочные вешалки для картин с D-образным кольцом

Эти большие вешалки с D-образным кольцом идеально подходят для любых деревянных рамок для картин. D-образные кольца ввинчиваются в обратную сторону фотографии, а затем подвешиваются на любой гвоздь или винт. Каждое D-образное кольцо вмещает до 40 фунтов, этого достаточно для всех ваших работ, и вы можете удвоить или утроить D-образные кольца, если хотите повесить более тяжелую картину.

Что нам больше всего нравится в этих вешалках, так это то, насколько они просты в использовании.D-образные кольца поставляются с винтами, чтобы прикрепить их к задней части ваших произведений искусства, и все, что вам нужно сделать, это убедиться, что вы прикрепляете их в правильном месте. В комплекте идут винты, так что брать их не нужно.

D-образное кольцо имеет двойной ремешок, поэтому в вешалке нет слабых мест. Когда они говорят, что он будет вмещать 40 фунтов, они имеют в виду именно это, и даже несмотря на то, что он рассчитан на 40 фунтов, он будет вмещать намного больше, хотя вы рискуете, если используете их, чтобы удерживать вес больше рекомендованного.

Прост в использовании и долговечен. Эти простые вешалки позволят вам разместить все ваши произведения искусства на стенах.

3 лучших набора для подвешивания картин для тяжелых условий эксплуатации

Иногда вы не знаете, что вам нужно, как сейчас, так и в будущем. У вас может быть несколько работ, и один метод может не работать для всех ваших изображений и рамок. Вам нужен комплект. Набор для подвешивания картин дает вам множество вариантов. Это ваш универсальный магазин для всех ваших потребностей в подвеске. От крючков и винтов до проводов и кронштейнов — все это есть в наборах.

LuckyBee Heavy-Duty Hardware для рам

Если вы хотите повесить несколько произведений искусства, то этот комплект вам подойдет. Имея 450 штук, у вас здесь достаточно, чтобы повесить 150 штук. Есть крючки, винты, вешалки, D-образные кольца, провода и многое другое. У вас есть буквально все, что нужно, чтобы повесить практически все, что угодно. Когда вы висите, у вас есть грузоподъемность до 100 фунтов, и вы можете начать с малого, с 10 фунтов.

Нам нравится, что все поставляется в отдельном организованном контейнере и что контейнер аккуратно помещается в ящик.У вас есть все решения для подвешивания картин, и вы можете хранить все в чистоте и подальше. Детали изготовлены из сверхпрочной стали, поэтому вам не придется беспокоиться о том, что они сломаются, и все они чрезвычайно просты в использовании.

Идеальное решение для всех ваших потребностей в подвешивании картин.

Sutemribor Heavy Duty Assorted Picture Вешалки для картин

Нам очень нравится, что этот набор поставляется в отдельном контейнере для хранения, но что нам больше всего нравится, так это изображение на внутренней стороне контейнера.С первого взгляда вы можете увидеть, что у вас в контейнере и сколько там вешалок. Это также означает, что вы можете легко положить кусочки обратно в контейнер, если они использовались, и вам нужно снова хранить их. Это идеальный вариант для организации и хранения.

Когда вы начнете использовать этот комплект, в вашем распоряжении будет 185 вешалок и 315 элементов оборудования, всего 500 штук. При желании можно повесить до 185 картин, а вешалки могут выдержать до 40 фунтов.В этом наборе у вас есть все, включая подвески с пилообразными зубьями, D-образные кольца, треугольные кольца и многое другое. Вам также никогда не придется искать оборудование, чтобы прикрепить вешалки к произведению искусства.

Вешалки отличаются высокой прочностью и прослужат долгое время, а с их таким количеством в комплекте вы почти никогда не потеряете решение для подвешивания.

Stepcool Сверхмощный / высококачественный комплект для подвешивания картин

Если вы хотите добиться больших успехов, этот комплект для подвешивания даст вам все, что вам нужно, чтобы повесить несколько предметов на стену, и вы даже можете повесить произведения искусства весом до 120 фунтов.

Существуют вешалки на 50 фунтов, 80 фунтов, 100 фунтов и 120 фунтов для самых разных подвешенных предметов, и вы можете объединить две или более вешалок, чтобы повесить даже более объемные предметы. Используемый более толстый материал означает, что вешалки трудно согнуть даже голыми руками. Это означает, что они будут сохранять свою форму с течением времени и надежно защищать свои грузы.

Добавьте к вешалкам стальную проволоку и мини-инструмент для градиента, и у вас будет все необходимое, чтобы что-нибудь повесить. Есть также крючки, сочетающиеся с гвоздями, и все в футляре помечено, чтобы вы могли легко найти то, что хотите.

Если вас не устраивает набор, вы можете вернуть деньги в течение 30 дней без каких-либо вопросов. Универсальный комплект для подвешивания, который вам обязательно понравится.

Что нужно знать перед покупкой вешалок для картин

Давайте посмотрим, что вам следует знать перед покупкой.

Весовой рейтинг

Это может показаться очевидным, но вы всегда должны проверять грузоподъемность вашей вешалки, прежде чем покупать ее. Это означает проверку веса вашего изображения, что может быть непросто, но быстрое предположение должно дать вам достаточно информации, чтобы продолжить.

Большинство вешалок для картин и крючков для картин стоят и оцениваются в фунтов стерлингов. Это дает вам количество фунтов, которое они могут удержать, и, хотя обычно они могут удерживать больше, чем заявлено, мы не рекомендуем приближаться к этому пороговому значению.

Большинство обычных картинок не будут весить больше двадцати фунтов, но некоторые большие, особенно с более сложными рамками, могут весить в два или три раза больше.

Проверьте вес вашей картины и выберите прочный крючок для картин на основе этого.Если вы не можете найти вешалку для картин, которая могла бы выдержать этот вес, возможно, вам придется использовать несколько вешалок .

Как они подключаются к стене?

Способ крепления вешалки для картин к стене важен для получения максимальной отдачи от них. Вы всегда должны следовать инструкциям по установке, прилагаемым к вашим крючкам для картин, чтобы получить правильную вместимость.

Многие вешалки для картин имеют угловых крючков , чтобы сбалансировать вес картины, которую вы вешаете.Мы всегда рекомендуем вставлять крючки в шпильку, где это возможно для прочности (хотя следуйте инструкциям на упаковке).

«Без повреждений» Держатели для картин , такие как вешалки для лент , отлично подходят для тех, кто не хочет повредить стены (например, арендаторы). Вместо того, чтобы проделать дыру в стене, они приклеиваются к стене. Они могут не иметь вместимости других держателей, но они все равно могут удерживать некоторый вес.

Вы также можете найти вешалки для картин, которые предназначены для использования без шпильки .Эти вешалки входят в гипсокартон, а затем открываются за гипсокартоном, чтобы закрепить вешалку. Эти позволяют удерживать большой вес без использования шпильки.

Вы также сможете приобрести вешалки для картин с гвоздями или шурупами . Это сверхпрочные вешалки для картин, которые стоят немного дороже, но вмещают много.

Как и в случае с любым другим продуктом, вы всегда получаете то, за что платите. Не бойтесь доплачивать за качество (особенно если большинство крючков для картинок доступны по цене).

Что искать в крючке?

Теперь, когда вы знаете, как вешалки для картин соединяются со стеной, вы должны подумать о , как картина соединяется с вешалкой . Не все крючки созданы одинаково, и потратив немного больше денег, вы получите прочный и прочный крючок.

Более дешевый крючок легко согнется и, хотя и выдержит заявленный вес, может прогнуться через несколько месяцев или лет. Вы хотите, чтобы ваша фотография оставалась актуальной на всю жизнь, поэтому вам следует приобрести качественный крючок, который не нужно будет заменять.

Найдите выступов на крючке . Крючок без гребней легко гнется, а крючок с гребнями будет усилен. Ищите более толстые крючки, которые будут нести большой вес.

Сколько нужно потратить?

Не стоит слишком беспокоиться о стоимости вашей вешалки для картин, потому что все они довольно доступные . Разница в цене между дешевой и дорогой вешалкой невелика. Если вы будете следовать приведенным выше рекомендациям, вы получите отличный крючок для картин по невысокой цене.Вложите немного один раз и никогда больше не заменяйте их.

Как повесить тяжелую картину?

Посмотрите видео ниже, чтобы узнать, как вешать тяжелые картины (и зеркала).

Когда использовать зубчатые вешалки?

Если у вас нет фурнитуры на обратной стороне вашего произведения искусства, то вам может понадобиться вешалка с пилообразными зубьями. Обычно они сделаны из металла и представляют собой небольшие полоски с отверстиями для шурупов и пилообразной формой с одной стороны.

Пилообразная вешалка для картин прикреплена к обратной стороне произведения искусства так, чтобы пилообразная сторона была направлена ​​вниз.Затем с помощью зубчатой ​​вешалки можно повесить произведение искусства на любой винт или гвоздь. Только обязательно используйте гвоздь в шпильке или винт с анкером.