Сделать что нибудь своими руками: 20 крутых вещей, которые легко сделать своими руками / AdMe

20 крутых вещей, которые легко сделать своими руками / AdMe

Для того чтобы сделать что-нибудь интересное, не нужно много времени. В этой статье AdMe.ru собрал 20 красивых вещей, которые вы легко можете сделать у себя дома максимум за час.

Все просто: ваша фантазия и пара подручных средств способны творить чудеса.

Универсальный зажим для ваших наушников

Чтобы украсить старые свечи, можно использовать алюминиевый скотч

Отличный вариант для вечеринки или дня рождения.

Превратите толстовку в произведение искусства — разукрасьте ее обычной акварелью

А вот так из страз можно сделать себе новый красивый браслет

На тот случай, если вы не знаете, что подарить: можно сделать блокнот в кожаном переплете

Обновите старую футболку с помощью нескольких вырезов. Самое то к лету!

Такую клевую шапку точно нигде не купишь!

Просто пришейте несколько искусственных цветов к краю шапки.

Превратите буквы алфавита из набора для детей в декоративные украшения для холодильника или доски

Все, что нам здесь нужно, — немного золотистой краски. Смотрите инструкцию здесь.

Корону для вашей маленькой принцессы можно сделать и из обычной втулки

Полоски кожи, прибитые к стене, — это отличная минималистичная вешалка или книжная полка

Эти кожаные заколки выглядят так, будто их купили в магазине. Но это не так!

Шарф, связанный за 30 минут

Скучную белую футболку можно украсить, если пришить к ней кармашек с котиками

Купите стержень из латуни в строительном магазине и превратите его в красивую вешалку

для полотенец

Косичка для волос, которая идеально подходит

для занятий спортом

Красивая ваза, которая создаст атмосферу волшебства в вашем доме

Здесь нужно только 4 вещи: аэрозольная краска, стеклянная бутылка, спирт и вода.

Еще одна повязка на голову, для создания которой понадобятся минимальные навыки шитья

Только представьте, сколько времени можно будет сэкономить! Смотрите здесь.

Фанатам Гомера Симпсона придется по душе

вот такой пончик

Отличный способ согреться и выглядеть при этом потрясно!

Чехол для телефона из банки кока-колы или любимого пива

Такого точно ни у кого не будет. Как делается, смотреть здесь.

Сделай своими руками — Сделай сам

На этом сайте мы собрали для вас оригинальные идеи, как своими руками изготовить различные самоделки для дома, квартиры, гаража или домашней мастерской из доступных (и зачастую — ненужных!) материалов. Причем не что-нибудь, лишь бы было, а действительно полезные и нужные вещи, которые вам пригодятся.

Все идеи, которые мы предлагаем, направлены, в первую очередь, на то, чтобы сделать ваш повседневный быт практичным и удобным, а рабочее место — максимально функциональным.

На сайте вы найдете интересные решения по оформлению интерьера, советы по ремонту, различные автомобильные хитрости, а также идеи самоделок для гаража и мастерской, и даже эксклюзивные DIY поделки.

Чтобы сделать что-то полезное, вовсе не обязательно иметь под рукой огромный арсенал инструментов. Многие самоделки вы можете изготовить, используя минимальный набор инструментов. Но есть, конечно, и более сложные в реализации проекты — для воплощения таких идей в жизнь потребуется определенный опыт.

Обратите внимание, что мы предлагаем только идеи, так сказать, «черновые наброски и зарисовки», и не даем каких-либо четких рекомендаций и советов, поскольку у каждого человека разные возможности для реализации той или иной задумки. Представленные на сайте идеи всегда можно подстроить под себя, додумать, доработать.

Домашние поделки

Чтобы сделать что-то интересное и полезное своими руками, совсем не обязательно тратить на это много сил и времени. Главное в этом деле — желание. Даже если вы чего-то не умеете делать, этому всегда можно научиться!

Собственноручно изготовленные «мелочи» и полезные идеи помогают обустроить окружающее пространство в доме конкретно под ваш вкус: комнату, гостиную, коридор, кухню, санузел и даже балкон — все это можно сделать особенным и индивидуальным.

Детали интерьера и мебель

На нашем сайте вы найдете идеи и советы мастеров, как сделать оригинальными любой дом или квартиру. Причем в большинстве случаев для этого не требуется обладать опытом в строительстве и ремонте.

Например, мы рекомендуем обратить внимание на классные идеи и решения по декорированию поверхности стен. Делая такой декор, вы сможете добиться потрясающего результата. Но тут нужно экспериментировать.

Если же вы хотите попробовать свои силы в самостоятельном изготовлении мебели для дома, то на нашем сайте вы найдете для себя много интересного: начиная от того, как склеивать столешницы и собирать полки или шкафы, и заканчивая более «деликатными» работами — например, как своими руками наклеить пластиковую кромку на мебель, или сделать мусорное ведро из баллона.

И это лишь малая часть того, что мы можем вам предложить! Для тех, кто постоянно теряет ключи в доме, мы можем предложить сделать органайзер с магнитным держателем для ключей. А если хотите сделать приятный сюрприз жене, то, наверняка, вас заинтересует туалетный столик с подсветкой и зеркалом.

Разные полезности для кухни

Самоделки для кухни призваны не только помогать в процессе приготовления пищи, но также способны украсить интерьер помещения! Мы предлагаем только самые смелые решения и идеи, которые вас обязательно заинтересуют.

Все приспособления и аксессуары отличаются между собой по уровню сложности. Если топорик для рубки костей из старой дисковой пилы сможет сделать далеко не каждый (тут нужен и опыт, и оборудование соответствующее), то, чтобы сделать, к примеру, разделочный столик с металлическим подносом, тут много опыта не потребуется.

В рубрике самоделки для кухни мы рады представить вашему вниманию мощную овощерезку из старого редуктора, этажерку для рассады из отрезков ПП трубы или, например, магнитный держатель для кухонных ножей. В общем, каждый найдет здесь что-то для себя.

Возможности гаража или маленькой мастерской

В обычном гараже чаще всего нет возможности развернуться и организовать полноценное производство каких-либо изделий или самоделок.

Ведь, чтобы сделать действительно классную вещь, может потребоваться специальное оборудование: например, токарный станок, сверлильный станок и, возможно, даже фрезерный станок с ЧПУ.

Однако даже в условиях маленькой домашней мастерской или гаража можно создавать различные полезные самоделки. Это могут быть как приспособления для облегчения работы (стойки для УШМ, токарные мини станки из электродрели, компактные универсальные рабочие столы и т.д.), так и какие-то детали и механизмы.

Например, на сайте вы можете найти подробный наглядный процесс изготовления разных тележек для транспортировки, а также электроталей, лебедок и прочих подъемных устройств, которые способны облегчить работу с тяжелыми и габаритными деталями (механизмами) или стройматериалами.

Изготовив все необходимые для работы приспособления (это отрезные станки, шлифовальные станки и т.д.), можно уже и заняться изготовлением конкретных самоделок: ножей или кованых элементов. В общем, даже в гараже есть возможность что-то делать полезное для себя.

Многообразие и доступность материалов

Старые и б/у вещи не обязательно выбрасывать на свалку — из них получатся отличные самоделки, которые непременно пригодятся в быту или на даче. Таким образом, вы не только дадите вторую жизнь старым вещам, но и сэкономите на покупке материалов. Например, из обрезков доски вы можете сделать столярную киянку, а из старого баллона — очаг для казана.

Нужно отметить, что вопрос выбора материалов для самоделок всегда актуален. Каждый мастер сам решает, из чего ему делать ту или иную самоделку, но многие сходятся во мнении, что нет ничего зазорного в том, чтобы использовать отходы производства или остатки материалов после ремонта в доме.

На нашем сайте собраны оригинальные идеи на любой вкус: и для тех, кто хочет сэкономить, и поэтому использует то, что имеется под рукой, и для тех, кто предпочитает делать что-либо только из новых (покупных) материалов.

Например, чтобы сделать раздвижную межкомнатную дверь в частном доме, можно использовать как старые, так и новые материалы.

А вот обеденный столик из дерева и профиля вы можете изготовить исключительно из обрезков, оставшихся после ремонта или какого-либо проекта.

Из остатков пластиковых или полипропиленовых труб можно также сделать много чего интересного — например, удобный переносной органайзер для хранения саморезов и болтиков с гайками.

Также из ПП и ПВХ труб можно изготовить приспособление для нарезки листовой фольги или сделать подставку для хранения напильников.

Заходите на наш сайт и приглашайте друзей — идей хватит на всех. Обратите внимание, что самоделки распределены по разным разделам и категориям, но мы советуем просматривать записи в общей ленте, так вы сможете найти больше интересного для себя.

Советуем поделки

1. Самодельные станки для домашней мастерской
2. Детектор скрытой проводки своими руками
3. Как сделать мини 3D голограмму с помощью смартфона
4. Как сделать съемник масляного фильтра: 4 идеи для гаража
5. Кондуктор улитка для холодной ковки своими руками
6. Как сделать третью руку для пайки плат и мелких деталей
7. 5 простых способов, как сделать кипятильник из подручных средств
8. Поделки из дерева своими руками
9. Что можно сделать из бензопилы
10. Фонтан, который работает сам из пластиковых бутылок

Что можно сделать своими руками в домашних условиях

Интересно, многие ли из сидящих сейчас на самоизоляции задумывались, что можно сделать своими руками в домашних условиях? В людях сильно развита привычка выстраивать свою жизнь в определенной закономерности: работа – дом – работа – дом. Большинство людей живет по инерции. Останавливаемся и… дальше просто не знаем, что делать. Нет работы – значит, нет денег, нет денег… Дальше – понятно.

Чтобы избежать стресса, сидя в четырех стенах, стоит пересмотреть свои взгляды на жизнь. И начать надо с творчества. Например, изменить свой дом. Но как же это сделать? Ведь денег на ремонт, скорее всего, нет.
Прежде всего, наведите порядок. Переберите все содержимое шкафов, и оставьте в них все только самое необходимое. В шкафах, комодах и прочих ящиках всегда найдутся вещи, которые так и просятся, чтобы их выкинули. Но не торопитесь этого делать!

Создаем уют своими руками

Когда работа на первом месте, а ее график не позволяет расслабиться даже дома и посмотреть на свое жилище критическим взглядом, то вряд ли обратишь внимание на обстановку, в которой приходится жить из года в год. А ведь наше настроение и психическое здоровье во многом зависят от интерьера помещения и от вещей, которые нас окружают. Если дом грязный, заброшенный и неуютный, то и сам человек, проживающий в нем, будет таким же и снаружи, и изнутри.

Самоделки из книг

В доме скопилась большая куча старых журналов и книг?

Сделайте из них стул. Составьте стопу для столика из журналов, положите сверху мягкую думку или свернутый старый плед (подойдет все, что послужит сидением). Перетяните стопку цветным ярким скотчем или старыми ремнями.

Точно таким же образом делается и журнальный столик. Книги для столика сложите в две стопы и на них положите старую (застекленную) рамку от фото. Как использовать такое сооружение, решайте сами.

Самоделки из журналов

Старые журналы также отлично подойдут для создания коллажей и фоторамок.

Обновите с помощью свернутых в трубочку страниц старые цветочные горшки.

Вообще из плотных и глянцевых журнальных страниц делают много удивительно ярких вещей для украшения дома: коврики, декоративные миски, подставки под кружки, сумки, шторы, часы, цветы, елочные украшения и много-много всего!

Декор из старой одежды

Старую и ставшую уже маленькой одежду тоже нет смысла выбрасывать просто так. Из отживших свое свитеров получаются отличные подушки для дивана.

А из старой майки или рубашки – замечательный топ или фартук.

Кстати, из майки путем плетения макраме получается симпатичное кашпо для цветочных горшков.
Старые колготки тоже не выбрасывайте! Есть столько способов использовать их в хозяйстве!
Ими набивают текстильные игрушки для малышей.

Собирают в гофре (в волны) и декорируют самодельные вазы и цветочные горшки.

Используют как сетки для стирки шерстяных вещей и хранения овощей на кухне.
Из них плетут губки таваши, которые используют для хозяйственных нужд, а также губки в виде цветка для мытья под душем.

Из старых джинсов тоже получаются отличные вещи для декора дома:

• подушки и одеяла в стиле пэчворк;
• органайзеры для мелочевки на стену;
• декоративные венки на двери и окна;
• плетеные корзинки;
• коллажи и картины на стену;
• домики и кровати для собак и кошек;
• коврики;

Джинсы подойдут для обивки старой мебели и для создания новой, где основой будут служить большие картонные коробки или деревянные ящики.

Идеи для декора из пластиковых бутылок

Переработка пластика – это большая общемировая проблема. Но и его не надо выкидывать! Из пластика получаются отличные и красивые долговечные вещи. Если научится их делать самому, то на этом можно даже заработать, так как на такие предметы имеется устойчивый спрос.

Что же делают из пустых бутылок? Это не только подсвечники!

Мебель и беседки для дачи, декоративные скульптуры и бассейны для сада. Все эти изделия долговечны, и всегда будут пользоваться спросом.

Кормушки для птиц. Кому не захочется понаблюдать из окна за возней синиц, воробьев и снегирей возле импровизированной столовой?

Подвесные мини-огороды и сады будут популярны и в городских квартирах.

• 
  Контейнеры для хранения мелочей, круп, канцелярии, одежды, рукоделия, игрушек и других предметов.
• Светильники, настольные лампы, бра.
• Декоративные цветы и украшения (декор) для дома.
• Резные вазы, подсвечники, горшки для цветов.

Из них делают даже детские игрушки. В интернете так много идей на эту тему, что просто глаза разбегаются!
Работа всегда найдется, было бы желание. Для мужчин, особенно любителей мастерить что-нибудь, будет интересно видео на эту тему.

Детям тоже не стоит скучать на карантине. Если хорошенько поискать в интернете, то найдется много занятий и для ума, и для рук. Ведь даже обычные жестяные банки из-под колы, пива или консервов, если на них посмотреть творческим взглядом, становятся цветами, бабочками, красивыми подсвечниками, цветочными горшками или игрушечными роботами.

Проявите фантазию, возьмите в руки краски, цветную бумагу, клей и сотворите из обычной жестянки шедевр.

Детям интересны будут идеи поделок из:

• старых карандашей, фломастеров, ручек;
• пластмассовых крышек от бутылок;
• стеклянных банок, бутылок, шпагата и крупы;
• разноцветных тканевых лоскутов и ленточек;
• пластиковой одноразовой посуды;
• цветной и гофрированной бумаги;
• резинок, ткани и цветных шерстяных ниток;
• картонных коробок.

Из всего этого разнообразия «бросовых» предметов, если есть желание, получается отличный декор для дома и другие полезности. Для активных детей интересно будет посмотреть видео, где показано, какие опыты легко провести в домашних условиях, чтобы потом поделиться ими с друзьями по интернету.

Что ж, возможно пришло время пересмотреть свои привычки и принципы и подумать: что же сделать самому для дома, для семьи, для родных и для себя лично из того, что имеется под рукой? А вдруг это шанс изменить свою жизнь и попробовать себя в другом деле? Кто знает, а вдруг это лучше, чем старая и надоевшая уже работа «на дядю»?

7 модных аксессуаров, которые можно сделать своими руками

Вам хочется пополнить запасы аксессуаров? Не спешите тратить баснословные суммы на покупные украшения, ведь их можно сделать дома. Надо лишь поискать подходящие материалы и проявить фантазию. Давайте рассмотрим примеры простых, но при том трендовых украшений, которые вы можете создать своими руками.

1. Богемный пояс

Мы рассказали вам о стильных дизайнерских ремнях, однако у них есть существенный недостаток – цена. Впрочем, не спешите отчаиваться, ведь вы можете создать уникальный, единственный в своем роде дизайнерский ремень! И такого больше не будет ни у кого на всем белом свете. У данной идеи есть еще один плюс: она позволит замаскировать потертости на старом ремне, подарив ему вторую жизнь.

Материалы: простой ремень, брошки, клей, плоскогубцы.

Вы можете использовать сломанные брошки и серьги или купить в магазине заготовки для поделок. Если на заготовках есть клипсы, то продеть их в ремень можно с помощью плоскогубцев. Плоские украшения можно приклеить суперклеем. Если бусинки отваливаются, затрите ремень в нужных местах наждачкой, чтобы между материей ремня и украшением появилось трение – так клей лучше держит. Поклонницам стиля бохо следует обратить взоры на бусины бирюзового цвета и металлические детали. Ремень лучше выбирать коричневой гаммы. Такой поясок станет прекрасным дополнением для богемного гардероба!

2. Заколки с жемчугом

Все чаще и чаще жемчуг появляется в модных коллекциях. Зимой он будет на пике популярности, поскольку крохотные белые бусинки напоминают снежинки и миниатюрные шарики снежков. Украшения с жемчугом входят в число самых популярных аксессуаров для волос.

Материалы: жемчужины, невидимки, проволока, кусачки, клей.

Проденьте тонкую проволоку сквозь бусины и намотайте их на неведимки. Можно использовать и нитку, но так бусинки быстро оторвутся. Чтобы проволока лучше держалась, закрепите ее клеем. Так же клеем следует обработать концы проволоки, чтобы они не царапались. Пара минут и стильный аксессуар готов!

3. Серьги из винила

Вы причисляете себя к истинными меломанам и любите слушать виниловые пластинки? А, может, у вас просто дома завалялись пластинки времен дедушек и вы не знаете, что с ними делать? Как бы там ни было, эта идея позволит создать необычные серьги, следуя модному тренду: используйте вещи повторно, а не выбрасывайте!

Материалы: крючки для сережек, цепочка, пластинка.

Разделите простую цепочку на 4 части. Не обязательно соблюдать одинаковую длину. С пластинкой надо немного повозиться. Нагрейте духовку до 200 градусов и подержите в ней пластинку. Материал станет мягче. Я рекомендую надеть перчатки, чтобы не обжечься. Отрежьте от пластинки две примерно одинаковые полоски. Пока винил не остыл, скрутите из полосок спиральки и проделайте в них дырочки. Остудите полоски (можно опустить в холодную воду), а затем проденьте их на крючки для серег вместе с цепочками.

4. Ожерелье с бахромой

Зачем тратить колоссальные суммы на ожерелья, если сделать их можно из всякой всячины? Распотрошите шкатулку с бабушкиными украшениями, используйте бахрому от вещей, которые уже не носите. Проявите творческую жилку!

Материалы: шнурки, заклепки, бусы, бахрома.

Соедините несколько шнурков металлическими шайбами. К нижнему шнурку пришейте декоративные заклепки с бусинками, вставив в них кисточки бахромы.

5. Гламурная сумочка

Образы с пайетками стали модной тенденцией сезона, а потому смело запасайтесь восхитительными блестками, чтобы украсить ими всевозможные вещи. Например, можно смастерить стильную сумочку.

Материалы: нитки, плотная ткань, цепочка, пайетки, клей.

Используя трафарет, вырежьте из плотной ткани два одинаковых фигурных кусочка (например, в форме сердца). Прошейте их по краям, сформировав сумку. Прикрепите к бокам концы цепочки. Готовую сумочку украшаем пайетками. Чтобы процесс прошел быстрее, сперва проденьте пайетки через нитку, а потом приклейте ее к сумке клеем.

6. Кольца со стразами

Хотите смастерить украшения для вечеринки, например, к Новому году? Сделать это проще простого!

Материалы: крупные стразы, клей, ткань, простые кольца.

Исследуйте шкатулки с бижутерией и найдите крупные стразы или камни от старых колец. Их надо приклеить на кусочек материи. Когда клей высохнет, ткань с камнями надо приклеить на кольцо. В зависимости от уровня элегантности украшений, можно создать милые детские кольца или роскошную бижутерию для взрослых девушек.

7. Браслет из канвы

Необычный аксессуар для любительниц апсайклинга, ресайклинга и других экологичных трендов. В вашей семье кто-нибудь увлекается вышивкой? Тогда дома наверняка найдется пластиковая канва, которую рукодельницы используют при создании объемной вышивки. Ни вкоем случае не выбрасывайте ее остатки, ведь из них можно сделать забавный браслетик.

Материалы: канва (пластиковая или виниловая), ножницы, резинка.

Нарежьте канву на кусочки одинаковой формы. Проще всего нарезать квадраты и прямоугольники, но вы можете использовать и другие формы: сердца, звезды и так далее. Через отверстия в канве проденьте резинку в два ряда. Оставьте с одной стороны свободные кончики, сделав на них узелки (чтобы канва не разлеталась), так браслет можно будет завязать на руке.

Вам нравится создавать что-то своими руками? Тогда ни в коем случае не выбрасывайте старую бижутерию, отлетевшие бусины, порванные цепочки, пайетки. Все эти материалы можно использовать в создании оригинальных и неповторимых аксессуаров.

Что можно сделать из картонных коробок своими руками

Картонные коробки

1195

У вас накопилось много картонных коробок дома? Сжечь их в камине или сдать в центр приема макулатуры – не единственное оптимальное решение.

Pack24.ru подскажет, что можно сделать из картонных коробок своими руками.

1. Ящик для хранения мелочей
Потратив немного времени, краски или ткани, вы можете превратить использованные картонные коробки в удивительные емкости для хранения товаров для рукоделия, детских игрушек и журналов.

2. Подносы в технике декупажа
Превратите стенки картонных коробок в красивые подносы! Украсить их можно с использованием техники декупажа. Получившиеся лотки пригодны для хранения мелочей – например, ювелирных украшений.

3. Картонный город для кукол
Возьмите несколько пустых коробок и «постройте» из них мини-город с всевозможными магазинами и зданиями. Картонный мегаполис отлично подойдет для игр с куклами и игрушечными машинками, а также для изучения с детьми правил дорожного движения.

4. Домик для питомца
Сделать из коробки дом для питомца проще простого. Собаки и кошки обожают замкнутые пространства, где им так удобно спрятаться и сладко подремать.

5. Разделители для ящиков
Чтобы в ящиках комодов и шкафов всегда был порядок, вам понадобятся разделители. Используйте части картонной коробки, чтобы смастерить ячейки для носков, нижнего белья и других мелочей.

6. Новогодние украшения
Эко-украшения набирают популярность последние годы. Очаровательные картонные елочки и звездочки, фонарики и флажки из старых коробок – доверьтесь вашей фантазии!

7. Когтеточка

Чтобы уберечь мебель и стены от затяжек и царапин, мы рекомендуем владельца кошек смастерить картонную когтеточку. Разрежьте несколько коробок на одинаковые квадраты и скрепите их между собой в высокую стопку. И пушистый питомец, и мебель скажут вам спасибо за этот нехитрый экспонат.

8. Стеллаж
Чего уж мелочиться: из картонных коробок можно сделать стильный стеллаж для легких вещей! Вырежьте одну из сторон у каждой коробки, а затем используйте аэрозольную краску, чтобы довести новый предмет мебели до ума.

9. Декоративная голова оленя на стену
Не обязательно идти на охоту, чтобы украсить стену головой оленя – или любого другого животного. Поступим гуманнее: сделаем этот элемент декора из картона. Подобные украшения можно увидеть в модных кафе и магазинах, но если руки растут из правильного места, то можно заполучить эту красоту совершенно бесплатно.

Габионы своими руками, пошаговая инструкция

Изначально габионы использовались для удержания осыпающейся почвы, камней, кладки и т.д. Потом кто-то посмотрел на это и сказал: «а ведь красиво смотрится!» А другие подхватили: «и правда красиво!» Так и стали использовать габионы в декоре и дизайне.

Преимущество габионов в том, что это невероятно простая конструкция: каркас из металлической сетки, заполненный камнями, галькой и т.п. При этом каркас может иметь самую причудливую форму. Габионы можно купить в магазине в готовом виде, однако их конструкция настолько проста, что вы можете сделать габионы своими руками. Так вы не только сэкономите деньги. Вы сможете поэксперементировать, и сделать наиболее подходящий для Вас дизайн. Ограничением будет только ваша фантазия.

 Приятно самому выбирать размер, форму и материал, из которого делается конструкция. Также это гарант качества, ведь никогда не знаешь, из чего сделаны магазинные габионы.

Итак, Вы хотите сделать габионы своими руками? Тогда этот материал для Вас. Мы собрали в одной статье опыт, советы и идеи тех, кто делал габионы самостоятельно.

Подготовительный этап

Сначала нужно определиться тем, какой именно габион мы хотим сделать. Понятно, что маленькая парковая скульптура и высокий забор делаются немного по-разному. Также важно знать, будет ли габион чисто декоративным или же у него есть утилитарная функция.

Габионы не только украшают дачный участок, но и защищают русла рек от размывания, укрепляют склоны, предотвращают эрозию почвы, подпирают непрочные постройки.

Если габион будет много взаимодействовать с водой, то нужно брать крупный наполнитель, иначе он будет вымываться. Габионы-подпорки или просто большие конструкции должны иметь прочный металлический каркас, желательно из арматуры.

Конструктивно габионы можно разделить на четыре типа. Каждый тип имеют свою форму и сферу применения:

• Плоские – редко используются для декора. Лучше подходят для укрепления склона горы или русла реки. Также могут служить опорой для различных крупных конструкций.
• Коробки – самый распространенный тип габионов. Часто используются для создания стен, заслонов, перегородок и т.п. В декоре также применяются в качестве клумб, опоры садовой мебели.
• Цилиндры – как правило, выполняют функцию колонны или опоры. Используются и в утилитарных, и в декоративных целях.
• Фигурные – габионы сложной формы. Могут изображать людей, животных, абстрактные фигуры и т.п. Используются для декора, практического назначения обычно не имеют.

Выберете размер и форму будущего габиона. Лучше всего сразу набросать хотя бы примерную схему конструкции, записать длину, высоту и ширину различных частей.

Материалы и инструменты

Сразу составим список того, что нам понадобится для работы:

• металлическая сетка
• металлические скобы
• проволока
• плоскогубцы или пассатижи
• скобобжимной пистолет или скобообжимные щипцы
• рукавицы

Если мы делаем большую стационарную конструкцию, то для нее понадобится сделать основание.

Для этого нам понадобится:

• лопата
• геотекстильное полотно или черная пленка
• анкеры или арматура
• армирующие перегородки

Выбор материала

Для изготовления габиона нам понадобится металлическая сетка и наполнитель. Тип наполнителя нужно выбрать в первую очередь, так как от него зависит выбор размера сетки.

Традиционно габионы заполняются камнями. Использовать можно практически любой тип камней: гранит, булыжник, базальт, песчаник, сланец, кварц и т.д. Можно поступить оригинальнее и использовать как наполнитель дерево или глиняные изделия.  При желании разные наполнители можно смешать.

Вы можете использовать любой наполнитель.

Для каркаса нам понадобится металлическая сетка двойного кручения из проволоки толщиной в 2-8 мм. Сетка должна иметь антикоррозийное покрытие, иначе габион будет недолговечным. От типа покрытия зависит срок службы изделия. Габионы из сетки с цинковым покрытия служат до 35 лет, с гальфановым до 75 лет, а с ПВХ-напылением более 75 лет.

Размер ячеек сетки должен быть хотя бы на четверть меньше размера наполнителя. Ячейки могут быть шестигранными или квадратными.

Выбор инструмента

Раньше для сборки габионов использовалась сварка, но сейчас она практически не используется. Сварную конструкцию нельзя легко разобрать или переделать. Ее сложно ремонтировать и переносить с места на место. При этом части конструкции неподвижны. Со временем габион дает усадку и на местах прихваченных сваркой создается напряжение. Это повышает риск разрыва сетки или даже разрушения всей конструкции.

Также иногда для соединения каркаса можно использовать проволоку. Однако такое соединение недостаточно надежно и довольно трудоемко.

Мы рекомендуем использовать проверенный эффективный метод – использование скобообжимного инструмента. Части конструкции соединяются между собой с помощью металлических скоб в форме полукольца.

Как и сетка скобы должны иметь антикоррозийное покрытие.

Скобы обжимаются вокруг прутьев сетки с помощью скобообжимного инструмента. Это обеспечивает одновременно прочность и гибкость соединения. Благодаря этому сетка не порвется при усадке.

Какой скобообжимной инструмент выбрать

Для работы со скобами нам нужно выбрать скобообжимной инструмент. Есть два варианта:

• Скобообжимные щипцы – ручной инструмент для работы с металлическими скобами. Самый бюджетный вариант. Экономия – это хорошо, но у такого инструмента есть ряд недостатков. Приводятся в действие мускульной силой, из-за чего есть риск недожать скобу. Приходится постоянно дожимать плоскогубцами или пассатижами. Это тратит много времени и сил. Другая проблема – размер инструмента. Щипцам нужно большое рабочее пространство, поэтому с ними тяжело работать в труднодоступных местах. Наибольшей проблемой являются внутренние углы.
• Скобообжимной пистолет – пневматический инструмент, работающий на сжатом воздухе. Такой инструмент работает в разы быстрее и не требует приложения физической силы. Работа идет легко без перерывов. Скобы всегда получаются одного диаметра без доводки. При этом скобообжимной пистолет достаточно компактный и работает в любых точках.

Увидеть скобообжимные инструменты в деле Вы можете тут.

Мы рекомендуем использовать скобообжимной пистолет. Это сэкономит массу времени и сил, даже при работе небольшим габионом. Если же Вы хотите сделать большую или сложную конструкцию, то закончить проект с ручным инструментом практически невозможно.

Для работы лучше всего использовать скобообжимной пистолет SC7E. Эта модель разработана специально для работы с габионами, клетками и матрасами. Подходит как для бытового, так и промышленного использования. Это легкий и компактный пистолет, которым очень удобно работать.

Пошаговая инструкция

Шаг 1. Основание

Прежде чем заниматься самим габионом, нужно выбрать и подготовить место, где он будет стоять. К этому моменту вы должны точно знать, какого размера и формы будет Ваш габион.

Если Вы делаете маленький декоративный габион, то смело пропускайте этот шаг.

Сделаем основание для габиона. Это нужно, чтобы габион сохранял устойчивость и не оседал слишком сильно. Снимаем верхний слой почвы и делаем углубление под подушку из утрамбованного песка или щебня.

Делать подушку нужно только в тех точках, где габион соприкасается с землей. Это важно помнить, если Ваш габион нестандартной формы.

 

Толщина подушки должна быть не менее 10 см. Если габион большой и тяжелый, то подушку можно сделать толщиной в 15-20 см. Выкапываем яму под подушку и делаем небольшой запас по глубине. Пары-тройки сантиметров хватит. Засыпаем песок, уплотняем и выравниваем.

Поверх подушки кладем геотекстильное полотно или черную пленку. Это нужно для того, чтобы габионы не зарастали травой и сорняками. Размеры полотна (или пленки) должны быть немного больше площади основания. Торчащие из ямы края покрытия можно присыпать сверху песком или щебнем, чтобы они не портили общий вид конструкции.

На месте расположения габиона для поддержания конструкции устанавливаются штыри. Для высоких и длинных габионов можно использовать также армирующие перегородки для увеличения устойчивости.

Шаг 2. Металлический каркас

Берем заранее заготовленную металлическую сетку и нарезаем листы нужного размера. Мы покажем, как это делается на примере габиона-коробки. Другие конструкции делаются по аналогии.

Поскольку мы используем сетку из не очень толстой проволоки, которая нарезается даже плоскогубцами или пассатижами.

           Стенки делаются двойными, чтобы в случае повреждения проволоки в одном слое конструкция устояла бы за счет второго.

Устанавливаем нижнюю часть металлического каркаса, а на него устанавливаем боковые стенки. Каркас можно собирать как бумажную развертку, но это не всегда удобно. Чтобы конструкция стояла можно в нескольких местах соединить стенки друг с другом веревкой или проволокой. Это временное крепление, которое мы потом уберем.

Берем скобообжимной инструмент и соединяем части сетки друг с другом. Здесь нет никаких особых рекомендаций. Просто проследите, что скоб достаточно много, чтобы обеспечить надежное соединение. Если вы пользуетесь скобообжимными щипцами, то некоторые скобы придется подровнять плоскогубцами или пассатижами. Со скобообжимным пистолетом этого делать не нужно.

Также для простоты сборки конструкции и увеличения прочности соединения используют проволоку. Она накручивается вручную вдоль каждого соединения и фиксируется плоскогубцами на концах. Это долгий и трудоемкий процесс. Проволока улучшает качество конструкции, но ее использование не всегда оправдано.

Верхняя часть каркаса пока не устанавливается. Сначала нужно заполнить каркас.

Шаг 3. Установка

Готовый каркас мы устанавливаем на подготовленное основание. Затем берем анкеры или арматуру диаметром в 1 см и фиксируем габион. Это необходимо для повышения устойчивости конструкции.

На этом этапе важно установить габион ровно. Сам каркас весит немного и его легко перемещать, а вот свободно двигать заполненный камнями габион уже не получится.

Дополнительная фиксация не нужна. Габионы довольно тяжелые и обычно надежно стоят на своем месте. При этом они достаточноустойчивые и не подвержены деформации даже при наличии существенных подвижек грунта. Со временем конструкция оседает, что еще больше повышает устойчивость.

Если вы делаете конструкцию из нескольких каркасов, то не лишним будет их дополнительно соединить с помощью скоб.

Шаг 4. Заполнение

Заполнение габиона камнями или иным наполнителем не такая простая задача, как может показаться. Нельзя просто взять камни, закинуть их в короб и запечатать каркас сверху. Вернее, сделать-то это можно, вот только такой габион долго не прослужит. Неправильно положенные камни могут двигаться внутри конструкции. Это повреждает каркас и смещает центр тяжести к краю габиона. Чтобы избежать подобного наполнитель укладывается по определенным правилам.

Наполнитель укладывается равномерно слоями по 10-25 см. Каждый слой уплотняется. Не спешите, очень важно уложить наполнитель так, чтобы отдельные части не переместились со временем под действием гравитации. Более крупные части наполнителя укладываются по краям, а в середине помещают части поменьше.

           В некоторых случаях допускается использование в середине конструкции наполнителя меньше ячеек сетки.

Когда каркас будет полностью заполнен мы можем закрыть его сверху крышкой и закрепить ее скобами.

Вот и все, габион готов.

Электронные самоделки

Раз уж Вы решили стать электриком-самоучкой, то наверняка через небольшой промежуток времени Вам захочется сделать какой-нибудь полезный электроприбор для дома, автомобиля либо дачи своими руками. Одновременно с этим самоделки могут пригодиться не только в быту, но и изготовлены на продажу, к примеру, самодельное зарядное устройство для аккумулятора. На самом деле процесс сборки простых устройств в домашних условиях не представляет ничего сложного. Нужно всего лишь уметь читать схемы и пользоваться инструментом для радиолюбителей.

Что касается первого момента, то перед тем, как приступать к изготовлению электронных самоделок своими руками, Вам нужно научиться читать электросхемы. В этом случае хорошим помощником будет наш краткий обзор всех условных обозначений на электрических схемах.

Из инструментов для начинающих электриков Вам пригодится паяльник, набор отверток, плоскогубцы и мультиметр. Для сборки некоторых популярных электроприборов может понадобиться даже сварочный аппарат, но это редкий случай. Кстати, в этом разделе сайта мы рассказали даже, как сделать простой паяльник своими руками и тот же сварочный аппарат.

Отдельное внимание нужно уделить подручных материалам, из которых каждый электрик новичок сможет сделать элементарные электронные самоделки своими руками. Чаще всего в изготовлении простых и полезных электроприборов используются старые отечественные детали: трансформаторы, усилители, провода и т.д. В большинстве случаев начинающим радиолюбителям и электрикам достаточно поискать все нужные средства в гараже либо сарае на даче.

Когда все будет готово – инструменты собраны, запчасти подысканы и минимальные знания получены, можно переходить к сборке любительских электронных самоделок в домашних условиях. Тут-то как раз, наш небольшой справочник Вам и поможет. Каждая предоставленная инструкция включает в себя не только подробное описание каждого из этапов создания электроприборов, но и сопровождается фото примерами, схемами, а также видео уроками, в которых наглядно показывается весь процесс изготовления. Если же Вы какой-то момент не поняли, то можете уточнить его под записью в комментариях. Наши специалисты постараются своевременно проконсультировать Вас!

Напоследок хотелось бы отметить – если Вы знаете, как создать какой-нибудь интересный электроприбор своими руками, и желаете поделиться опытом, можете отправить собственную инструкцию нам на почту через форму Обратной связи. В свою очередь, мы обещаем сохранить авторство за Вами, чтобы остальные посетители знали, чья это электронная самоделка!

Работа своими руками: секрет счастья? | Ремесло

До тех пор, пока я не провел день, изучая каменную кладку (или, если быть более точным, не смог научиться каменной кладке), я никогда особо не задумывался о том, что стены плоские. Но после нескольких часов в комбинезоне и защитных очках, неумело рубящих глыбу портлендского известняка, плоскость стен, особенно каменных, в церквях, величественных домах и тому подобном, вдруг поразила меня как совершенно поразительная. Рассмотрим три факта: во-первых, камень выходит из земли массивными, неправильными, узловатыми глыбами.Во-вторых, к тому времени, когда он становится частью стены, он становится почти идеально плоским. И, в-третьих, большинство этих стен были построены задолго до изобретения огромных моторизованных циркулярных пил, которые ровно режут камень за считанные минуты. Вместо этого эта плоскостность была достигнута каменщиками, точно и терпеливо откалывающими долотами и молотками. Если вы когда-нибудь думали об искусстве каменной кладки, вы, вероятно, думали о замысловатой резьбе, элегантных колоннах или горгульях. Тем не менее, эти обширные пространства плоскостности на самом деле довольно удивительны.Вы не склонны их замечать, но чтобы сделать их незаметными, требуется большое мастерство.

Которого, как оказалось, у меня нет. «Это первое, что вы делаете во время обучения каменщику — вам дают большой грубый блок камня и говорят: «Правильно, сделай из него квадратный блок», — говорит Оли Клак, пугающе опытный 21-летний парень, назначен моим наставником в CWO Stonemasons в Чичестере. Перед нами на столе лежит один такой блок; пол глубоко в каменной пыли. Клак, демонстрируя задачу, делает это, не особо концентрируясь: легкие удары его молотком по долоту отбрасывают большие куски мягкого камня точно в нужных местах, оставляя плоскую поверхность, которая выглядит так, как будто она была там все это время, ожидая кто-то, чтобы раскрыть это.Резчики по камню CWO — одни из самых талантливых в стране, поэтому, когда я прибываю в их штаб-квартиру из 100 человек, они находятся на полпути к многомиллионному проекту по замене ветхих подоконников в Букингемском дворце. «Вы просто должны забыть, что это дом королевы, и заняться им», — говорит Бернард Бернс, управляющий директор. Тем не менее, я не могу не заметить, что определенное количество усилий затрачивается на то, чтобы мое беспорядочно размахивающее долото никогда не касалось камня, предназначенного для окон монарха.

Я поехал в Чичестер, чтобы проверить аргумент, выдвинутый американским философом Мэтью Кроуфордом в его книге «Доводы в пользу работы руками: или почему офисная работа вредна для нас, а чинить вещи приятно». Кроуфорд имеет докторскую степень по политической философии и раньше работал в аналитическом центре; теперь он управляет мастерской по ремонту мотоциклов в Ричмонде, штат Вирджиния, и знает, какую жизнь предпочитает. Его короткая, страстная книга — это попытка показать, что это относится не только к нему: то, как мы пришли к обесцениванию ручного труда, объясняет он, почему так много современной работы кажется пустой и неудовлетворительной.На самом деле он не предлагает всем нам, белым воротничкам, отказаться от своей офисной работы в пользу того, чтобы засучить рукава и запачкать руки. Но его твердое убеждение состоит в том, что квалифицированные профессии — ремонт автомобилей, сантехника, столярное дело, электромонтажные работы, каменная кладка — предлагают образ мышления о жизни и отношении к миру, который мы все могли бы перенять. «Важная вещь, — говорит он, — заключается в том, предполагает ли работа использование собственного суждения или нет».

Гордо сжимая в руках свою новую докторскую степень, Кроуфорд сначала работал в организации под названием «Компания доступа к информации», где его задачей было сжатие академических работ в короткие резюме со скоростью 28 в день.Это заставило его чувствовать себя истощенным и странно отстраненным: квота на 28 дней в день делала невозможным на самом деле заниматься чем-либо, что он читал. Позже он стал директором правого вашингтонского аналитического центра, где, как он пишет, «я всегда был уставшим и, честно говоря, не мог понять, почему мне вообще платят — какие материальные товары или полезные услуги я кому-то предоставлял? бесполезности было удручающим «. После всего этого превращение его мотоциклетного хобби в работу было похоже на второе рождение. Это было физическое и конкретное, с четкими критериями успеха и неудачи: велосипед был перед ним, успешно починенный или нет.Это было более интеллектуально сложно, чем мозговой центр, и общий эффект был энергичным: «Увидев мотоцикл, собирающийся покинуть мой магазин своим ходом, через несколько дней после прибытия в кузове пикапа, я внезапно перестал чувствовать себя устала, хотя весь день простояла на бетонном полу», — пишет Кроуфорд, которой сейчас 44 года. Когда владелец отгоняет байк, «я слышу его приветствие в буйном «бвааААААААААААААААААААААХ!

Умение работать с руками заставляет вас чувствовать себя лучше и вести себя лучше, утверждает Мэтью Кроуфорд. Электрики вам не равны, они выше вас. Фото: Роберт Адамо потворство своим желаниям, романтизм среднего класса. Идея новой экономики — «повышение квалификации», подталкивающая все больше и больше людей к получению университетских степеней и становлению «работниками умственного труда» по мере того, как рабочие места на производстве исчезают или передаются на аутсорсинг в Китай. Навыки веб-программирования могут спасти вас; столярных навыков, вероятно, не будет. Тем не менее, как отмечает Кроуфорд, понятия «синий воротничок» и «белый воротничок» уже мало что значат. Рабочие сборочной линии и автомеханики являются «синими воротничками», а работники колл-центра — «белыми воротничками», но, возможно, у механика наибольшая гарантия занятости: когда ваша машина ломается, он нужен вам здесь. Нельзя починить машину через интернет.

Основная точка зрения Кроуфорда, однако, не экономическая: она заключается в том, что ручная компетентность заставляет вас чувствовать себя лучше и вести себя лучше.Это дает вам чувство автономии, чувство ответственности за свою работу и за материальный мир и, в конечном итоге, делает вас лучшими гражданами. Это, признает он, «аристократическое» видение. Если вы менеджер, который целыми днями манипулирует электронными таблицами, или директор по маркетингу, работающий в неосязаемом мире брендов, точка зрения Кроуфорда не в том, что вы должны думать об электрике как о равном себе. Он считает, что электрик лучше вас.

Первое, что я узнаю, когда прикасаюсь долотом к блоку и делаю первый, пробный взмах молотком, это то, что камень, особенно известняк, не является непроницаемым материалом, как я себе представлял.Я думал, что мне придется стучать изо всех сил, чтобы сделать малейшую вмятину; вместо этого большие куски камня отслаиваются, угрожая разрушить все надежды на плоскую поверхность, к которой я стремлюсь.

Начинающие каменщики вскоре узнают, объясняет Клак, что камень — это темпераментная субстанция, которую нужно уговорить и уговорить придать правильную форму, а не подавлять грубой силой. В этом есть свои эксцентричности. Он может развалиться под собственным весом, пока вы его несете. Или вода может просачиваться внутрь, замерзая и оставляя воздушные карманы, так что вы будете долбить, когда вдруг наткнетесь на один из них, и тонкие узоры, которые вы вырезали на прошлой неделе, раскалываются на куски и падают на пол.

То, что получается в результате моего долбления, не то, что большинство людей назвало бы плоским. Но для того, кто известен среди друзей отсутствием зрительно-моторной координации, это на удивление не страшно: посмотрев на него, можно было определенно сказать, что плоскостность была тем, к чему я стремился. «На самом деле, это не так уж и плохо», — таков вердикт Клака, и, хотя я знаю, что он вежлив, я чувствую себя прекрасно. В отличие от аттестации в офисе, где ничто не поддается измерению и нормой является вежливая бессодержательная похвала, здесь есть четкая, неоспоримая цель.Я не встречал этого, но вот что любопытно: лучше точно знать, к чему стремишься, даже если промахиваешься.

Кроуфорд рассматривает сокращение ручных навыков как часть чего-то большего и более тревожного: фундаментальное изменение в том, как мы относимся к нашим физическим вещам. Как потребители, большинство из нас больше не производят вещи, а вместо этого покупают их; мы больше не ремонтируем вещи, а заменяем их. Раньше устройства производились в расчете на то, что клиенты могут захотеть с ними повозиться — часто прилагались подробные схемы деталей, — но в наши дни дизайнеры пытаются «скрыть работу». Гаджеты имеют странные винты, которые невозможно открутить обычными отвертками. Некоторые автомобили сконструированы таким образом, что все, что вы можете увидеть, подняв капот, — это гладкая непроницаемая поверхность: по сути, еще один капот. Мы становимся пассивными и зависимыми, и ими легче манипулировать. Наше физическое окружение больше не привлекает наше внимание, и мы начинаем поддаваться тому, что Кроуфорд называет «виртуализмом» — «видением будущего, в котором мы каким-то образом расстаемся с материальной реальностью и скользим в чистой информационной экономике.»Это видение будущего Интернета, предлагаемое многочисленными комментаторами: бесплотный мир без якорей, в котором мы только и делаем, что обмениваемся идеями, где все финансируется за счет рекламы всего остального, и в котором все, что имеет значение, это производство знание, а не канализация, электрические сети, кухонные столы и стиральные машины, на которые предположительно будут полагаться производители знаний

Это превращает нас в нарциссов, утверждает Кроуфорд: мы верим, что реальность такая, какой мы ее делаем. Маркетологи и рекламодатели сосредоточены на создании брендов и «рассказывании убедительных историй». Менеджеры, которым не хватает четких мерок для оценки работы своих подчиненных или себя, превращаются в терапевтов, занимающихся поднятием морального духа или высвобождением «творчества», о котором говорят как о некой мистической силе, ожидающей, чтобы ее задействовали сеансы мозгового штурма и склеивающие выходные. Столкновение с материальным миром возвращает нас к осознанию того, что существует неоспоримая реальность, и борьба с ней требует от нас преодоления нашей эгоцентричности.Вместо этого вам нужны честность и смирение, и даже своего рода покорность. «Чтобы сделать это правильно, вам нужно быть внимательным в разговоре, а не напористым в демонстрации», — так говорит Кроуфорд. Вместо того, чтобы воображать себя всемогущими, но при этом все время чувствуя себя странно беспомощными, создание и ремонт вещей внушает как чувство власти над тем, что вы можете контролировать, так и честность в отношении того, что вы не можете.

Решающее значение для всего этого имеет то, что на самом деле происходят неудачи, от которых белые воротнички часто прячутся.«Есть люди, которые скажут: «О, я не механистичен», — говорит Кроуфорд, — но зачастую таких людей отличает то, что они готовы испытать недвусмысленную неудачу».

«Однозначная неудача» — довольно хороший способ описать то, что происходит, когда Оли Клак знакомит меня со следующим этапом моего обучения каменной кладке, который включает в себя долото с электрическим приводом, которое заставляет все мое тело болезненно вибрировать, но почему-то не может удалить камень какой-нибудь. Как я должен был догадаться, причина в том, что грубая сила не является ответом: сжимая долото обеими руками и вонзая его в камень, вы просто отправляете его вибрации обратно в ваши кости; хитрость в том, чтобы вообще его не удерживать.

Я так и не освоился с этим, но даже так, через несколько часов, я начинаю ценить приятную усталость, характерную для этой работы. Уже в обеденное время на семинаре воцарилось глубокое чувство умиротворения.

«То, что получается в результате моего долбления, не то, что большинство людей назвало бы плоским, но это на удивление не ужасно», — говорит Оливер Беркеман. Фотография: Грэм Робертсон для Guardian

измотан», — говорит Клак, чей текущий проект — тщательно продуманная реставрация еврейского фонтана Святого Лаврентия возле собора Святого Павла в Лондоне, часть которого стоит на столе перед ним.«Вы были сосредоточены, но вы, вероятно, также делали много тяжелой работы, а также, вы знаете, вы сделали свою работу, и вы думаете: да, я сделал это. Это сделано. Горжусь того, что.»

Конечно, есть более простой способ объяснить волнение Кроуфорда, когда он начал заниматься мотоциклетным механиком: он просто очень-очень любит мотоциклы. И мастерить в мастерских. И автомобили с ревущими двигателями, которые мчатся с ужасающей скоростью — другими словами, он — довольно стереотипный молодой американский мужчина.(В книге много заводской возни: «Я почувствовал что-то горящее и обнаружил, что мои штаны горят. ..»). консервативный вкус. Через некоторое время, как писал обозреватель New York Times Дуайт Гарнер, «Дело о работе руками» «начинает читаться как длинная, самодовольная защита жизненного выбора, который сделал мистер Кроуфорд — уход из унылого мозгового центра, где живут девчачьи мужчины. , и работа на велосипедах.У книги внезапно появляется небольшая, но заметная фишка на плече». Кроуфорд прилагает некоторые усилия, чтобы защитить свои идеи как универсальные, но он также признает, что озабочен «видом недовольства, которое, возможно, является исключительно мужским. Я думаю, что молодые люди, когда они смотрят на палитру возможностей, представленных им … чего-то не хватает в официальной картине того, чего они должны хотеть». его акцент на командной работе и группах.Настоящие мужчины хотят быть независимыми и самостоятельными, желательно с гаечным ключом в руке. Существует дополнительный риск утонуть в ностальгии по золотому веку ремесленников или боготворить тех, у кого опасная или низкооплачиваемая работа, которые сами могли бы предпочесть комфорт офисной работы.

К концу моего пребывания в CWO Stonemasons в Чичестере, признаюсь, я не особо задумывался об этой критике. Я стал лучше — совсем немного — долбить плоскую поверхность из блока портлендского известняка.Я был глубоко поглощен, я счастливо устал, и, если бы камень, над которым я работал, предназначался для какого-то реального памятника или здания, я мог бы сказать: смотри, вот что я сделал, и это будет продолжаться.

Работа руками творит чудеса с вашим мозгом

Источник: Skitterphoto/Pixabay

Я усердно работал над предложением для новой книги. Это требует много сидения и размышлений. С тех пор, как я начал работать над этим проектом, появилось странное явление.

Я все время хочу убираться.

Сидя за своим столом, я фантазирую о том, как оттираю вещи. Я очень хочу добраться до грязных раздвижных стеклянных дверей, через которые я смотрю в пространство, размышляя над своим письмом. На прошлой неделе я вымыл ванную в качестве «угощения» и получил кайф от мытья ванны. Это действительно странно.

Может быть, это новый способ откладывать написание, придуманный моим подлым мозгом?

Видимо нет.

Я потратил некоторое время на изучение этого явления.Теперь мое стремление к чистоте имеет смысл.

Во-первых, когда мы используем руки для выполнения задачи, не требующей особых умственных способностей, это дает разуму возможность расслабиться и отдохнуть. Как работник умственного труда (я врач, писатель, коуч, спикер и т. д.), я постоянно использую свой мозг. С появлением смартфонов ситуация ухудшилась, так как большую часть свободного времени я провожу за чтением интересных статей. Еще я люблю читать романы. Мой мозг редко отдыхает.

Я получаю огромное облегчение и удовольствие от того, что делаю руками что-то, что не требует от меня многого ни о чем думать.Это великолепно.

Во-вторых, когда мой мозг находится «в автономном режиме», это дает ему возможность работать над проблемами за кулисами. Из ряда очерков и статей, которые я читал на эту тему, нередки случаи, когда у людей появляются прорывные идеи, бездумно работая над чем-то руками.

Мой любимый эксперт в области психофизической медицины, доктор Герберт Бенсон, написал об этом явлении (и стратегии) ​​в своей книге Принцип прорыва . Когда мы занимаемся повторяющейся задачей, полностью отвлекаясь от любой проблемы или проблемы, с которой мы боролись, решение часто появляется волшебным образом.

В-третьих, продуктивная работа руками доставляет огромное удовольствие. В этом есть что-то первобытное. Мы созданы для того, чтобы быть активными, и на протяжении тысячелетий мы активно использовали наши руки как часть нашего повседневного выживания. С появлением такого количества технологий многие из нас проживают свои дни с минимальными физическими усилиями. Мы нажимаем кнопку вместо того, чтобы мыть посуду или стирать белье. В целом, мы получаем гораздо меньше физической активности, чем было бы оптимально для нашего тела и разума.

Использование рук на самом деле может быть ключом к поддержанию здорового настроения, а отсутствие этого вида деятельности может способствовать чувству раздражительности, апатии и депрессии.

Келли Ламберт написала об этом в своей книге « Снятие депрессии: практический подход нейробиолога к активации целительной силы вашего мозга»:

«То, что приводит в действие важнейшую схему вознаграждения за усилия — топливо, если хотите, — вырабатывается при выполнении определенных видов физической активности, особенно тех, которые связаны с вашими руками. Важно, чтобы эти действия приводили к результату, который вы можете увидеть, ощутить и потрогать, например, вязать свитер или ухаживать за садом.Такие действия и связанные с ними мысли, планы и конечные результаты изменяют физиологию и химический состав схемы вознаграждения, основанной на усилиях, активизируя ее энергетическим путем. Я называю эмоциональное чувство благополучия, которое возникает в результате вознаграждения за усилия».

Она также связывает отсутствие практической физической активности с началом депрессии, что, возможно, способствует необычно высокому уровню расстройств настроения, которые мы наблюдаем в современном мире:

«Награды за усилие и другие интерактивные события реального мира вызывают гораздо более интенсивные и всеобъемлющие реакции в вашем мозгу, чем нейрохимические изменения, вызванные одной таблеткой. Результат? Вы начинаете ощущать больший контроль над своим окружением и большую связь с окружающим миром. Это снижает стресс и тревогу и, самое главное, повышает устойчивость к возникновению депрессии».

Замечательно, не так ли?

Недавно я написал об этом явлении на Facebook, и многие люди поделились своим опытом.

Моя подруга написала, что когда она переживала особенно стрессовый опыт, старшая подруга посоветовала ей «вычистить несколько шкафов и ящиков.Поначалу это казалось довольно странным советом по преодолению кризиса, но, по словам моего друга, он «определенно помог».

Другой друг-писатель поделился, что ему нравится работать в саду, когда он застревает в своем письме или ему приходится столкнуться с трудным разговором. Он признает, что может иметь место некоторая прокрастинация, но, по крайней мере, это «продуктивная» форма избегания.

Что вы обычно делаете, когда чувствуете, что застряли или испытываете стресс? Многие из нас по умолчанию едят комфортную еду, смотрят Netflix, просматривают ленты социальных сетей и так далее. Конечно, эти вещи могут расслаблять, но потом я часто сожалею об этом. Я также не получаю большого облегчения мозга.

Ты чистишь ванну? Потрясающий. Бодрящий. Доставляет удовольствие днями. Признаюсь, я не очень хорошо ухаживаю за вымытой ванной, так что это большое достижение, когда она настолько чистая, что блестит.

Что вам подходит? Это может быть что угодно, от рисования до мытья посуды и возни с мотором.

В следующий раз, когда вы почувствуете стресс или застрянете, попробуйте сделать что-нибудь руками.Это может быть именно то, что нужно вашему мозгу и телу.

Copyright 2019 Dr. Susan Biali Haas

рука_1 существительное — определение, изображения, произношение и примечания к использованию

часть тела

1. [исчисляемое] часть тела на конце руки, включая пальцы
   • Ян положил руку ей на плечо.
   • Всегда держите обе руки на рулевом колесе.
   • На безымянном пальце левой руки у нее был большой бриллиант.
   • в твоей руке В правой руке он держал большую кружку кофе.
   • Поднимите руку, если знаете ответ.
   • Она стояла на четвереньках (= ползала по полу) в поисках серьги.
   • Мимо проходили парочки, держась за руки.
   • Она представила нас, и мы пожали друг другу руки.
   • Дай мне свою руку (= держи меня за руку), пока мы переходим дорогу.
   • Толпа вскинула руки (= подняла их в воздух) в смятении.
   • Он убил змею голыми руками (= только руками).
   • жест/сигнал рукой
   • полотенце для рук (= маленькое полотенце для вытирания рук)
   • ручная дрель (= та, которая используется при вращении ручки, а не при помощи электричества)
   Пополнение словарного запаса с помощью рукиИспользование рукПрикасатьсяЭти глаголы описывают разные способы прикосновения к вещам:

   чувствовать	Я ощупал сумку, чтобы посмотреть, что в ней.
   палец	Она нежно перебирала шелк.
   ручка	Обращайтесь с фруктами осторожно.
   руб	Она устало потерла глаза.
   поглаживание	Кошка любит, когда ее гладят.
   погладить	Он похлопал меня по руке и сказал не волноваться.
   кран	Кто-то слегка постучал в дверь.
   сжать	Я взял его руку и сжал ее.

   УдерживатьЭти глаголы можно использовать для описания быстрого захвата чего-либо:

   схватить	Я схватил его за руку, чтобы не упасть.
   урвать	Она выхватила письмо из моей руки.

   Эти глаголы описывают крепкое держание вещей:

   застежка	Ее руки были сцеплены за головой.
   клатч	Ребенок держал в руке куклу.
   хват	Возьмитесь за веревку обеими руками и потяните.
   сцепление	Он крепко сжал сумку и не отпускал. Человек может быть описан как имеющий: впалые/выпученные/выпученные глаза маленькие/бусинки/блестящие/мерцающие/(неофициальные) бегающие глаза пронзительные/проникающие/стальные глаза налитые кровью/водянистые/опухшие глаза пушистые/ густые/темные/приподнятые/арочные брови длинные/темные/густые/кудрявые/накладные ресницы/ресницы лицо плоское/выпуклое/заостренное/острое/курносое нос прямой/​крючковатый/​римский/(формальный) орлиный нос полные/​толстые/​тонкие/​пухлые губы сухие/​потрескавшиеся/​потрескавшиеся губы покрасневшие/​розовые/ ​красные/​румяные/​бледные щёки мягкие/​пухлые/​впалые щёки белые/​идеальные/​кривые/​выдающиеся зубы большой/​высокий/​широкий/​широкий/​наклонный лоб 902 83 сильный/​слабый/​заостренный/​двойной подбородок длинная/​густая/густая/тонкая/​эспаньолка длинная/​худая/​густая/​вислая/карандашная борода Волосы и кожа бледная/светлая/оливковая/темная/загорелая кожа сухая/жирная/гладкая/грубая/кожистая/морщинистая кожа темная/бледная/светлая /​желтоватый/​румяный/​оливковый/​смуглый/​ясный цвет лица глубокий/​тонкий/​мелкие/​мимические морщины блондин/​блондин/​светлый/(светлый/​темный) каштан/(угольно- )черный/каштановый/рыжий/(британский английский) рыжий/седые волосы прямые/кудрявые/волнистые/кудрявые/колючие волосы густые/тонкие/тонкие/густые/редкие волосы окрашенные/осветленные/мягкие/шелковистые/сухие/жирные/блестящие волосы длинные/короткие/до плеч/короткие волосы лысые/лысеющие/бритые волосы залысины залысина/место боковой/центральный (британский английский) пробор тело длинный/короткий/толстый/тонкий /(неодобрительно) тощая шея широкая/​узкая/​покатая/​округлая/​сгорбленные плечи голая/​широкая/​мускулистая/​маленькая/​большая грудь плоский/​вздутый/​выпирающий живот маленький/крошечный/узкий/тонкий/тонкая/28-дюймовая талия большой/широкий/узкий/стройные бедра прямой/согнутый/арочный/широкий/волосатый спина тонкие/тонкие/мускулистые руки большие/большие/маленькие/ухоженные/мозолистые/руки в перчатках длинные/короткие/толстые/тонкие/тонкие/костлявые пальцы длинные/​мускулистые/​волосатые/​стройные/(оба неформальные, часто неодобрительные) тощие/​веретенообразные ноги мускулистые/​пухлые/(неофициальные, неодобрительные) дряблые бедра большие/​маленькие/​маленькие/​изящные /​широкий/​узкий/​босой хороший/​стройный/​стройный/​форма песочных часов иметь худощавое/​среднее/​среднее/​крупное/​спортивное/​коренастое телосложение см. также горячая рука, левая рука, правая рукаДополнительные примеры Сильная рука d и схватил ее за руку. Бет ухватилась за веревку обеими руками. Клайв провел рукой по волосам. Жадные руки протянулись, чтобы помочь ему. Он в отчаянии бил руками по рулю. Он сжал трость в липкой руке. Он схватил меня за руку и жестом велел следовать за ним. Руки у него были сцеплены за головой. Он поднес руку к ее лицу. Он протянул вялую руку для рукопожатия. Он удовлетворенно потер руки. Он сидел, обхватив голову руками. Он пожал руку Блейку, как будто они были давно потерянными друзьями. Он сунул руки в карманы. Он вытер засаленные руки о комбинезон. Ее занятые руки превратили крошечную комнату в произведение искусства. Ее рука подлетела ко рту. «О нет!» Ее рука провела по поверхности, ощупывая разные текстуры. Ее рука дрожала, когда она подносила стакан к губам. Его рука коснулась ее. Его руки вцепились в грязную землю. Его руки обхватили ее лицо. Рука Мюриэль поползла к шее, чтобы держать жемчуг. Управляйте шестернями левой рукой. Щедрой рукой она наполнила наши бокалы. Она складывает руки в молитве. Она указала на окно открытой ладонью. В руке у нее был лист бумаги. У нее были большие кольца на обеих руках. Она держала меня за руку, когда я пытался уйти. Она подняла руку на прощание. Она сжала его руку. — Я знаю, — мягко сказала она. Она смущенно поднесла руки к щекам. Она вздрогнула, яростно потирая руки. Она пожала плечами и развела руками. – Это все, что я могу вам сказать. Она улыбнулась и приветственно протянула руку. Она стояла в дверях, уперев руки в бока. Она встала и подошла к нему, протягивая руки. Она изучала предмет на ладони. Медленно Рут убрала свою руку из его. Камни выглядели так, как будто они были сформированы руками человека. Мы все хлопали в ладоши в такт музыке. Свободной рукой он взялся за нож. Опытной рукой он жестом попросил официанта принести свежий кофе. Хирургу нужен хороший глаз и твердая рука. У умелых рук много работы Пюре с помощью ручного блендера или кухонного комбайна. Темы Bodya1oxford Коллукации DictionaryadjectiveVerb + Handhand + Verb Shake Chake Быть вытянутым . .. … … … Движение позиция … Предложение … руки в руки … фразы сжать руки в кулаки попасть не в те руки убрать руки от кого-либо/​чего-либо … Смотреть полную запись -ручной (в прилагательных) с помощью руки или количества упомянутых рук захват одной рукой ножницы для левой руки (= предназначенные для удержания в левой руке) More Like This Составные прилагательные для физические характеристикиСоставные прилагательные для физических характеристик помощь рука [единственное число] (неформальная) помощь в чем-то Соседи всегда готовы протянуть руку помощи. передать что-то Позвольте мне помочь вам с этими сумками (= помочь вам нести их). Вам нужна помощь с этими счетами? Оксфордский словарь словосочетанийглагол + рука дать кому-то одолжить (кому-то) нуждаться … См. полную запись роль в ситуации [поют] играет в конкретной ситуации; чье-то влияние в ситуации Ранние сообщения предполагают участие повстанческих сил во взрывах. Несколько его коллег приложили руку к его падению. Это назначение было попыткой укрепить ее позиции в политических дискуссиях. Oxford Collocations Dictionaryverb + handprepositionСм. полную статью on clock/watch [исчисляемый] (обычно в составных словах) часть часов или часов, указывающая на числа см. также часовую стрелку, минутную стрелку, секундную стрелку worker [исчисляемое] лицо, выполняющее физическую работу на ферме или на фабрике Фермер нанимает наемных рабочих для помощи в сборе урожая. см. также наемный рабочий, батрак, наемный рабочий, рабочий сценыТемы Сельское хозяйствоc2 ручная (составная) вручную, а не машиной керамика, расписанная вручную ручная вязка Этот предмет следует стирать вручную. Почта для доставки в руки кладется в отдельный лоток. см. также ручная работа в карточных играх [исчисляемое число] набор игральных карт, данный одному игроку в игре для получения хорошей/плохой руки (образное) Она чувствовала, что жизнь преподнесла ей плохая рука. Темы Игры и игрушкиc2Oxford Collocations Dictionaryadjectiveverb + hand Deal (somebody) get have … См. полную запись после этой руки. Кто сдал последнюю руку? см. Также NAP Handtopics Games и Toysc2oxford Collocations DictionaryadjectiveVerb + Hand Get Get имеют … … см. Полный вход Написание [Сингулярные] (Старое использование) Особый стиль письма см. также от руки измерение лошади [исчисляемое] единица измерения роста лошади, равная 4 дюймам или 10.16 сантиметров см. также dab hand, hot hand, old hand, second-hand, underhand Происхождение словаСтароанглийская рука, hond, германского происхождения; связанные с голландской рукой и немецкой рукой. Идиомы все руки на палубе (также все руки к насосу) (поговорка, юмористическая) каждый помогает или должен помочь, особенно в трудной ситуации Сегодня вечером на ужин придет 30 человек, так что все руки на палубе. рядом с вами во времени или на расстоянии Помощь была под рукой. Недвижимость идеально расположена со всеми удобствами под рукой. от чьих-то рук | от чьих-то рук (формальный) если вы испытываете что-то от чьих-то рук, они являются причиной этого Они годами подвергались репрессиям от рук старого режима. Темы Изменение, причина и следствиеc1 демонстрировать умение делать что-либо своими руками связывать/связывать кого-либо по рукам и ногам связывать чьи-либо руки и ноги вместе, чтобы они не могли двигаться или убегать , чтобы помешать кому-либо делать то, что он хочет, путем создания правил, ограничений и т. д. синица в руке стоит двух в кустах (поговорка) лучше сохранить то, что у вас уже есть, чем рисковать потерять это, пытаясь получить гораздо больше укусить руку, которая вас кормит причинить вред тому, кто помог или поддержал вас человеком, а не машиной Ткань расписана вручную. Деликатную одежду следует стирать вручную. Мы можем использовать мощь вычислительных инструментов для решения математических задач, которые невозможно решить вручную. если письмо доставляется лично, оно доставляется лицом, написавшим его, или кем-то, кто им отправлен, а не по почте (британский английский, неофициальный) если вы платите за товары и услуги наличными, вы платите наличными, особенно для того, чтобы получатель мог избежать уплаты налога на сумму платеж наличными в размере £20 Темы Moneyc2, Jobsc2 передать другому владельцу Дом несколько раз переходил из рук в руки. рядом; в месте, где можно легко добраться до кого-либо/чего-либо Рядом есть хорошие кафе и ресторан. мертвая рука чего-то влияние, которое контролирует или ограничивает что-то Нам нужно освободить бизнес от мертвой руки бюрократии. дьявол заставляет работать праздные руки (говорят) люди, которым нечего делать, часто начинают поступать неправильно Она обвинила в преступлениях местных безработных подростков.«Дьявол дает работу праздным рукам», — говорила она. есть из ваших/чьих-то рук доверять кому-то и быть готовым делать то, что они говорят Она заставит их есть из ее рук в мгновение ока. попасть в чьи-то руки/в чьи-то руки (формально) попасть под контроль кого-либо Город попал в руки врага. Мы не хотим, чтобы этот документ попал в чужие руки. После войны отель попал в руки американского консорциума. строгий контроль или дисциплина Этим детям нужна твердая рука, чтобы заставить их себя вести. испытав, увидев и т. д. что-то самостоятельно, а не услышав об этом от кого-то еще Президент посетил этот район, чтобы своими глазами увидеть разрушения. сводить или держать руки вместе Она держала руки сложенными на коленях. заставить кого-то сделать что-то, чего он не хочет делать, или заставить его сделать это раньше, чем он намеревался Они решили нанести удар, чтобы заставить руководство действовать. получить, получить, иметь и т. д. превосходство руки грязные. получить, иметь и т. д. свободу действий получить, иметь и т. д. возможность делать то, что вы хотите, и принимать собственные решения Мне была предоставлена ​​полная свобода действий при разработке учебный план. дать кому-то/получить большую руку показать свое одобрение кому-либо, хлопнув в ладоши; аплодировать таким образом Дамы и господа, давайте поздравим наших особых гостей сегодня вечером. помогать кому-то идти с протянутой рукой (к кому-то) (особенно британский английский) (североамериканский английский обычно идти с протянутой рукой) просить у кого-то что-то, особенно деньги, в очень вежливый способ, который заставляет вас казаться менее важным Он ни за что не пойдет с протянутой рукой к своему брату. чья-то рука (в браке) (старомодно) разрешение жениться на ком-либо, особенно на женщине Он попросил у генерала руки его дочери. рука об руку (с кем-либо) работа в тесном контакте с кем-либо, особенно тайным и/или незаконным образом шли по парку рука об руку. если две вещи идут рука об руку, то они тесно связаны, и одна причина вызывает другую Бедность и плохое здоровье часто идут рука об руку. (неофициально) легко и без сомнений Выиграли безоговорочно. Это лучший фильм этого года. см. также руки вниз (получить/взять/убрать) руки прочь (что-то/кто-то) (неформально) используется, чтобы сказать кому-то не трогать что-то/кого-то Убери руки от моей жены! Эй, руки прочь! Это мой напиток! Она предупредила брата, чтобы тот держал руки подальше от ее сумки. используется для указания группе людей поднять одну руку вверх, если они знают ответ на вопрос и т. д. Поднимите руки всем тем, кто хочет пойти поплавать. используется кем-то, кто угрожает людям пистолетом, чтобы сказать им, чтобы они подняли обе руки вверх иметь чью-то кровь на своих руках тысячи на его руках быть очень занятым или слишком занятым, чтобы делать что-то еще У нее определенно полно дел, ведь в доме четверо детей. быть не в состоянии делать то, что вы хотите, из-за правил, обещаний и т. д. Я действительно хотел бы помочь, но у меня связаны руки. Темы Разрешение и обязанностьc2 иметь кого-то на ладони иметь полный контроль или влияние на кого-либо Еще до того, как он сыграет ноту, он держит аудиторию на ладони. свободное время | успеть убить (неофициально) от нечего делать или не быть занятым иметь/удерживать и т.д.рука кнута (над кем-то/чем-то) быть в положении, когда у тебя есть власть или контроль над кем-то/чем-то У нее была рука кнута, и сопротивляться было бесполезно. способ делать что-то или обращаться с людьми, который намного сильнее и менее чувствителен, чем это необходимо тяжелая рука руководства оказать кому-то поддержку в трудной ситуации Хочешь, я подойду и подержу тебя за руку? поднять/поднять руки (к чему-либо) чтобы признать, что вы совершили ошибку или виноваты в чем-то плохом Я должен поднять руки и признать, что некоторые проблемы были все моя вина. Адвокат подтвердил, что его клиенты держат руки на правонарушениях. в чьих-то умелых, надежных и т. д. руках кто-то, на кого, по вашему мнению, вы можете положиться, Могу ли я оставить эти вопросы в ваших надежных руках? Он вышел на пенсию с уверенностью, что его компания в надежных руках. если у вас есть время или деньги в наличии, они остались и доступны для использования Нам удалось отремонтировать дом, и у нас все еще есть некоторые сбережения. Она сдала первую часть экзамена, имея в запасе больше часа. если у вас есть конкретная ситуация, вы ее контролируете Не беспокойтесь об организации поездки — все в ваших руках. работа, вопрос и т. д. в работе — это то, с чем вы имеете дело Пожалуйста, ограничьте свои комментарии обсуждаемой темой. если кто-то работает неделю, месяц и т.д. на руки, ему платят за работу в неделю и т.д.после завершения в чьих-то руках | в чьих-то руках кто-то заботится или контролирует кого-то Сейчас это дело находится в руках моего адвоката. В то время замок был в руках врага. в надежных руках | в надежных руках кого-то кто-то хорошо о нем заботится Я оставил детей в надежных руках — с моими родителями. Их проблема была в надежных руках экспертов. железный кулак/рука (в бархатной перчатке) если вы используете слова железный кулак/руку при описании поведения кого-либо, вы имеете в виду, что они относятся к людям сурово. Это обращение может скрываться за добрым внешним видом (бархатная перчатка). Обещали, что армия ударит железным кулаком при любом сопротивлении. Подход «железная рука в бархатной перчатке», кажется, лучше всего работает с этой возрастной группой. У меня только одна пара рук (неформально) говорил, что вы слишком заняты, чтобы делать что-либо еще они держатся за руки , чтобы работать вместе, делая что-то Образование неохотно идет рука об руку с бизнесом. время от времени делать то, что вы раньше делали много, чтобы не потерять в этом мастерство Она ушла на пенсию в прошлом году, но все еще преподает в классе, чтобы держать руку на пульсе. знать кого-то/что-то наизнанку | знать кого-то/что-то как свои пять пальцев (неформально) быть хорошо знакомым с кем-то/чем-то Здесь я вырос. Я знаю этот район как свои пять пальцев. возьми кого-нибудь в свои руки поймай того, кто тебя раздражает Подожди, пока я не доберусь до него! достать что-то найти или получить что-то Я знаю, что их адрес где-то здесь, но я не могу достать его прямо сейчас. Мне срочно нужны деньги к понедельнику. жить (из) впроголодь тратить все деньги, которые вы зарабатываете, на основные нужды, такие как еда, не имея возможности экономить деньги см. также впроголодь заработать/потерять деньги руками через кулак делать/терять деньги очень быстро и в больших количествах много рук облегчают работу (поговорка) раньше говорили, что работа облегчается, если много людей помогают ( старомодно) не делать никакой работы За всю неделю она ни разу не повернулась. не поднимать/не поднимать палец/руку (чтобы что-то сделать) (неофициально) ничего не делать, чтобы помочь кому-то Дети никогда и пальцем не пошевелят, чтобы помочь по дому. (формальный) протянуть руку для рукопожатия больше не ваша ответственность (буквальный) с обеих/всех сторон; в обоих/во всех направлениях Туман клубился от воды по обеим рукам. в наличии, особенно для оказания помощи Службы экстренной помощи были готовы оказать медицинскую помощь. если у вас есть кто-то/что-то на ваших руках, вы несете ответственность за них или должны иметь с ними дело/это Позвольте мне позаботиться о приглашениях — у вас достаточно дел с поставщиками провизии. У них будет драка, если они захотят закрыть школу. (с одной стороны…) с другой (стороны)…   используется для представления различных точек зрения, идей и т. д., особенно когда они противоположности С одной стороны, они хотели бы иметь детей, а с другой — не хотят отказываться от своей свободы. Языковой банк convertcontrastВыделение различий Это исследование выявляет ряд различий в том, как мальчики и девочки-подростки в Великобритании проводят свое свободное время. Одним из основных различий между девочками и мальчиками, участвовавшими в исследовании, было то, как они пользуются интернетом. В отличие от девочек, которые используют Интернет в основном для общения с друзьями, мальчики, опрошенные в рамках данного опроса, чаще всего используют Интернет для компьютерных игр. Девочки отличаются от мальчиков тем, что больше времени проводят, общаясь с друзьями по телефону или в социальных сетях. По сравнению с мальчиками, девочки проводят гораздо больше времени, общаясь с друзьями по телефону. В среднем девушки тратят четыре часа в неделю на общение с друзьями по телефону. Напротив, очень немногие мальчики тратят более пяти минут в день, разговаривая таким образом со своими друзьями. Мальчики предпочитают соревновательные виды спорта и компьютерные игры, в то время как девочки, похоже, больше любят совместные занятия, такие как походы по магазинам с друзьями. Когда девушки ходят по магазинам, они в основном покупают одежду и косметику. Мальчики, напротив, склонны покупать компьютерные игры или гаджеты. трудно или невозможно контролировать Безработица выходит из-под контроля. если вы отвергаете и т.д. что-то сразу, вы делаете это немедленно, не задумываясь об этом полностью и не прислушиваясь к чужим аргументам Все наши предложения были отвергнуты с ходу. Темы Мнения и аргументыc2 больше не ваша ответственность Боюсь, что этот вопрос уже не в моих руках. не добиться успеха, считая свою позицию сильнее, чем она есть на самом деле. пару рук, если мы собираемся закончить вовремя. играть на руку делать именно то, что хочет враг, противник и т. д., чтобы получить преимущество в конкретной ситуации руки протестующих. положить руку в карман (британский английский) потратить деньги или дать их кому-нибудь Я слышал, что он не любит класть руку в карман. (как) пластилин в чьих-то руках легко контролируется или находится под влиянием другого человека Она уговорит его. Он как замазка в ее руках. поднять/руку против/к кому-либо ударить или угрожать ударить кого-либо (особенно британский английский) человек, которому вы можете доверять, чтобы хорошо выполнять работу Коллеги считают его надежная пара рук. (в) из вторых, третьих и т. д. рук будучи рассказанным о чем-то кем-то другим, кто это видел или слышал об этом, а не испытав, увидев и т. д. сам Я надоело слышать об этих решениях из третьих рук! показать свою руку/карты (североамериканский вариант английского языка также показывает свою руку) сообщить о своих планах или намерениях способ голосования за или против чего-либо, при котором люди поднимают руки, чтобы проголосовать Голосование прошло поднятием рук. Давайте поднимем руки. Кто за предложение? (старомодный или литературный), чтобы остановить себя от чего-то; чтобы помешать вам что-то сделать Благоразумие, а не логика остановило его руку. возьмите свое мужество обеими руками заставить себя сделать то, чего вы боитесь Взяв свое мужество обеими руками, она открыла дверь и вошла. строго обращаться с кем-либо, чтобы улучшить его поведение справиться с этим взять закон в свои руки сделать что-то незаконное, чтобы наказать кого-то за что-то неправильное, вместо того, чтобы позволить полиции разобраться с этим После серии краж в этом районе, Полиция обеспокоена тем, что жители могут взять закон в свои руки. Когда полиции не удалось задержать подозреваемого, местные жители взяли закон в свои руки и избили его. взять свою жизнь в свои руки рискнуть быть убитым Вы берете свою жизнь в свои руки, просто переходя дорогу здесь. (неформально) прекратить делать что-либо или принимать участие в чем-либо, особенно потому, что вы не добились успеха. Мы в отчаянии опустили руки от масштаба проблемы. , которые вы можете легко найти или получить Боюсь, у меня нет под рукой последних данных. Держите под рукой ручку и бумагу, чтобы узнать подробности конкурса этой недели. попробовать свои силы (в чем-то) впервые заняться чем-то, например, спортом или деятельностью приложить руку к чему-либо начать что-то делать или быть в состоянии что-то делать , особенно когда вы делаете это хорошо Джим может взяться за большинство работ по дому. ждать кого-то по рукам и ногам (неодобрительно) заботиться о чьих-то нуждах настолько хорошо, что им не нужно ничего делать для себя Он, кажется, ожидает, что я буду ждать его по рукам и ногам. мыть руки перед кем-то/чем-то отказываться нести ответственность или быть связанным с кем-то/чем-то Когда ее сына снова арестовали, она умыла ему руки. Я умыл руки от всей этой грязной истории. выиграть (что-то) без труда (неформально) выиграть что-то очень легко очень сильно сжать чью-то руку при рукопожатии сжать и сжать руки их вместе таким образом, который показывает, что вы встревожены или расстроены, особенно когда вы не можете изменить ситуацию, см. также hand-wwringing См. hand в Оксфордском расширенном американском словаре См. hand в Оксфордском словаре академического английского языка для учащихся Проверьте произношение: рука 15 вещей, которые можно сделать с руками, когда вы беспокоитесь Я тот, кто занимается тревогой на рег.Например, тот, кто испытывает тревогу ежедневно, несколько раз в день. Мне потребовалось много работы с моим терапевтом, чтобы понять, что такое тревога, а точнее, о чем моя тревога и что ее вызывает. Почему это важно? Потому что, как только вы сможете его идентифицировать, вы сможете начать заполнять свой набор инструментов вещами, которые действительно работают . И я имею в виду то, что действительно помогает . Техники, проверенные и проверенные теми, кто на самом деле понимает, каково это — жить с этим.Потому что, если вы испытываете беспокойство или какое-либо психическое заболевание, я уверен, что вы получали непрошенные «советы», которые утверждают, что помогают «исправить» это. Привет! Не то чтобы мне исправили потому что ничего не сломано. Все дело в управлении этим. И никакая «питьевая вода» или «благодарные мысли» не помогут мне пережить приступ тревоги. Несколько лет назад раскраски для взрослых стали называться Вещь . И мальчик был я взволнован! Ничто так не успокаивало меня, как раскрашивание красивых замысловатых узоров.Не поймите меня неправильно, я люблю раскрашивать. Но иногда нужно что-то поменять. Не только чтобы вам не было скучно, но и потому, что судороги рук — это так реально! Вам тоже надоело раскрашивать? Или, может быть, вам нужно что-то, что вы можете сделать, находясь в машине/транзите? Что ж, не смотрите дальше, потому что замечательное сообщество Mighty щедро поделилось тем, что они делают, чтобы помочь успокоить свое беспокойство — раскрашивать не нужно! Я надеюсь, что эти идеи помогут вам, но не беспокойтесь, если они не помогут. А если у вас есть советы или хитрости, поделитесь ими в комментариях! 1. «Вышиваю крестиком. Повторяющиеся движения расслабляют и держат меня сосредоточенным на чем-то. К тому же, когда это сделано, мне кажется, что я тоже чего-то добился». — Шеннон С. 2. «Мячи для снятия стресса! Они продают на Amazon пачку разных «силовых» мячей для снятия стресса. Моя любимая средняя крепость! Но я использую жесткий, когда у меня паническая атака». -Rachel H. 3. «Я собираю комплекты моделей, иногда сотнями. Это помогает мне сохранять устойчивость, заставляя мои руки быть устойчивыми.— Брендин Х. 4. «Лично я люблю терапевтическую замазку. У меня мягкое и среднее сопротивление, с которым я буду ерзать. Я буду тыкать в него ногтями, оборачивать вокруг пальцев, сжимать изо всех сил. Мне нравятся различные способы, которыми я могу использовать его, чтобы оставаться на земле». — Эшли П. 5. «Вязание спицами и крючком. Вязание хорошо, когда нужно на что-то обратить внимание и можно положиться на мышечную память. Вязание крючком немного более увлекательно, поэтому я делаю это в общественном транспорте.” — Кэти Л. 6. «Бутылка наполовину замороженной воды в моих руках поможет мне. Ощущение холодной бутылки на ладонях помогает мне сохранять прохладу. Я могу ерзать, сжимая бутылку и разбивая лед». — Шон О. 7. «Я практикую техники осознанности. Мой любимый — это когда я чувствую физический симптом беспокойства в своем теле, принимаю его, а затем позволяю ему пройти сквозь мое тело в землю. Эта практика спасла меня от панических атак.” — Морган Э. 8. «Когда я дома, я рисую. Недавно я начал рисовать мини-мотивационные картины». — Кейтлин С. 9. «Мне нравится возиться с попсокетом на моем телефоне. Я могу положить телефон на колени, и никто этого не заметит. У меня также есть подставка для ерзания (выглядит как мини-контроллер), которую я могу использовать незаметно, чтобы ерзать. Иногда, когда у меня много тревожной энергии, я несколько секунд трясу руками, чтобы выпустить ее». — Брианна К. 10. «Я использую такие игрушки, как кубик или спиннер. Я также держу что-то в руке, например, камень или машинку с горячими колесами. Я могу направить свою тревогу на то, чтобы сосредоточиться на предмете в моей руке». — Сара Х. 11. «Я подписываю весь алфавит снова и снова. Это не только заставляет мои руки быть занятыми, но и заставляет мой мозг думать о каждом отдельном знаке». — Эми-Лиззи С. 12. «Я занимаюсь бисероплетением Perler. Очень приятно создавать произведения искусства из тысяч крошечных пластиковых бусин.Он тихий и позволяет мне сосредоточиться на чем-то маленьком и контролируемом». — Марк Х. 13. «Я играл на трубе восемь лет… музыка всегда помогала мне успокоиться… так что теперь, когда я волнуюсь, я ловлю себя на том, что шевелю первыми тремя пальцами на правой руке, как будто я играл. (Даже если это не что иное, как случайные движения!!)». — Эмили Э. 14. «Удивительно, но ничего. Я постоянно ерзаю, но ничего из этого не выходит в мои тревожные моменты. Я думаю, что отсутствие принуждения что-либо делать руками и возможность дать им отдохнуть — это то, что помогает мне немного успокоиться.” — София М. 15. «Я складываю салфетку на меньшие квадраты. Затем я ощупываю внешние стороны, переворачивая его. Я также натираю внутреннюю часть квадрата». — Эшли М. Что бы вы добавили? Правильная техника, антибактериальное мыло, дезинфицирующие средства для рук и многое другое Важно мыть руки не менее 20 секунд водой с мылом. Почему важно мыть руки? Мытье рук — одна из самых простых и важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье и остановить распространение бактерий и вирусов, таких как простуда, грипп и, возможно, даже коронавирус COVID-19. Как вирус на моих руках может привести к инфекции в моем организме? Когда вы протираете глаза или прикасаетесь к носу или рту, любые вирусы с ваших рук могут попасть в ваш организм через слизистые оболочки глаз, носа или рта. Подумайте обо всем, к чему вы прикасаетесь каждый день — дверные ручки, кнопки лифта, дверные ручки, банкоматы, сенсорные экраны, ваш мобильный телефон (и все поверхности, к которым он прикасается) — и это лишь некоторые из них! Когда вы прикасаетесь к этим предметам, любые вирусы, способные выжить на этих поверхностях, могут попасть на ваши руки.По данным Ассоциации профессионалов в области инфекционного контроля и эпидемиологии, осознаете вы это или нет, по оценкам, люди прикасаются к своему лицу не менее 23 раз в час. Вот почему так важно мыть руки. Как правильно мыть руки? Есть всего несколько простых шагов, чтобы тщательно очистить руки и предотвратить распространение болезней. Шаги: Смочите руки чистой проточной водой (теплой или холодной). Намыльте руки с мылом. Потрите руки друг о друга не менее 20 секунд. Дважды тихо «спеть» песню о дне рождения — это легко запоминающийся 20-секундный таймер. Не забывайте мыть запястья, тыльную сторону ладоней, пространство между пальцами и под ногтями. Хорошо промойте руки под проточной водой. Перекрыть воду локтем. Вытрите руки чистым полотенцем или высушите их на воздухе. Если вы вытерли руки полотенцем, используйте это же полотенце, чтобы открыть дверь в ванную и выйти из комнаты.Выбросьте полотенце в мусорную корзину. Нужно ли использовать антибактериальное мыло для мытья рук? Нет, совсем нет, говорит Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). FDA говорит, что нет доказательств того, что использование «антибактериального» мыла с потребительской маркировкой лучше предотвращает болезни, чем обычное мыло и вода. На самом деле все мыло антибактериальное. А поскольку микробы, которым вы подвергаетесь, включают вирусы, еще меньше смысла беспокоиться о мыле с надписью «антибактериальное». Когда я могу или должен использовать дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе? Центры по контролю за заболеваниями рекомендуют мыть руки водой с мылом, когда это возможно, чтобы уменьшить количество и типы всех микробов и химических веществ на руках. Однако, если мыло и вода недоступны, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60% спирта. Дезинфицирующие средства для рук с более низким содержанием спирта не так эффективны для уничтожения микробов. Мыло и вода более эффективны, чем дезинфицирующие средства для рук в , удаляя определенных микробов с ваших рук. Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе действительно могут убивать определенные типы микробов, но не все микробы, и в этих случаях вам нужно использовать мыло и воду. Дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе: Может не сработать, если ваши руки сильно загрязнены или жирны. Может не удалять химические вещества, такие как пестициды и тяжелые металлы. Может причинить вред при проглатывании. Должен использоваться в соответствии с инструкциями, чтобы быть полностью эффективным. Чтобы использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, выдавите дезинфицирующее средство на ладонь одной руки (прочитайте этикетку продукта, чтобы узнать необходимое количество), потрите руки друг о друга, включая тыльную сторону ладоней и пальцев. Продолжайте тереть, пока ваши руки не высохнут. И последнее замечание: маленьким детям лучше и легче использовать спиртовые протирочные составы, потому что им не хватает координации для правильной техники мытья рук.Используйте дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе только под присмотром взрослых и храните эти продукты в недоступном для вашего ребенка месте. Опасно ли слишком часто мыть руки? Если у вас много трещин на коже рук или у вас сухие или потрескавшиеся руки, следите за тем, как часто вы моете руки и используете дезинфицирующие средства для рук на спиртовой основе (которые могут еще больше высушить кожу). Слишком частое мытье рук или использование этих дезинфицирующих средств для рук лишает ваши руки полезных масел и хороших бактерий, необходимых для борьбы с микробами.Микробы также могут легче проникнуть в ваше тело через неповрежденную кожу. Чтобы бороться с этим состоянием, нанесите на влажные руки увлажняющий крем или лосьон для рук. Признаки того, что вы чрезмерно моете руки, включают покраснение или раздражение кожи, зуд или шелушение кожи и боль. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, если у вас есть какие-либо опасения, что вы слишком часто моете руки. Когда я должен мыть руки? Мойте руки: Всякий раз, когда они выглядят грязными. До, во время и после приготовления пищи. Перед едой. До и после контакта с больным человеком. До и после лечения пореза, язвы или раны. После посещения туалета или смены подгузников. После сморкания, кашля или чихания. (Мойте руки чаще, когда вы больны, чтобы не заразить окружающих.) После прикосновения к животным или их экскрементам. После прикосновения к мусору, биологическим жидкостям или в любое время, когда вы сомневаетесь, чистые ли ваши руки. Помните: мытье рук — это простой и эффективный способ борьбы с инфекциями и сохранения здоровья. Это легко сделать, недорого и займет всего 20 секунд вашего времени. На самом деле, это лучшие 20 секунд, которые вы можете потратить на свое здоровье и здоровье окружающих вас людей. практических занятий против практических Практический подход, практический опыт, практическая работа — использование этой структуры стало очень распространенным, особенно в последние годы, в английской лексике.Это очень популярный способ представить свой практический опыт в резюме, рекомендательном письме и т. д. Но как насчет «практического опыта»? Обычная замена, которую мы находим в Интернете для «практического опыта», — это «практический опыт», и недавно мы начали видеть «практический опыт» и так далее. Означает ли это одно и то же и правильно ли это, или это опечатка, и мы никогда не должны использовать это таким образом? Посмотрим, что по этому поводу скажут наши специалисты Grammar.com! Практика vs. Практика «Практика» — составное прилагательное, в котором используется метафорический образ того, что вы действительно прикладываете руки к чему-либо. Структура используется для описания и иллюстрации того, как вы что-то делаете физически, своими руками, приобретая практический опыт, а не только изучая теоретические аспекты работы или наблюдая, как это делает кто-то другой. Таким образом, используемое рядом со словами, такими как «опыт», «подход» или «работа», прилагательное «практический» относится к чему-то, что действительно сделано практически одним человеком, а не только в теории. «Руки», с другой стороны, не является прилагательным. Следовательно, его нельзя использовать для описания чего-либо и, очевидно, это не означает то же самое, что и «на практике».Это вовсе не означает, что вы никогда не найдете «руки» и «вкл», написанные рядом. Это означает только то, что неправильно использовать его с той же целью, что и «на руки». Приведенные ниже примеры точно покажут вам разницу между этими двумя. Когда мы используем «на руки»? Вы должны помнить, что в отличие от «практического», «практический» не является выражением или прилагательным. Это просто два слова, поставленные одно рядом с другим в соответствующем контексте. Пример: Пожалуйста, положите руки на стол! — «Руки» — это просто два слова, одно рядом с другим, существительное и предлог.Это не выражение, и его нельзя использовать перед словами «опыт» или «подход» как синоним слова «практический». Когда мы используем «практический»? «Практический» используется как синоним прилагательного со словом «практический» перед определенными словами, описывая опытного человека в выполнении чего-либо. Пример : Я пять лет работал официантом, поэтому имею практический опыт представления меню, приема заказов и подачи блюд клиентам.- «практический» используется как синоним «практического», реального опыта работы. Заключение Разница между «на практике» и «на практике» очевидна и легко запоминается. «Hands-on» — составное прилагательное, тогда как «hands-on» — нет, это всего лишь случайность, когда существительное помещается рядом с предлогом. Если вы решите написать «практически» вместо «практически», это опечатка. Обе структуры правильны только в том случае, если они используются в соответствующих контекстах, показанных в приведенных выше примерах. 18 способов использовать дополнительное время в ваших руках 5 минут чтения На мой взгляд, в кризисе с коронавирусом, с которым мы сейчас сталкиваемся, есть только одна положительная сторона: у нас есть много дополнительного времени. Хотя никто не заинтересован в том, чтобы мир перевернулся на спину, на индивидуальном уровне у нас теперь есть шанс на всю жизнь, если мы здоровы. Рассмотрим этот вариант. ВСЕ ваши планы на ближайшие 3-6 месяцев отменяются. У вас есть только сегодня . Мы вынуждены жить день за днем. На самом деле, большинство из нас живет час за часом. Мы приклеены к нашим телефонам и телевизорам. Нам нужно быть в курсе новостей. Но так ли это необходимо? Теперь у вас есть море времени. Это лучшее использование этого драгоценного времени? Задумайтесь об этом на минуту. В конце концов, жизнь вернется в нормальное русло. Мы все пойдем в спортзал, рестораны, офис и так далее. Мы посетим нашу семью и друзей в их домах. Мы снова пожмем друг другу руки. Когда все это закончится, будете ли вы довольны тем, как вы сейчас проводите свои дни? Будьте предельно честны с собой.До прошлой недели мой ответ был нет. Как и миллионы других, я читал новости весь день. В какой-то момент сообщение было ясным. Но я продолжал смотреть. Почему? Ответ очевиден: шок от новостей вызывает замешательство. Мы уже не знаем, что делать со своим временем. Честно говоря, это не что-то новое. Философ-стоик Сенека сказал в своей книге «О краткости жизни»: : «Дело не в том, что нам осталось жить недолго, а в том, что мы теряем его много». Сейчас мы тратим больше времени, чем обычно.Спросите себя: стоят ли того, чем я занимаюсь на карантине, моего времени? Я сделал это. А большей части того, что я делал, просто не было. Но отличить расточительную деятельность от стоящей деятельности трудно. В качестве упражнения я рекомендую всем сесть и подумать о том, какие действия стоят вашего времени. Это личное упражнение. Все ценят разные вещи. Чтобы дать вам представление о том, как я провожу свое время, я составил список из 18 занятий, которые считаю полезными прямо сейчас. Спать (много) — Вам не нужно никуда ходить. Если вы не можете поспать 8-9 часов ночью, вздремните немного днем. Это хорошо для вашей иммунной системы, и вы почувствуете себя лучше. Но вы должны изменить свое мышление: вместо того, чтобы хвататься за телефон, возьмите подушку. Тренировки  — У вас нет домашнего спортзала? Превратите свою спальню в одну. Возьмите гирю и несколько эспандеров. Вы можете идти. На YouTube есть миллион видеороликов о тренировках дома. Проведение времени с любимыми людьми  — Это время я провожу вместе со своей близкой семьей. Это больше о том, чтобы быть рядом с людьми, которые вам действительно небезразличны. Это поднимет вам настроение и придаст энергии. Узнайте, как работает ваше тело — Каждый должен знать, как функционирует его тело. Мне также нравится читать о последних научных исследованиях в области здоровья и фитнеса. Ведение дневника  — В конце дня всегда приятно сесть и подумать.Что я делал сегодня? Чему я научился? Что я буду делать завтра? Ответы на эти вопросы — лучшее время, которое вы будете проводить каждый день. Изучение навыка  — Всегда изучайте новый навык. Я начал заниматься бразильским джиу-джитсу полтора года назад. Но я не могу сейчас ходить на занятия. Я тоже когда-то увлекался стрельбой из лука. К счастью, у меня достаточно места в офисе, поэтому я построил небольшую крытую стрельбу из лука. Я всегда хочу освоить новый навык, потому что это напоминает мне, что я всегда учусь. Создание финансовой стратегии  — Мне нравится читать и слышать об инвестиционных стратегиях разных людей. Несмотря на то, что я считаю себя стоимостным инвестором, я все равно слежу за тем, что делают внутридневные трейдеры. Меня интересуют финансы, потому что я не хочу тратить свои с трудом заработанные деньги. Это пригодится, когда кризис с коронавирусом закончится. Просмотр хороших фильмов/телешоу  — Иногда я высмеиваю людей, которые запоем смотрят телешоу. Я все еще думаю, что это пустая трата вашего дня.Но я люблю фильмы и хорошие шоу. В конце концов, я люблю смотреть фильм или максимум две серии. Пока я здоров, я больше не буду пить. Слушаю музыку  — Я много слушаю музыку. Это дает мне вдохновение и энергию. Лучше всего слушать музыку, которая соответствует вашему настроению. Последний альбом The Weeknd After Hours — это то, что я сейчас слушаю. Чтение  — Я начинаю и заканчиваю свой день чтением. И я никогда не пропускаю ни дня. Разговоры о жизни  — Приятно поболтать с человеком, который мыслит так же, как вы. Я стал ненавидеть поверхностные разговоры. Поэтому я больше не трачу свое время на людей, с которыми у меня нет глубокой связи. Просматриваю новости — Да, я не полностью закрываюсь от новостей. Я все еще хочу знать, что происходит. Но я ограничиваю потребление до 3-4 раз в день. Последние несколько дней я смотрю только вечерние новости. Вот и все. Поиск новых книг  — Я могу часами просматривать книги, которые хочу прочитать. Но я стараюсь не переусердствовать. В противном случае вы читаете больше О книгах, чем читаете настоящие книги. Игры — Настольные игры, карты и даже видеоигры. Делайте что-то, что требует от вас думать и быть творческим. Смех  — Люблю пошутить. Жизнь трудна, и если ты не смеешься над собой, ты только усложняешь ее. Это очень важно в трудные времена.Если вы не умеете смеяться, послушайте подкаст вашего любимого комика. Вы узнаете, что я имею в виду. Медитация — Просто наблюдая за своим разумом, вы можете многое узнать о том, как вы действуете во время кризиса. Как вы реагируете на страх? О чем ты думаешь весь день? Просто наблюдайте и учитесь. Это приносит вам больше внутреннего спокойствия. Работа над своими целями  — Каждая минута, которую вы тратите на улучшение своей жизни, – это время, не о котором вы жалеете. Создание чего-то — Каждый должен что-то создать сейчас, когда он дома. Подумайте, что вы можете сделать с тем, что у вас уже есть. Сейчас я работаю над двумя новыми книгами и онлайн-курсом. Вы можете создавать цифровые продукты или услуги. Но вы также можете создать что-то физическое, если у вас есть ресурсы. Будь креативным. Когда я составлял этот список, я заметил, что могу делать все эти вещи независимо от того, есть кризис с коронавирусом или нет. На самом деле, мне нужен , чтобы делать эти вещи. 0 thoughts on “Сделать что нибудь своими руками: 20 крутых вещей, которые легко сделать своими руками / AdMe” Добавить комментарий Отменить ответ Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * Комментарий * Имя * Email * Сайт Найти: Рубрики Детская Дизайн кухни Для дома Интерьер кабинета Интерьер спальни Кабинет Комната Красивые комнаты Кухня Обустройство детской Прихожая Разное Спальня Стильная прихожая